Лучшие зимние советы для здоровья детей

Зимняя обувь для детей: советы педиатра при выборе детских спожек (повтор) (Ноябрь 2024)

Как родители, какие советы по зимнему здоровью для сезона простуды и гриппа и зимних месяцев в целом помогают обеспечить безопасный сезон?

Общие зимние советы по здоровью для всех детей

Вскоре мы дадим некоторые конкретные рекомендации, но когда речь идет о зимнем здоровье, есть несколько советов, которые могут помочь зиме пройти немного легче почти для всех родителей и детей. Они включают:

Получение ежегодной прививки от гриппа.
Обучение хорошим приемам мытья рук.
Свести к минимуму или избежать инфекций, не вынимая своего новорожденного или младшего ребенка рядом с другими людьми, пока он не станет старше.
Поощряйте детей избегать людей, которые явно болеют простудой или гриппом.
Обучая детей «этикету от кашля», который Американская академия педиатрии описывает, как учить детей поворачивать голову и кашлять или чихать в одноразовую ткань или внутреннюю часть локтя, если у них нет ткани, вместо простого кашля или чихая на их руки, которые затем распространят свои микробы на все, к чему они прикасаются.

Отнесите в школу бутылку с водой многократного использования, например, Sigg или CamelBak, вместо использования школьного фонтана, который может быть загрязнен микробами, особенно в сезон простуды и гриппа.

Зимние здоровье Советы и медицинские условия

К сожалению, мытье рук и прививка от гриппа не помогут вам избежать других проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны зимней погодой, таких как:

Астма: Изменения в погоде и в холодную погоду часто вызывают приступы астмы, поэтому очень важно иметь запасы лекарств для облегчения астмы (альбутерол, провентил, вентолин, ксопенекс и т. Д.), Готовых к зиме, и план лечения астмы на случай, если ваш ребенок начинает кашель или другие симптомы приступа астмы. Если астма у вашего ребенка всегда ухудшается в течение зимы, то, возможно, самое время начать профилактическое лечение астмы (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair и т. Д.).

Хронический кашель: Хотя многие дети испытывают кашель в период простуды и гриппа, когда заболевают, если у вашего ребенка обычно развивается хронический кашель, который длится большую часть зимы, спросите у педиатра, может ли он заболеть астмой.
Сухая кожа: недостаток влаги от холодного, сухого воздуха снаружи и теплого, сухого воздуха внутри часто приводит к тому, что у детей зимой появляется зудящая сухая кожа. Особенно это может быть проблемой на руках ребенка, которые усугубляются частым мытьем рук, а также вокруг рта (периоральный дерматит). Использование мягкого мыла или заменителя мыла, когда ребенок купается, а затем быстрое нанесение увлажняющего средства при экземе в течение нескольких минут может помочь избежать и лечить сухую кожу. Возможно, вам придется повторно наносить увлажняющий крем несколько раз в течение дня.

Экзема: Дети с экземой часто имеют красную зудящую кожу круглый год, но зимой она может ухудшиться. Поговорите со своим педиатром, если ваш обычный режим экземы зимой не работает, за советом по поводу лечения трудно контролируемой экземы, особенно если использование актуальных стероидов и увлажнителей не помогает контролировать симптомы вашего ребенка.
Nosebleeds: когда вызвано сухим воздухом, кровотечения из носа можно предотвратить, увлажняя нос вашего ребенка физиологическим раствором или носовым гелем каждый день. Имейте в виду, что у детей также могут быть носовые кровотечения, когда у них простуда, инфекции пазух или аллергия.

Мифы о зимнем здоровье

Зимние мифы о здоровье распространены, и хотя некоторые из них глупы, некоторые могут на самом деле быть вредными, например:

Вы можете получить грипп от прививки от гриппа. Прививка от гриппа сделана из убитого вируса, поэтому не может вызвать грипп. Даже вакцина против назального спрея, хотя она сделана из живого ослабленного вируса и не должна использоваться для людей со слабой иммунной системой, не вызывает гриппа.
Дополнительные витамины и минералы могут предотвратить заболевание ваших детей зимой. Хотя некоторые родители загружают своих детей дополнительным апельсиновым соком и витамином С и другими витаминами, которые, как утверждают, повышают их иммунитет, они, вероятно, не будут препятствовать тому, чтобы ваши дети заболели простудой и гриппом зимой.
Дети могут простудиться, играя в холодную погоду, особенно если они не носят пиджак или их волосы промокают. Простуда и грипп вызваны вирусами, а не простудой на улице. Конечно, если ваш ребенок играет на улице с кем-то, кто болен простудой, он тоже может заболеть. Быть раздетым в холодную погоду все же не очень хорошая идея.
Вы не можете получить солнечный ожог в течение зимы. Хотя солнечные лучи зимой могут быть не такими сильными, как летом, они могут вызывать солнечные ожоги, особенно когда они отражаются от снега, поэтому используйте солнцезащитный крем круглый год.
Дети могут играть на улице столько, сколько захотят, когда холодно. Дети подвержены риску обморожения и переохлаждения, поэтому им следует приходить внутрь, чтобы согреваться через регулярные промежутки времени, особенно если они начинают чувствовать холод или усталость.
Ваши дети могут остановить свои лекарства от аллергии зимой. Не у всех детей есть сезонная аллергия, которая вызывается только весной или осенью. У некоторых детей круглогодичная аллергия даже зимой. Эти дети, у которых может быть аллергия на пылевых клещей, плесень или перхоть домашних животных, скорее всего, преуспеют в продолжении приема лекарств от аллергии зимой.
Детям нужен антибиотик каждый раз, когда у них насморк, особенно когда выделения зеленые или желтые. Это, пожалуй, один из самых опасных мифов о зимнем здоровье, поскольку он может привести к чрезмерному употреблению антибиотиков, которые не нужны большинству насморка, так как они часто вызваны простудой и другими вирусами.

Зимняя безопасность для здоровья детей и себя

Когда погода становится холодной, печь и камин продолжают работать, принося с собой свои проблемы. Не пропускайте эти советы, чтобы сделать свой дом безопасным для своих детей и себя.

Установите детектор угарного газа в вашем доме. Это должен делать каждый, но это особенно важно, если вы используете камин или другой неэлектрический источник тепла.
Проверьте свой дом на радон. Зимние месяцы - лучшее время для проведения теста на радон.Воздействие радона в домашних условиях, что может происходить в любой точке страны, является основной причиной рака легких у некурящих, и дети подвергаются особому риску как из-за времени, проведенного дома, так и из-за их чувствительности к раку. вызывая эффект радона. Обычно это не то, о чем мы думаем в педиатрии, но ваши дети будут благодарны вам долгие годы, если вы уделите время для обеспечения их безопасности.

Что тебе нужно знать

Другие советы для здоровья, чтобы сохранить здоровье ваших детей этой зимой:

Имейте в виду, что в то время как многие родители используют холодный увлажнитель тумана зимой, чтобы помочь детям с носовыми кровотечениями и сухой кожей, эти более высокие уровни влажности могут также увеличить уровень пылевых клещей и плесени в вашем доме, что может вызвать аллергию у восприимчивых людей.
Оденьте детей соответствующим образом для холодной погоды, обычно добавляя один дополнительный слой к тому, что взрослый будет носить, чтобы чувствовать себя комфортно. Дети должны носить несколько слоев свободной, легкой, плотно сплетенной одежды под тяжелой курткой, чтобы согреть их, плюс варежки или перчатки, шапка, шарф и водонепроницаемые ботинки, особенно если они собираются играть на снегу.
Старайтесь, чтобы ваши дети были физически активными в течение зимы. Хотя часто бывает слишком холодно для занятий спортом на открытом воздухе, если вы не живете в районе, где вы можете поиграть в хоккей или регулярно кататься на сноуборде, многие дети остаются активными зимой, занимаясь спортом в помещении, таким как баскетбол, футбол в помещении, флаг в помещении футбол или волейбол.