5 распространенных причин зуда (зуд) во время тренировки

Большинство зудов не являются проблематичными и часто не имеют видимой причины. Однако в некоторых случаях зуд будет развиваться всякий раз, когда вы занимаетесь тяжелой физической активностью, такой как физические упражнения. Хотя это раздражает, оно редко бывает серьезным и, как правило, разрешается вскоре после того, как вы закончите тренировку.

Тем не менее, есть случаи, когда зуд может стать настолько навязчивым, что он мешает вашей способности заниматься спортом. В других случаях внезапный острый зуд может быть первым признаком потенциально опасного для жизни состояния, известного как вызванная физической нагрузкой анафилаксия (ОВОС).

Понимание зуда

Зуд, также известный как зуд, является общим ощущением, возникающим в результате раздражения клеток кожи или нервных клеток, связанных с кожей. Ощущение возникает, когда нервные окончания, называемые зудом, стимулируются инфекцией, травмой, химическими веществами, температурой или собственным иммунным ответом организма.

Когда зуд стимулируется, они доставляют сообщения в головной и спинной мозг, которые, в свою очередь, вызывают рефлекс царапин или потертостей. Царапание мешает этим нервным сигналам, обеспечивая временное облегчение, но также служит предупреждением о ненормальном физическом состоянии.

Зуд может сопровождаться или не сопровождаться физическими симптомами, такими как сыпь или крапивница. Зуд может быть либо локализованным (ограниченным определенной областью), либо генерализованным (возникающим на большей части или на всем теле).

Общие причины зуда включают в себя:

• аллергии
• Аутоиммунные расстройства, такие как псориаз и волчанка
• Лекарственные реакции
• Внутренние заболевания, такие как почечная недостаточность, цирроз или лейкоз
• Инфекции, такие как ветряная оспа, чесотка или корь
• Нервные расстройства, такие как опоясывающий лишай или диабет
• беременность
• Кожные заболевания, такие как экзема или ксероз (сухость кожи)

Аллергические Причины

Зуд, возникающий исключительно во время упражнений, чаще всего связан с некоторой формой аллергии. Аллергия - это ненормальный иммунный ответ, при котором организм выделяет воспалительные химические вещества (называемые гистамином) в ответ на безвредный стимул (называемый аллергеном).

В зависимости от того, на что у вас аллергия, вы можете испытывать зуд и другие симптомы, затрагивающие глаза, нос, горло, легкие, кожу или желудочно-кишечный тракт. Аллергия может быть вызвана чем-то, с чем вы сталкиваетесь во время упражнений, чем-то, что вы вдыхаете или ели в спортзале, или внезапным изменением окружающей среды.

Среди примеров:

• Контактный дерматит это кожная сыпь, вызванная чем-то, с чем вы вступаете в физический контакт. Сыпь имеет тенденцию быть легкой до умеренной тяжести и, в некоторых случаях, может ощущаться больше, чем видно. Латекс (используется в ковриках для йоги и спортивных бюстгальтерах) и спандекс (в спортивной одежде) являются распространенными аллергенами. Другие возможные виновники включают в себя спреи для тела, порошки или лосьоны, которые вы наносите до или после тренировки.
• Ингаляционная аллергия те, которые вызываются веществами, которыми вы вдыхаете. Хотя пыльца является частой причиной, любое вещество, которое вы можете вдыхать, может вызвать аллергическую реакцию. К ним относятся грибы, обнаруженные в раздевалках, дезинфицирующие средства, используемые для чистки тренажерного зала, или дезодоранты, используемые другими. Вдыхание аллергии обычно может быть идентифицировано развитием носовых симптомов.
• Пищевые аллергии Это может произойти в ответ на любую еду, которую вы едите, но особенно часто встречаются с некоторыми фруктами и орехами. Подобные аллергии могут вызвать кратковременный отек губ, языка и горла. Другие могут вызвать генерализованный зуд и сыпь. Возможные виновники в тренажерном зале включают протеиновые батончики (которые могут содержать скрытые орехи) и энергетические напитки (у которых аллергия на кофеин может усиливаться при физической нагрузке).

В зависимости от причины аллергию можно лечить с помощью антигистаминного препарата. В других случаях может потребоваться местный, оральный или инъекционный кортикостероид.

Неаллергические причины

Есть другие условия, которые могут вызвать зуд во время тренировки. Некоторые из них похожи на аллергию в том, что они включают высвобождение гистаминов, в то время как другие не имеют никакой связи вообще.

Два таких примера включают в себя:

• Тепловая сыпь, также известный как колючее тепло и опьянение, развивается, когда пот попадает в поры пота. Это может привести к образованию поверхностных пузырей или ударов. Теплая сыпь имеет тенденцию возникать во время напряженной деятельности при экстремальных температурах (например, бегать под полуденным солнцем).
• Холинергическая крапивница это состояние, при котором повышение температуры тела вызывает отек кожи и образование ульев. Несмотря на сходство с аллергией, крапивница включает другой механизм, посредством которого иммунные клетки, называемые тучными клетками, самопроизвольно распадаются и наполняют организм гистамином.Хотя точная причина крапивницы, вызванной физической нагрузкой, неясна, она может быть вызвана основной пищевой аллергией, которая усиливается при физической нагрузке. Несмотря на эту связь, крапивница не классифицируется как аллергия.

Избавившись от жары и понизив температуру тела, оба эти состояния, как правило, решаются самостоятельно. Более продолжительные ульи могут выиграть от короткого курса пероральных антигистаминных препаратов.

Индуцированная анафилаксия

В редких случаях аллергия или крапивница, связанная с физическими упражнениями, может стимулировать опасную для жизни реакцию всего тела, известную как анафилаксия, вызванная физическими упражнениями (ОВОС). Симптомы анафилаксии имеют тенденцию развиваться внезапно и быстро прогрессировать, затрагивая не только кожу и легкие, но также сердце и мозг.

Симптомы анафилаксии включают в себя:

• крапивница
• Отек лица
• Отек языка и горла
• хрипящий
• Сбивчивое дыхание
• Нерегулярное и / или учащенное сердцебиение
• Холодная и липкая кожа
• понос
• Спазмы в животе
• Головокружение
• Тошнота и рвота
• неразбериха

При отсутствии лечения анафилаксия может привести к судорогам, коме, остановке дыхания или сердца и смерти.

Экстренная инъекция адреналина (адреналина) часто необходима для противодействия аллергической реакции. Внутривенные антигистаминные препараты или кортикостероиды могут быть использованы для уменьшения воспаления в дыхательных путях.