Сохраняйте спокойствие с непереносимостью тепла MS

Перегрев может вызвать симптомы рассеянного склероза (MS) у многих людей, состояние, которое называется MS-непереносимостью тепла. На самом деле, даже небольшое повышение температуры тела - мы говорим о половине градуса - может ухудшить симптомы, согласно данным Национального общества рассеянного склероза. Это связано с тем, что демиелинизированные нервы, которые уже ослаблены рассеянным склерозом, испытывают больше проблем при проведении электрических импульсов при более высоких температурах.

По этой причине вы можете чувствовать себя значительно хуже во время занятий, которые в противном случае были бы вам приятны, например, при занятиях спортом или принятии горячей ванны. Загорание, нахождение в очень жарком или влажном климате или лихорадка также могут спровоцировать вспышку.

Хорошей новостью является то, что высокая температура, как правило, не вызывает каких-либо постоянных повреждений или ускоряет процесс демиелинизации при РС. Но это, конечно, чувствует себя некомфортно и может быть болезненным.Когда температура вашего тела снизится, ваши симптомы исчезнут. Для этого, вот несколько советов, чтобы охладить вас.

Охладите свой дом по доступной цене

В летние месяцы кондиционеры не подлежат обсуждению для тех из нас, кто страдает MS. Стоимость AC вашего дома может быть не облагаемой налогом, если ваш врач сочтет это необходимым по медицинским показаниям. Спросите бухгалтера или CPA о документах, необходимых для этого. Вы также можете снизить счета за электроэнергию, установив тонировку окон, которая может значительно сократить ваши счета в летние месяцы (и придаст вашему дому приятное «прохладное» ощущение внутри). Обычно это окупается в течение двух лет.

Используйте персональные охлаждающие продукты

Существует большое разнообразие доступных средств индивидуального охлаждения, включая различные типы жилетов, шейных ремешков и головных уборов. Американская ассоциация по рассеянному склерозу имеет программу распространения охлаждения, чтобы доставлять эти продукты людям с РС, которые нуждаются в них, но не могут себе их позволить. Еще лучше, попробуйте сделать свой собственный.

Ешьте охлаждающую еду

Особенно летом многие люди сообщают, что теряют энтузиазм к еде, предпочитая мороженое или эскимо настоящей еде. В то время как это хорошо для случайного лечения, важно получить адекватное питание, чтобы вы не ухудшали свою усталость от колебаний уровня сахара в крови.

Некоторые идеи для здоровых охлаждающих продуктов включают в себя:

• Сырые салаты с различными овощами и фруктами
• Белки, такие как орехи, бобы, яйца, рыба или мясо
• Овощи со здоровым соусом, такие как хумус
• Холодные бутерброды
• Гаспачо (холодный суп)
• Зерновые с фруктами и орехами и холодным молоком (или соевым молоком).

Держите охлажденные напитки под рукой

Питье холодных напитков может реально помочь снизить температуру вашего тела. Держите пару пластиковых бутылок, наполненных водой, в морозилке, чтобы взять их с собой в машину, чтобы они выпили, когда они тают (попробуйте это с холодным чаем или разбавленным лимонадом). Если у вас есть привычка начинать свой день с горячей чашки кофе, попробуйте вместо этого холодный кофе по утрам. Заварить кастрюлю на ночь, прежде чем хранить в холодильнике.

Предварительно охладите свое тело перед жаркой деятельностью

Охладитесь перед началом теплообразования с помощью холодного душа. Холодное перед выходом на улицу в жаркий день, кажется, выигрывает много времени, прежде чем вы почувствуете жару. Вам нужно будет поэкспериментировать с тем, насколько прохладным вы можете выдержать душ и насколько он вам помогает, но вы можете быть удивлены тем, как повышается жаростойкость.

Искупаться

Бассейны с водой на 85 градусов или прохладнее являются идеальными местами для занятий спортом или просто отдыха. Отправляйтесь в местный общественный бассейн летом или в YMCA для их крытого бассейна в любое время года.

Смотрите Тепло от Техники

Многие люди имеют привычку вмешиваться в работу, которую пытаются выполнять их приборы - открывать посудомоечную машину в середине посуды, чтобы вставить стакан, или тыкать в еду в духовке, чтобы «убедиться, что она готовит». Проблема с этой привычкой заключается в том, что длительный поток горячего воздуха может быть достаточным для того, чтобы вызвать симптомы РС. Если вы можете выдержать это, вероятно, лучше позволить машинам выполнять свою работу без вашего вмешательства. Само собой разумеется, что задачи, необходимые для приготовления пищи, такие как стояние над плитой для размешивания тушеного мяса или гамбургеры на гриле снаружи, также несут это предупреждение.

Установите Misting Fans

Вентиляторы затуманивания выпускают мелкий туман воды в воздух и могут понизить температуру в непосредственной близости на 20-30 градусов. Вы, наверное, видели их в ресторанах с креслами на свежем воздухе или даже в парках развлечений. Они являются дорогостоящим, но действительно эффективным решением, которое поможет вам наслаждаться отдыхом на свежем воздухе в летние месяцы на террасе, террасе или крыльце. Они могут быть установлены на стене или на потолочных балках, и есть также отдельно стоящие, которые сидят на земле.

Cool-Off имеет веб-сайт, который хорошо объясняет системы. Мы сами установили наши вентиляторы в нашем патио. Мне буквально пришлось надеть свитер, когда я сидел под вентиляторами в 85-градусную погоду.

Подать заявку на разрешение на парковку для инвалидов

Если у вас нет вспомогательного мобильного устройства, возможно, вам не пришло в голову получить разрешение на парковку для инвалидов. Это не только облегчает парковку, но и помогает избежать прогулок по жарким стоянкам летом. Таким образом, вы не только экономите свою энергию, идя на меньшее расстояние, но и сводите к минимуму риск обострения симптомов от жары.

У некоторых из вас может быть список причин, по которым вам не нужен ярлык для инвалидов, или вы не можете его получить из-за страха перед тем, что подумают другие. Но если вы чувствительны к жаре, бирка для инвалидов может стать спасением в жаркие месяцы.

Убирайся из города

Очевидно, что переезд в более прохладный климат является наиболее экстремальным предложением в списке и, вероятно, наименее осуществимым (или желательным). Однако, если вы один из несчастливых людей, которые начинают «чувствовать жару» в середине весны и не получают облегчения до середины осени, это может быть проблемой качества жизни, которую нельзя игнорировать.

Если возможно, по крайней мере, взять отпуск в более прохладных местах в течение летних месяцев. Одним из доступных вариантов является «обмен домами», когда вы торгуете домами с кем-то в течение определенного периода времени (от недели до всего лета). Есть много сайтов, предлагающих эту услугу. Независимый Институт Жизни имеет удивительно доступную услугу обмена домами, которая позволяет людям в инвалидных колясках менять полностью оборудованные дома, многие в экзотических (и классных) местах, таких как Исландия и Финляндия.

Слово от DipHealth

Хотя жара - враг, когда дело доходит до симптомов рассеянного склероза, старайтесь не унывать. При правильном планировании и стратегии вы все еще можете наслаждаться солнцем летнего времени. Кроме того, будьте уверены, что ваш РС не ухудшается, когда ваши симптомы разгораются от жары.Они утихнут, как только вы охладитесь.