Как кушать с низким содержанием углеводов в Венди

Wendy's - третья по величине сеть ресторанов быстрого питания в мире после McDonald's и Burger King. Можете ли вы проехать через Венди и не выехать с высоким уровнем сахара в крови? Вы можете, если вы осторожны.

Найти информацию о углеводах

В Wendy's есть информационная брошюра о питании, но она не расскажет вам о пользовательских опциях, таких как заказ бургера без булочки. Посетив страницу информации о питании Венди, вы можете увидеть питательную ценность для каждого пункта меню. Например, если вы выберете один бургер, компоненты будут перечислены, и вы можете выбрать каждый, например булочку, чтобы увидеть углеводы и другие значения для этого компонента.

Вы можете создать заказ на веб-сайте и в приложении Венди и настроить элементы, но это не позволяет полностью удалить булочку для бутербродов. Вы можете проверять и снимать флажки с овощей, приправ и сыра, а затем выбирать питательную информацию, аллергены и ингредиенты по своему выбору. Полная информация об аллергенах также доступна на странице информации о питании.

Как насладиться фаст-фудом, придерживаясь диеты с низким содержанием углеводов

Заказ Бюргерса

Если вы уменьшаете углеводы, пропуская булочку для гамбургеров, вы сэкономите до 33 граммов углеводов. Хорошая новость заключается в том, что Венди не только дает вам гамбургер в отдельной коробке, но иногда помещает его в листья салата айсберг, хотя это может быть непоследовательным для всех мест. С гамбургерами с одним пирожком вы можете взять бургер (двумя руками и осторожно).

Бургеры в Wendy's не содержат углеводов, поэтому любые углеводы будут поступать из приправ. Американские ломтики сыра, салат, помидоры и лук содержат по 1 грамму углеводов. В Wendy's кетчуп добавляет 2 грамма углеводного и медово-горчичного соуса, 3 грамма. Майонез и соленые огурцы не содержат углеводов.

Другие сэндвичи

Жареная куриная грудка, доступная в сэндвичах, обертках и салатах, не содержит углеводов. Домашние, острые и хрустящие куриные грудки в панировке и, следовательно, содержат больше углеводов. Домашняя грудка содержит 17 граммов углеводов, а хрустящая и острая - от 8 до 9 граммов.

Салаты

Салаты, как правило, являются основой для потребителей с низким содержанием углеводов. Во-первых, важно понимать повязки, потому что между ними огромные различия. Какие предлагаемые перевязочные материалы часто меняются, и вам, возможно, придется проверить каждую. Например, заправка для гранатового винегрета загружается сахаром по 20 грамм на пачку для полноразмерных салатов - это почти 5 чайных ложек сахара. На другом конце спектра - соус Цезарь и соус ранчо с 4 граммами углеводов для салатов в натуральную величину и 2 грамма для салатов половинных и боковых салатов.

В меню Wendy's четыре салатных блюда и два боковых салата. Боковые салаты (не считая заправки) - это 6 грамм чистого углевода без сухариков. Возможно, вам не удастся настроить салаты, чтобы снизить количество углеводов, так как они содержат высокоуглеводные компоненты. Но вы можете поменять куриный салат «Острый Цезарь», чтобы куриная грудка была приготовлена ​​на гриле, а сухарики не добавлялись в 13 граммах углеводов перед добавлением заправки, что составляет еще 4 грамма для полного пакета заправки «Цезарь».

Самородки

Куриные наггетсы Венди содержат около 2,5 г углеводов на каждый самородок. Если вы их получите, добавьте соус для ранчо на 2 грамма или соус для срирачи на 3 грамма. Других типов значительно больше.

Гарнир

Вышеуказанные боковые салаты - ваши лучшие ставки. Ломтики яблок - хорошая натуральная ставка с 7 граммами чистых углеводов. Вы можете быть разочарованы, узнав, что в чили Венди содержится больше углеводов, чем вы ожидаете - возможно, потому, что какой-то сахар появляется в списке ингредиентов шесть раз. Таким образом, маленький перец чили имеет 12 граммов чистого углевода, а большой - 18 граммов. Это все еще может работать на некоторых диетах с низким содержанием углеводов.

напитки

Вы можете выбрать воду, диетическую газировку, несладкий горячий чай или чай со льдом или кофе. Все остальное в основном ароматизированная сахарная вода.

Слово от DipHealth

В то время как никто не будет притворяться, что фаст-фуд обеспечивает максимальную питательность, с осторожным выбором вы можете время от времени пробивать Венди, не нарушая диету с низким содержанием углеводов.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?