Сохраняйте спокойствие во время летней беременности

Беременность при повышении температуры может сделать даже самую веселую беременную женщину немного раздражительной и неудобной. Вот несколько быстрых и простых решений, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам пережить эти жаркие летние дни и ночи с небольшим комфортом и сделать летнюю беременность тем, чтобы отпраздновать это.

Хлопковая одежда

Ношение одежды из натуральных волокон (хлопок / лен) по сравнению с синтетическими тканями может иметь большое значение для поддержания вашего тела прохладным, позволяя вам потеть и выделять тепло, а не впитывать его в себя, так как ваше тело делает все возможное, чтобы терморегуляция охлаждала сам по себе, когда температура поднимается. Светлые цвета также могут помочь вам получить психологическое преимущество и меньше поглощать солнечные лучи.

Носить шляпу

Когда вы выходите на улицу, подумайте о том, чтобы надеть красивую гибкую шляпу как прохладное дополнение к летнему гардеробу. Помимо того, что солнце не попадает в ваши глаза и не светит прямо в лицо, шляпа с широкими полями может помочь вам чувствовать себя прохладнее и предотвратить сильное летнее солнце от нагревания макушки головы и волос, делая вас неуютно горячими на них. солнечные, теплые дни.

Вода с изюминкой

Хорошей идеей всегда будет оставаться увлажненной во время беременности, но когда температура повышается, обеспечение достаточного потребления жидкости может стать проблемой. Подумайте о том, чтобы положить в бутылку с водой кусочек лимона и несколько листьев мяты или несколько кусочков любимого летнего фрукта, чтобы вы часто делали глотки. Ломтик огурца в вашей воде тоже очень освежает. Заранее приготовив несколько бутылок с водой и оставив их в холодильнике в холодильнике, готовом к захвату и уходу, вы также сможете легко избежать гидратации при подъеме ртути.

Искупаться

Нахождение времени, чтобы искупаться в местном бассейне, озере или на пляже может действительно помочь освежить ваше беременное тело и разум в теплый летний день. В дополнение к возможности охладить ваше тело, вода способствует снижению отеков в голенях и ступнях, дает вам возможность немного потренироваться и дает ощущение легкости, так как плавучесть помогает уменьшить ощущение быть очень беременной Не беспокойтесь о ношении купального костюма во время беременности, может быть множество креативных решений.

Если вы не можете плавать, подумайте о душе или ванне с теплой водой в сравнении с обычной температурой, к которой вы привыкли. Эта более низкая температура воды может помочь обеспечить некоторое немедленное облегчение от жары.

Прохладное обертывание для шеи

Свободное обертывание прохладной влажной банданы вокруг шеи может помочь охладить ваше тело, охлаждая сонные артерии, которые переносят большую часть крови к вашей голове. Та же самая прохладная ткань на задней части шеи создает ощущение прохлады, а испарение помогает уменьшить тепло. Выберите что-то, что дополнит ваш наряд и будет выглядеть модно, но при этом чувствовать себя более комфортно.

Слишком жарко, чтобы спать?

Один из моих любимых приемов для сна, когда ночи жаркие и неудобные, - это разбрызгивать легкий туман воды на моем нижнем листе и подушке с помощью многоразового распылителя, прежде чем я лягу в кровать. Капля успокаивающего эфирного масла, такого как лаванда, в воде может обеспечить успокаивающий тонкий запах, чтобы заснуть, а очень легкий туман помогает охладить ваше тело, когда вы засыпаете, надевая майку или камзол и удобные шорты. или нижнее белье.

Жаркие летние дни дают мало возможностей для комфорта, когда вы очень беременны и задаетесь вопросом, как пережить жаркое солнце, высокие температуры и влажность. Выполнение нескольких простых действий поможет вам почувствовать себя лучше, получить больше энергии, справиться с жарой и наслаждаться летней беременностью. Есть ли у вас какие-либо советы, чтобы поделиться с другими матерями о том, как вы хотите сохранять хладнокровие во время жаркого периода?