Экономящие время закуски к ланч-боксу: сладкие, пикантные и веселые

Закуски обратно в школу не требуют большого количества сахара (или много времени на приготовление!). Забудьте про скучные батончики с гранолой или основные фруктовые чашки. Давайте перекусим на новый уровень! Слушайте, мамы и папы: вы и ваши дети будут любить эти закуски.

Веселые фрукты и овощи

Вы не ошибетесь со свежими фруктами и овощами: бананом, кусочками яблок, виноградом, детской морковью и т. Д. Но эти здоровые закуски ДОЛЖНЫ занять некоторое время, когда их нарезают и упаковывают. Чтобы облегчить жизнь, попробуйте сублимированные фрукты и овощи, например, от Trader Joe's, Crispy Green и Crunchies. Они как нечто среднее между полезными продуктами и хрустящими чипсами!

Еще одна фантастическая находка? ВИДЫ Фруктовые Укусы. Они на вкус как классические фруктовые закуски, но они на 100% фруктовые! Плюс, они входят в прекрасные маленькие мешочки с 60 калориями каждый. Компоненты перечислены прямо во вкусе: клубничное вишневое яблоко, вишневое яблоко и манго-ананасовое яблоко. Бросьте их в ланч-пакет или сумочку, и вы получите отличную порцию фруктов на ходу! Это всего лишь один из способов сделать фрукты веселее.

Упаковываемый белок

Для перекуса с небольшим количеством мяса попробуйте вяленое мясо и другие мясные закуски на ходу. Я люблю мясные палочки Vermont Smoke & Cure Minis. Они входят в острую итальянскую свинину, говядину барбекю и многое другое. Стабильный, здоровый и качественный, это не обычные мясные палочки … они миниатюрные! Имейте одну палку или две - идеально подходит для случаев, когда голод трудно измерить.

И ты не можешь есть мясо без сыра. Я выбираю Babybel, Sargento Snack Bites и Sargento Light String Cheese, которые идеально подходят, когда вы хотите немного покушать перед ужином. И они также хороши в рецептах для любителей сыра.

Для другого портативного удара белка, попробуйте StarKist Tuna Creations. В каждом мешочке классических сортов содержится от 70 до 110 калорий и от 14 до 19 граммов белка. Ешьте его вилкой в ​​середине дня или делайте мини-салат из тунца, чтобы перекусить перед ужином.

Пикантный хруст

Немногие звуки лучше, чем этот перекус, но картофельные чипсы, как правило, с высоким содержанием жира и низкой питательной ценностью. Попробуйте Snikiddy органические запеченные слойки. Mac n’Cheese Puffs - это лучшие Cheetos для вас. (Они даже вкуснее!) Бонус: они входят в 0,75 унции. мини сумки.

И я всегда держу под рукой 100-калорийные пачки орехов. Это закуска с низким содержанием углеводов, которая идеально подходит для тех случаев, когда вы не хотите измерять свою порцию, но нуждаетесь в соленом угощении.

Сладкие угощения

Утешите сладкоежки чипсами из пирожных - хрустящие, хрустящие и очень шоколадные. Tate's Bake Shop Brownie Thins - одно из моих любимых направлений.

Для удовольствия попробуйте йогурт. Мне нравится, что мой йогурт потрясен … Чобани "Flip" - это весело, а Oui от Yoplait - декадент.

Закусочные прекрасно подходят для хранения в машине, офисе или в сумочке. Они также отлично подходят для ланч-боксов! Попробуйте органический ZBar Clif Kid с двойным арахисовым маслом. В названии может быть слово «ребенок», но взрослым это тоже понравится! Каждый батончик содержит 140 калорий и 4 г белка. Любите добрые бары? Проверьте мини-версии с 80 до 100 калорий в каждой.

Wild Card

Жвачка! Это не закуска, которую вы можете съесть, но она может обуздать тягу. Я люблю Project 7 Gourmet Gum. Есть 2 штуки на 5 калорий. Ароматы десертные и вкусные: торт ко дню рождения, красный бархатный кекс и многое другое. Когда сомневаешься (и когда чувствуешь себя на грани голодного!), Подбери кусочек и пережевывай тягу

_{Чтобы получить рецепты без вины, находки еды, полезные советы и многое другое, подпишитесь на бесплатные ежедневные электронные письма или посетите Hungry Girl!}