Когда терапия не помогает с паническим расстройством

Психологические вмешательства обычно используются для лечения панического расстройства, приступов паники и агорафобии. Несмотря на то, что это один из наиболее часто используемых вариантов лечения, психотерапия не всегда эффективна. Если вы пробовали терапию практически безрезультатно, возможно, вам интересно, почему терапия не работает.

Существует множество причин, по которым психотерапия может не помочь вам решить личные проблемы и справиться с паническим расстройством. Ниже перечислены некоторые общие препятствия, которые могут объяснить, почему терапия не работает для вас. Этот список может помочь вам разобраться с потенциальными препятствиями в терапии и предпринять шаги для их преодоления.

Неспособность совершить терапию

Терапевтические сеансы обычно проводятся около часа каждую неделю или каждую вторую неделю. Чтобы получить максимальную отдачу от терапии, вам необходимо посвятить время и усилия как во время сеансов терапии, так и вне их. Ваш терапевт, скорее всего, попросит вас выполнить домашние задания между сеансами. От вас также ожидают, что вы будете активно участвовать в сессиях, которые будут включать изучение ваших мыслей и чувств и отрабатывание новых навыков.

Терапия не только требует вложений вашего времени и денег, но также подразумевает стремление к самосовершенствованию. Много раз вы выходите из терапии только из того, что вы готовы вложить в нее. Если терапия оказалась безуспешной, спросите себя, действительно ли вы посвятили необходимое время и усилия. Если вы обнаружите, что ваше личное сопротивление или чувство немотивации сдерживает вас, обсудите эти проблемы со своим терапевтом.

Проблемы с вашим терапевтом

Первый терапевт, с которым вы встречаетесь, может не подойти вам. При первом посещении психотерапевта спросите себя, чувствуете ли вы, что это тот человек, с которым вам удобно регулярно встречаться и открываться. Вы будете тесно сотрудничать со своим терапевтом, раскрывать личный опыт, выражать глубокие эмоции и практиковать новые способы существования. Важно, чтобы вы чувствовали себя свободно с вашим терапевтом и были уверены в его способности помочь вам.

Поиск подходящего терапевта включает рассмотрение ваших личных предпочтений и проверку квалификации терапевта для работы с паническим расстройством. Советы по выбору психотерапевта включают в себя поиск человека, с которым у вас хорошие связи, определение того, компетентен ли ваш терапевт в лечении тревожных расстройств, принятие решения о том, важен ли для вас пол терапевта, и ощущение, что ваш терапевт обладает сочувствием и пониманием вашего состояния. Вам также понадобится терапевт, обладающий знаниями в терапевтических вмешательствах, которые, как было установлено, эффективны при лечении панического расстройства, такого как когнитивно-поведенческая терапия или психодинамическая психотерапия, ориентированная на панику.

Проблемы с социальной поддержкой

Семья и друзья могут сыграть важную роль в вашем процессе восстановления. Стимулируя ваш личностный рост, ваши близкие могут оказать огромную помощь в достижении ваших терапевтических усилий. В то же время, некоторые близкие могут действительно усложнить процесс терапевтического лечения.

В рамках терапии вы разработаете новые навыки и стратегии для управления симптомами панического расстройства. Некоторые члены семьи и друзья могут непреднамеренно включить вас, не давая вам независимости, которая вам понадобится, чтобы измениться и расти. Например, ваш терапевт может предложить вам практиковать десенсибилизацию, при которой вы медленно подвергаете себя паническим ситуациям. Чрезмерно защищающий член семьи может убедить вас избегать вызывающих беспокойство событий и обстановки. Слушание активатора только усилит ваши страхи и зависимость от других.

Некоторые люди в вашей жизни могут чувствовать себя запуганными вашим личным ростом и пытаться отговорить вас от каких-либо позитивных изменений. Такие люди будут пытаться использовать любую тактику, чтобы саботировать ваши усилия, например, говорить вам, что ваш психотерапевт неправ или что вы причиняете им вред, изменяя себя. Они могут даже спорить с вами о вашем успехе или вообще дистанцироваться от вас.

Также возможно, что у вас мало социальной поддержки для панического расстройства за пределами терапии. Оставаться мотивированным для участия в терапии может быть сложно, если вы также имеете дело с одиночеством. Если вы в состоянии построить сеть социальной поддержки, вы можете оставаться воодушевленными и вдохновленными между сеансами терапии.

Совместные условия

Есть много заболеваний, которые часто возникают при паническом расстройстве. Некоторые общие сосуществующие проблемы со здоровьем включают головные боли, синдром раздраженного кишечника и кислотный рефлюкс. Кроме того, есть много связанных психических расстройств, которые распространены среди людей с паническим расстройством. Некоторые из этих состояний включают депрессию, социальное тревожное расстройство и ПТСР.

Если сопутствующие заболевания остаются нераспознанными, они могут помешать вашему прогрессу в терапии. Борьба с паническим расстройством может быть сложной задачей сама по себе. Терапевтический прогресс может быть еще более трудным, когда у вас есть другое условие, чтобы справиться с ним. Например, если вы также испытываете симптомы депрессии, вам может быть трудно поддерживать энергию и интерес к своему личному здоровью.

Если вы подозреваете, что испытываете связанное с этим заболевание, обязательно обсудите свои проблемы со своим терапевтом. Если у вас диагностировано дополнительное заболевание, ваш план терапевтического лечения должен отражать ведение обоих состояний.