Мангостин: преимущества и использование этого тропического фрукта

Мангостин (Гарциния Мангостана является тропическим фруктом, который, как говорят, предлагает ряд преимуществ для здоровья. Часто рекламируемый за его антиоксидантное действие, мангустин иногда называют «суперфруктом». На вкус фрукт слегка сладковатый и терпкий.

Мангостин широко доступен в форме сока. Продукты сока мангустина обычно включают фрукты, кожуру (которая несъедобна в цельной форме фруктов) и мякоть фруктов, которая содержит соединения, называемые ксантонами (такими как α-мангостин) и гидроксицитриновую кислоту.

Использует для Мангостин

В Юго-Восточной Азии кожура мангустина использовалась в медицинских целях в течение нескольких поколений. Сторонники утверждают, что мангустин также может помочь при следующих проблемах со здоровьем:

• прыщи
• артрит
• рак
• сахарный диабет

Кроме того, некоторые сторонники предполагают, что мангустин может способствовать здоровой коже и потере веса.

Преимущества мангостина

На сегодняшний день очень мало исследований проверили влияние мангустина на здоровье человека. В экспериментальных исследованиях ученые показали, что экстракт мангустина может обладать антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными, противовирусными и противоопухолевыми свойствами.

Есть некоторые доказательства того, что нанесение экстракта мангустина на кожу может помочь в лечении прыщей. Тем не менее, важно отметить, что то, что происходит в пробирке, может не происходить в организме человека.

В одном из немногих клинических испытаний, проверяющих действие мангустина, исследователи обнаружили, что мангустин может помочь укрепить иммунную систему. Опубликовано в Журнал Лекарственной Пищей В 2009 году в исследовании приняли участие 59 здоровых взрослых. В течение 30 дней участники исследования принимали плацебо или мангустин, содержащий витамины и незаменимые минералы.

К концу исследования члены группы мангустина испытали значительно большее улучшение иммунного ответа (по сравнению с членами группы плацебо). Мангостин также, по-видимому, снижает уровень С-реактивного белка (маркера воспаления).

Для другого небольшого исследования, опубликованного в 2016 году в Журнал Международного общества спортивного питания Исследователи обнаружили, что однократная доза смеси сока мангостина не влияет на снижение физической усталости, возникающей во время тренировок.

рак

Несмотря на заявления о том, что мангустин может помочь в борьбе с раком, нет никаких доказательств в поддержку использования мангустина в лечении или профилактике рака. В отчете, опубликованном в Журнал Общества интегративной онкологии Ученые предупреждают, что больные раком должны соблюдать осторожность, прежде чем употреблять продукты из мангустина. Авторы отчета отмечают, что мангустин может потенциально взаимодействовать с лечением рака, а также влиять на уровень сахара в крови.

Побочные эффекты

Исследования показывают, что ксантоны могут мешать нормальной свертываемости крови. Не известно, могут ли ксантоны мангостина взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами (такими как варфарин) и, возможно, привести к кровотечению.

Исследования показывают, что более высокие дозы ксантонов могут угнетать центральную нервную систему у животных и вызывать седативный эффект. Ксантоны могут вызывать избыточный седативный эффект в сочетании с другими травами или медикаментами, а в более высоких дозах он может быть токсичным. Исследования на людях не проводились.

В небольшом исследовании некоторые из побочных эффектов перорального экстракта мангустина включали усталость, запор, сухость в горле, головную боль и расстройство желудка.

Добавки не были проверены на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регламентированы, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также имейте в виду, что безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей, а также тех, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, не установлена. Вы можете получить советы по использованию добавок, но имейте в виду, что самостоятельное лечение состояния, а также отказ от или откладывание стандартной помощи могут иметь серьезные последствия.

Формы Мангостина

Мангустин, который часто продается в виде целого фрукта или сока, также выпускается в форме капсул или порошка или в виде чая.

Еда на вынос

Тропический фрукт, мангустин, имеет нежную, сочную мякоть, которая восхитительна при употреблении в пищу в виде свежих, цельных фруктов. Однако из-за отсутствия поддержки исследований, мангустин в форме добавки не может быть рекомендован для любого состояния здоровья. Если вы планируете использовать мангустин для лечения или профилактики каких-либо заболеваний, сначала поговорите со своим врачом.