Поясничная тракция для боли в спине

Исследование подтверждает, что использование поясничного вытяжения с упражнениями для боли в пояснице не дает улучшенных результатов по сравнению с физическими упражнениями в одиночку.

Если у вас болит поясница, вы можете воспользоваться услугами квалифицированного физиотерапевта, который поможет вам избавиться от боли и вернуться к нормальному уровню активности. Ваш PT может использовать различные методы лечения, чтобы помочь вашему состоянию. Поясничное вытяжение может быть одним из таких методов лечения.

Но помогает ли поясничная тракция боли в пояснице или ишиасе? Возможно, нет.

Что такое поясничное вытяжение?

Поясничное вытяжение - это терапевтический метод, используемый некоторыми физиотерапевтами для лечения болей в спине или ишиасе. Поясничное или поясничное вытяжение помогает разделить промежутки между позвонками, костями, которые составляют позвоночник. Теоретически, небольшое разделение этих костей может помочь снять напряжение с защемленных нервов, чтобы уменьшить вашу боль и улучшить подвижность.

Звучит хорошо, правда?

Всякий раз, когда вы рассматриваете какую-либо методику или лечение ПТ, вы должны понимать, что показывают исследования об этом. Является ли использование лечения просто из-за идеи или теории, или это доказанный работать для вашего конкретного состояния?

Что показывают исследования о поясничном растяжении?

Исследование, опубликованное в Журнал ортопедической и спортивной физиотерапии (JOSPT) изучили влияние добавления поясничного вытяжения к программе упражнений на основе растяжек для боли в спине. Группа из 120 пациентов с болями в спине и поражением нервного корешка была выбрана случайным образом для выполнения либо поясничного вытяжения с помощью упражнений, либо просто упражнений на боль. Упражнения были основаны на расширении, это означало, что они сосредоточены на сгибании позвоночника назад, движение, которое считается эффективным для многих людей с болями в спине и сдавленными нервами.

Результаты показали, что добавление поясничного вытяжения к упражнениям на ПТ не дает существенного преимущества по сравнению с упражнениями на растяжку только для боли в спине. Поясничное вытяжение может быть просто пустой тратой времени (и ресурсов) для боли в спине для этого конкретного состояния позвоночника. (Необычные машины, такие как декомпрессия поясницы, попадают в категорию тяги, и поэтому они, скорее всего, не принесут пользы вашему режиму лечения спины.)

Лучшее лечение боли в пояснице и ишиас

Если у вас болит поясница, упражнения и постуральная коррекция могут быть лучшим выбором для облегчения боли. Исследования подтверждают, что физические упражнения могут помочь вам уменьшить боль и улучшить подвижность.Кроме того, физические упражнения - это активное лечение, которое вы можете выполнять практически где угодно. Вам не нужно полагаться на посещение физиотерапевтической клиники; Вы можете узнать, как лечить свое состояние, а затем добраться до него. Ваш ПТ также может научить вас, как предотвратить приступы болей в спине.

Имеет ли значение, какое упражнение вы делаете? Да. Исследование 2004 года показало, что если вы выполняете упражнение, которое централизует ваши симптомы, вы сможете быстро и надолго избавиться от боли в спине. (Централизация - это движение боли в позвоночнике, и централизация боли, возникающая во время физических упражнений, является хорошим знаком. Ваш физиотерапевт, обученный Маккензи, может рассказать вам больше.)

Итак, запуск программы упражнений, которая централизует ваши симптомы, если у вас болит позвоночник, может помочь вам быстро и безопасно вернуться к привычному образу жизни. Посоветуйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений для спины.

Если у вас болит поясница или ишиас, вы можете получить пользу от различных видов лечения от вашего физиотерапевта. Если ваш ПТ предлагает вам поясничное вытяжение для вашей боли в спине, результаты этого исследования показывают, что в действительности это может быть не нужно. Вы должны обсудить свои проблемы с вашим терапевтом и, возможно, посмотреть, есть ли альтернативные методы лечения для вас.

Упражнения должны быть одним из основных инструментов, которые вы используете для лечения и предотвращения болей в спине. Ваш физиотерапевт является экспертом движения, который может показать вам, какие упражнения лучше всего подходят для вашего состояния. Таким образом, это может быть хорошей идеей, чтобы уменьшить тягу поясницы и заставить вашу спину двигаться, чтобы помочь вам быстро и безопасно вернуться к оптимальному уровню активности.