5 распространенных причин боли в ногах

Как амортизаторы, наши ноги выдерживают до одного миллиона фунтов давления в течение одного часа напряженных тренировок. Они также поддерживают вес тела в 1,5 раза больше при ходьбе и беге. Нетрудно понять, почему наши ноги сильно подвержены травмам.

Если вы просыпаетесь и вдруг чувствуете боль в ногах, что происходит? Почему у вас болят ноги, и как физиотерапевт может помочь вам справиться с болью в ногах?

Боль в ногах является частой причиной, по которой люди посещают своего ортопеда или ортопеда. С более чем 26 костями, 33 суставами и пятью связками, есть много структур, которые могут быть повреждены в ноге. Когда эти конструкции становятся поврежденными или чрезмерно напряженными, может возникнуть боль и может возникнуть ограниченная функциональная подвижность. Итак, давайте выясним, почему ваши ноги болят

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит является одной из наиболее распространенных причин боли в ногах. Это происходит из-за раздражения толстой полосы ткани, называемой подошвенной фасции, которая проходит через подошву вашей стопы. Он соединяет вашу пяточную кость с пальцами ног. Люди с подошвенным фасциитом испытывают боль в нижней части стопы, обычно около внутренней части пятки.Дискомфорт при подошвенном фасциите чаще встречается по утрам после пробуждения и при физических нагрузках, таких как бег, хотя вы можете чувствовать боль в пятке при простой ходьбе.

Физиотерапия подошвенного фасциита включает использование методов лечения для уменьшения воспаления и оценки биомеханики стопы, голеностопного сустава и всей нижней конечности. Упражнения для подошвенного фасциита могут включать упражнения на растяжку, укрепление и баланс.

Metatarsalgia

Метатарзалгия - это состояние, используемое для описания болезненного состояния стопы в области непосредственно перед пальцами ног или голеностопного сустава. Это называется metatarsalgia, потому что кости в этой области стопы называются плюсневыми. При длительных прыжках или беге на эту область оказывается повышенная стрессовая нагрузка. Со временем плюсневые кости становятся опухшими, и в результате появляются боли.

Задний большеберцовый тендонит

Заднее сухожилие большеберцовой кости направлено вниз по внутренней части голени и прикреплено к нижней части стопы около медиальной дуги. Сухожилие помогает поддерживать естественную арку вашей ноги, а раздражение здесь может вызывать боль, ограниченную ходьбу и плоскостопие.

Лечение этого заднего большеберцового сухожилия может включать в себя упражнения на гибкость и силу, упражнения на баланс, противовоспалительные методы и ортопедию.

Дерн

Дерновой палец - это растяжение у основания большого пальца. Это происходит, когда большой палец ноги отклоняется за пределы нормального диапазона движения. Это вызывает разрыв в связках, которые его поддерживают. Боль в области носка ощущается при ходьбе и беге.

Тарсальный туннельный синдром

Тарсальный туннельный синдром возникает, когда основной нерв, идущий к стопе, сдавливается костью или тканью. Вы можете быть более знакомы с похожим состоянием запястья, называемым «синдром запястного канала». Симптомы туннельного туннельного синдрома, как правило, ощущаются на внутренней стороне области стопы и являются жгучими, покалывающими и стреляющими в природе.

лечение

Физиотерапия часто является одним из основных способов лечения симптомов болей в ногах. Нежное растяжение стопы часто помогает облегчить дискомфорт, ощущаемый из-за вышеуказанных нарушений. Изредка при подошвенном фасциите на ночь надевают скобу, чтобы держать ногу в растянутом положении.

Если у вас болит нога, ваш физиотерапевт также может предложить стратегии, которые помогут вам справиться с болью и улучшить функцию ступни. Массаж ледяной бутылкой может быть сделан, чтобы помочь контролировать боль и воспаление. Ваш ПТ также может заставить вас выполнить растяжку подошвенной фасции у стены. Это мягко удлиняет подошвенную фасцию на нижней части стопы.

Слово от DipHealth

Если у вас болит нога, проконсультируйтесь с врачом, а затем обратитесь к физиотерапевту, чтобы узнать, как вы можете преодолеть боль в ноге и вернуться к своему обычному активному образу жизни.

Отредактированный Бреттом Сирсом, PT