Слезы ACL чаще встречаются у женщин и девочек

Известно, что спортсменки имеют более высокий риск повреждения передней крестообразной связки, или ACL, при участии в соревновательных видах спорта.Было обнаружено, что вероятность разрыва ACL у спортсменок в 2-10 раз выше, чем у мужчин. Вариации риска в зависимости от изучаемой популяции, в том числе от конкретного вида спорта. Было предложено множество теорий о том, почему женщины рвут свой ACL чаще, чем мужчины. Самые последние исследования указывают на различия в биомеханике (как движутся наши тела) спортсменов мужского и женского пола. Хорошая новость, как вы прочтете, заключается в том, что у нас есть возможность изменить вероятность разрыва ACL.

Теории о различиях травм ACL между мужчинами и женщинами

Многочисленные исследования были проведены, чтобы исследовать разрывы ACL у спортсменок, и хорошо известно, что в спорте, который предъявляет значительные требования к ACL, такие как баскетбол, футбол, черлидинг и другие, травмы ACL в десять раз больше чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Не секрет, что мужчины и женщины построены по-разному, имеют скелеты разной формы и имеют разные типы телосложения. Но причина, почему скорость разрыва ACL отличается, была предметом больших дебатов.

Некоторые теории:

• Анатомические различия
  • Существует много анатомических различий между мужчинами и женщинами, в том числе ширина таза, угол Q, размер ACL и размер межмыщелкового выреза (где ACL пересекает коленный сустав). Ограниченные исследования показали разницу в этих факторах, но не способность предсказать людей, которые будут выдерживать разрыв ACL.
• Гормональные различия
  • Известно, что ACL имеет гормональные рецепторы для эстрогена и прогестерона, и считается, что концентрация гормонов может играть роль в повреждениях ACL. Это была популярная теория, но большинство ученых сходятся во мнении, что менструальный цикл практически не влияет на вероятность разрыва ACL.
• Биомеханические различия
  • Стабильность колена зависит от разных факторов. Двумя наиболее важными являются статические и динамические стабилизаторы колена. Статические стабилизаторы являются основными связками колена, включая ACL. Динамические стабилизаторы колена - это мышцы и сухожилия, которые окружают сустав. Было обнаружено, что у женщин наблюдаются различия в биомеханических движениях колена при поворотах, прыжках и приземлении - действия, которые часто приводят к травме ACL.

Наиболее убедительные доказательства показали, что эти различия в биомеханике мужчин и женщин наиболее существенно влияют на уровень травматизма ACL. Некоторые из различий включают в себя:

• Место посадки: Когда женщины приземляются из положения прыжка, они имеют тенденцию приземляться с коленом в прямом положении, передавая силу удара коленному суставу. Мужчины склонны поглощать больше энергии удара, приземляясь с согнутыми коленями.
• Валгус выравнивание: У женщин увеличен угол вальгусного колена (вид колено колено), и движения конечности создают большую нагрузку на связки колена в результате этого выравнивания.

Предотвращение слез ACL у спортсменок

То, как мы движемся (наша биомеханика), может быть изменено с помощью программ обучения. Эти тренировочные программы «учат» наше тело более безопасным, более устойчивым движениям, что создает меньшую нагрузку на суставы. Эти программы называются нейромышечными тренировочными программами.

Нервно-мышечные тренировочные программы могут снизить риск повреждения ACL у спортсменок. Профилактика разрывов ACL, как было показано, эффективна при использовании этих программ тренировки нервно-мышечной системы. Эти программы учат спортсменов мускулам лучше контролировать стабильность их суставов. Исследования показали, что когда женщины выполняют эти нервно-мышечные программы тренировок, их риск слез ACL снижается до риска того, что мужчины порвут их ACL (примерно восьмикратное снижение риска).