Признаки Великого Личного Тренера

Если у вас нет личного тренера, скорее всего, вы знаете кого-то, кто имеет. Персональное обучение - это растущая индустрия, в которой появляется все больше и больше вариантов, стилей и личностей. Вы можете найти тренера, который встретит вас у себя дома или присоединиться к классу на открытом воздухе. Вы можете нанять спортивного тренера или тренера, который работает исключительно с женщинами, с пожилыми людьми или даже с детьми.

Конкуренция за клиентов, занимающихся личными тренировками, является жесткой, и некоторые тренеры рекламируют свои уникальные знания или опыт спортивной тренировки, в то время как другие утверждают, что делают все это. Итак, как вы узнаете, стоит ли ваш тренер их почасовая оплата? Независимо от типа выбранного вами тренера, полезно просмотреть следующий контрольный список и дать своему тренеру объективную оценку самостоятельно. Если ваш личный тренер не передает каждый элемент в списке, вы можете продолжить поиск тренера, который делает.

1. Образование и сертификаты

Ваш тренер обучен на местах и ​​сертифицирован? Есть много степеней и сертификатов для личных тренеров, поэтому не всегда легко отличить хорошее от посредственного. То, что у тренера есть ученая степень, не обязательно означает, что он отличный тренер, но это отправная точка. Мир фитнеса, питания и здоровья быстро развивается, и оставаться в курсе проблематично даже для самых преданных своему делу профессионалов.

Ваш тренер должен быть в состоянии продемонстрировать, что он остается в курсе событий и активно продолжает непрерывное обучение посредством занятий, семинаров, большого количества чтения или обзора литературы, а также возможностей сетевого взаимодействия.Некоторые из наиболее известных сертификатов: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.

Имейте в виду, что прохождение теста не обязательно означает, что вы квалифицированный тренер или личный тренер. Отличная личная тренировка - это искусство и наука, и ваш тренер должен уметь переводить все исследования и лучшие практики в рутину, которая работает для вас.

2. Они выполняют оценки

Компетентный, квалифицированный личный тренер не только имеет план, но и документирует ваш план и ваш прогресс. Без базовой оценки фитнес-тренинг - это все равно, что отправиться в путешествие без карты: вы все равно можете повеселиться, бросить вызов себе, чему-то научиться и, возможно, даже получить результаты, но это гораздо менее эффективно и целенаправленно, чем когда вы карта. Ни один компетентный тренер, платящий до 100 долларов в час, даже не подумал бы о том, чтобы обучить клиента без тщательной базовой оценки физической формы и регулярных проверок прогресса, поэтому, если вы их не получите, возможно, вы захотите найти другого личного тренера.

3. Они сосредоточены на прогрессии и отдыхе

После того, как вы завершили базовую оценку и провели довольно обширное обсуждение ваших целей, истории и образа жизни, отличный тренер сделает некоторую домашнюю работу. К тому времени, когда вы вернетесь на свою первую сессию, они проведут время, анализируя результаты вашей оценки физической формы, ваши ежедневные обязательства и ваши общие цели, и определили довольно подробный план тренировок.

Это ваша дорожная карта. Он должен иметь начало, середину и конец. Вероятно, он будет длиться около трех месяцев с ежемесячными контрольными точками, корректировками и днями отдыха. Чтобы улучшить свои навыки, вы будете выполнять некоторые тяжелые тренировки (только после того, как вы изучите правильную технику и создадите основную стабильность). Эти тяжелые усилия будут прогрессировать естественным путем и последуют выходные. Вы также продолжите добавлять интенсивность и новые упражнения в прогрессивной манере, которая имеет смысл.

Худшие тренеры не имеют никакого плана, никакой дорожной карты и будут бросать случайные упражнения в ваши занятия или делать это на месте. Одно дело вносить изменения в свои тренировки, основанные на ваших способностях, травмах или вызовах, но это не нормально, если вы решите это сделать.

Если вы чувствуете, что ваш тренер готовит ваши тренировки, когда вы приходите на тренировку, найдите нового тренера.

4. Они не игнорируют питание

Бесконечные физические упражнения, приседания и подтяжка имеют мало долгосрочной ценности, если ваша диета ужасна. Хороший тренер признает, что огромная часть наращивания мышечной массы, потери жира и поддержания здоровья зависит от того, что вы потребляете. Если вы не планируете проводить кардио-часы каждый день, то, что вы едите, имеет значение. И даже если вы любитель выносливости, что вы едите еще вопросы. Ваш тренер должен поговорить с вами о вашем плане питания, предоставить основной план питания и реалистичный, достижимый подход к питанию. Если вам требуется дополнительная информация или вы не можете контролировать свое питание, хороший тренер направит вас к спортивному диетологу, чтобы разобраться в деталях.

5. Они гуляют, говорят

Ваш тренер имеет лишний вес? Красный флаг. Ваш тренер постоянно перекусывает чипсами или регулярно ест фаст-фуд? Красный флаг. Великие личные тренеры практикуют то, что они проповедуют, заботятся о своем здоровье и показывают хороший пример. Любой тренер, который говорит вам делать что-то, чего они не будут делать, может быть не лучшим авторитетом в здоровом образе жизни. Конечно, им не нужно быть физическим совершенством; Подходящие тела, которые мы видим на обложках журналов или в Интернете, часто являются фотошопами и изображают недостижимые стандарты. Тем не менее, личный тренер должен быть здоровее, сильнее и в целом здоровее, чем население в целом.

6. У них есть отзывы клиентов

Великие тренеры имеют счастливых, успешных клиентов и могут это доказать. Если ваш тренер не может продемонстрировать историю предыдущих успехов с различными клиентами, почему вы думаете, что они могут улучшить результаты вашего здоровья? Персональное обучение не является недорогим, поэтому, прежде чем тратить много денег с данным личным тренером, позвоните нескольким из их прошлых клиентов и спросите об их опыте работы с этим тренером. Спросите об их целях, результатах, прогрессе, и если то, что они узнали, все еще работает для них. Квалифицированные тренеры будут очень рады, если вы поговорите с клиентами. Если ваш тренер возражает против этого понятия, ищите того, кто этого не делает.

7. Они верят в тебя

Если ваш тренер не верит в вас, достичь ваших целей будет намного сложнее. Вы нанимаете тренера именно потому, что не хотите заниматься этим один, верно? Хороший личный тренер считает, что у каждого клиента есть потенциал и потенциал для успеха. Они приведут вас в восторг от тренировок, зарядят энергией ваши тренировки и покажут, как добраться туда, куда вы хотите пойти.

Действительно великий тренер поднимет его на следующий уровень. Великие персональные тренеры помогут вам научиться верить в себя и раскрыть свои силы и мотивацию. Возможно, вам всегда понадобится дорожная карта, но отличный тренер также предоставит вам инструменты, которые помогут изменить ваши убеждения, укрепить уверенность в себе и раскрыть вашу собственную мотивацию постоянно выбирать здоровое поведение вне ваших тренировок.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?