4 способа сказать, есть ли у вас замерзшее плечо

Замерзшее плечо, также известное как адгезивный капсулит, может быть страшным опытом и причиной боли в плече. Это обычно происходит медленно с течением времени, и это может ограничить функциональное использование вашей руки.

Когда у вас замерзшее плечо, боль в плече и стеснение могут затруднить достижение таких высоких нагрузок, как сложение посуды или расчесывание волос. Если вы женщина, вам может быть трудно достать спину, чтобы застегнуть бюстгальтер. Мужчинам может быть трудно достать свой задний карман, чтобы схватить кошелек. Надевание ремня также может быть болезненным.

диагностика

Не существует специального теста для диагностики замерзшего плеча, а также нет диагностического теста, такого как рентген или МРТ, чтобы подтвердить состояние. Диагноз устанавливается путем наблюдения за диапазоном движения вашего плеча. Вот как вы можете это сделать:

1. Встаньте перед зеркалом или попросите друга или члена семьи наблюдать за вами, когда вы двигаете рукой и плечом. Вы или ваш друг должны следить за количеством движения вашего плеча, а также за качеством движения.
2. Медленно поднимите обе руки перед собой и над головой. Если у вас замерзшее плечо, ваша болезненная рука может подняться только до точки, проходящей параллельно полу. Кроме того, ваша лопатка неестественно поднимется, и ваше болезненное плечо может подняться к уху. Когда вы поднимаете руку, вы также можете чувствовать боль в плече. Медленно опустите руку.
3. Затем медленно поднимите руку в сторону, снова наблюдая за количеством движения, которое происходит. Если ваше плечо поднимается только до уровня, который находится на одном уровне с полом, и если это больно, то у вас может быть замерзшее плечо. Ваше плечо также может двигаться вверх к уху, как в предыдущем тесте движения.
4. Наконец, встаньте обеими руками на бок и держите локти согнутыми до 90 градусов. Удерживая локти в стороны, поверните руки. Это направление движения называется внешним вращением. Если у вас замерзшее плечо, болезненная сторона не будет поворачиваться так далеко, как ваша безболезненная рука.

Если вы выполнили эти движения и считаете, что у вас замерзшее плечо, позвоните своему врачу или физиотерапевту, чтобы он или она могли оценить ваше состояние.

Замороженное плечо, как правило, прогрессирует от этап замораживания (когда боль и ограничение движения только начались) замороженная сцена и, наконец, этап оттаивания (когда плечо начинает ослабевать).

Обращаясь за лечением на стадии замораживания, вы можете уменьшить тяжесть и продолжительность заболевания.

лечение

Физиотерапия замерзшего плеча обычно включает в себя терапию, чтобы уменьшить боль. Могут быть предписаны упражнения для улучшения диапазона движения вашего плеча, и ваш физиотерапевт может научить вас, что делать, а что нет.

Как правило, сила не влияет, когда у вас замерзшее плечо, но ваш физиотерапевт может помочь вам улучшить функциональную подвижность вашей руки. Хирургия редко требуется, чтобы рассматривать замороженное плечо.

Замерзшее плечо часто вызывается длительной неподвижностью после травмы. Если вы испытываете травму плеча, которая требует иммобилизации, поговорите с врачом об упражнениях для поддержания диапазона движений в суставе.

Замерзшее плечо может быть болезненным и разочаровывающим опытом, но может быть быстро решено с небольшим руководством вашего врача или физиотерапевта.

Разморозка замороженного плеча