Фолиевая кислота (витамин B9) снижает риск развития деменции?
Оглавление:
ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ. Как Предотвратить Болезнь Альцгеймера (Ноябрь 2024)
Витамин В9 также известен как фолиевая кислота или фолат. Технически, фолат это термин для витамина B9, который содержится в продуктах питания, а фолиевая кислота это название синтетической добавки, которая добавляется в пищу и витамины.
Обычно рекомендуют достаточное количество фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника. Но знаете ли вы, что получение достаточного количества фолиевой кислоты также связано с уменьшением риска развития деменции?
Исследование
В одном из проведенных исследований приняли участие 166 человек: 47 из них были диагностированы с болезнью Альцгеймера, 41 с сосудистой деменцией и 36 с диагнозом смешанной деменции. Кроме того, 42 человека, у которых не было когнитивных нарушений, были также включены в исследование. Исследователи измерили уровни фолиевой кислоты у каждого участника и, просмотрев результаты, обнаружили, что у людей с деменцией уровень фолиевой кислоты был значительно ниже, чем у людей без деменции. Результаты были похожи для каждого из трех типов деменции, включенных в это исследование.
Во втором исследовании были рассмотрены многочисленные исследования и сделан вывод о том, что низкие уровни фолиевой кислоты явно связаны с наличием как легкого когнитивного нарушения, так и деменции.
Третье исследование, которое было сосредоточено исключительно на женщинах, показало, что более низкие уровни фолиевой кислоты были связаны с более высоким риском умеренных когнитивных нарушений.
Помогает ли добавление фолиевой кислоты в диету?
Возможно, хотя результаты пока не являются окончательными.
Одно исследование с участием 900 пожилых людей, которые жили в своих собственных домах, показало, что длительное добавление витамина В12 и фолиевой кислоты улучшает память.
Другое исследование, которое включало введение фолиевой кислоты крысам, показало, что улучшалась как кратковременная, так и долговременная память. (Будет ли это переводить на людей, неизвестно.)
Тем не менее, другие исследования не обнаружили существенных различий в познании людей, чьи диеты были дополнены фолиевой кислотой. Очевидно, что необходимы дополнительные исследования по этой теме.
Выводы
Люди с адекватным уровнем фолиевой кислоты обычно имеют более низкий риск развития деменции. Хотя неясно, снизит ли потребление фолиевой кислоты риск, здоровая диета (включая листовые зеленые овощи с высоким содержанием фолата) неоднократно коррелировала с уменьшенным риском развития деменции.
Фолиевая кислота - это то же самое, что и фолиевая кислота?
Фолиевая кислота является синтетическим аналогом фолата, члена семейства витаминов группы В, содержащегося в зеленых листовых овощах и цитрусовых.
Снижает ли диета MIND риск развития деменции?
Узнайте, что включает в себя диета MIND и какие исследования показали, как она влияет на скорость когнитивного старения и риск развития болезни Альцгеймера.
Как более высокий уровень образования снижает риск развития деменции
Один из способов снизить риск развития деменции - повысить уровень образования. Это может помочь создать когнитивный резерв для защиты функционирования памяти.
