Ценность Del Taco, меню и калории

Есть страсть к мексиканской еде? Если вы выбираете Del Taco, знайте, что их пункты меню сильно различаются по питательной ценности и количеству калорий. Списки ингредиентов обширные, со многими предложениями, содержащими несколько высоко обработанных ингредиентов. Как и во многих меню быстрого питания, количество натрия может выйти из-под контроля. Для сравнения: Американская ассоциация кардиологов установила суточное рекомендуемое количество натрия в 2300 мг.

Читайте дальше, чтобы увидеть, какие предметы Del Taco подходят для удовлетворения вашей тяги, а какие лучше пропустить.

Выбор умного меню

Если Del Taco - ваш лучший выбор для мексиканских фаворитов в стиле фаст-фуд, то обратите внимание на следующие пункты меню:

Завтрак

Лучшие ставки на завтрак означают пропуск соленых, обработанных мясных начинок, таких как колбаса, бекон и чоризо, и выбор более простой версии яиц и сыров из буррито, тако и роллов - тощие, плотно завернутые лепешки с яйцом, сыром и красным соусом для 290 калорий на порцию.

Салаты

В отличие от многих суставов быстрого питания, салаты Del Taco предлагают полезные для здоровья блюда. Все три их салата - салат с авокадо из куриного бекона, мексиканский салат из рубленой курицы и салат с фирменным тако - содержат овощи и разумные заправки с низким содержанием жира, которые помогают удерживать калории и жиры от потери контроля. Все салаты содержат от 500 до 600 калорий и около 1000 мг натрия на порцию.

Fresca Bowls

Чаши Fresca - это смеси риса, бобов, свежих овощей и авокадо, которые можно заказать с курицей-гриль или без нее. Поло Асадо Авокадо и Авокадо Вегетарианские чаши содержат меньше жира и содержат от 1000 до 1400 мг натрия.

Тако и буррито

В меню Del Taco представлено 11 различных видов тако с различными оболочками и начинками. Доберитесь до просто одетых Куриных Тако Сальсы и Карне Асады или Тако Куриной улицы. В этих кирках содержатся самые свежие овощи, авокадо и белок, содержащие менее 200 калорий и 300 мг натрия на порцию.

Кесадильяс и Начос

Более легкие кесадиллы включают куриный пикантный джек или куриный чеддер кесадилья. Варианты с курицей - лучший выбор для дополнительных 15 г белка и общего количества калорий в 550. Меньшая куриная закуска Quesadilla Snacker содержит всего 190 калорий, но имейте в виду, что крошечная упаковка содержит около 520 мг натрия.

Гамбургеры и картофель фри

Так как в главном меню есть только гамбургеры, такие как Double Del и Bacon Double Del Cheeseburgers, отправляйтесь в детское меню за ценным обедом. Вы можете поймать гамбургер, картошку фри, пить и сохранять калории более разумными. Отдельный заказ картофеля фри из детского меню является единственным действительно разумным выбором при 160 калориях на порцию.

Напитки и десерты

Сладкий трясет и угощает в Del Taco. Самые умные ставки должны пройти на коктейли. Если вы не можете устоять перед чем-то сладким, откажитесь от еды с шоколадным печеньем из 200 калорий или молочным коктейлем уменьшенного размера. Мини-коктейли выпускаются с шоколадным, клубничным и ванильным вкусом. Все они весят от 220 до 250 калорий на порцию. Поделись с другом!

Наименее Здоровый Выбор Меню

В каждом разделе меню Del Taco также есть масса калорийных бомб! Вот некоторые из худших преступников:

Завтрак

Ищете невероятное количество калорий на завтрак? Huevos Rancheros Epic Burrito и Epic Scramblers оправдывают шумиху, варьируя от 960–1120 калорий до 54–62 граммов жира на порцию. Сытные ручные завтраки также содержат натрий почти на 1 день (1 890–2 300 мг). Не поддавайтесь искушению добавить побочную порцию укусов пончиков, нет необходимости в дополнительных 240 сладких калориях.

Platos

Платос включает в себя тако и залитые соусом буррито, а также побочные заказы риса и бобов а также, наконец, заказ чипсов и сальсы. Каждый в меню содержит более 1000 калорий.Из двух Del Tacos Platos индейка кажется лучшим выбором, чем говядина, но вы сэкономите только 60 калорий. Удар в том, что версия индейки составляет 420 миллиграммов выше в натрии. Это не конец подсчета количества натрия - в Carne Asada и Chicken Verde Wet Burrito Platos содержится более 3000 миллиграммов натрия!

Тако и буррито

Del Taco предлагает множество высококалорийных блюд в этой категории. Один пакетик Queso Crunch Taco содержит 400 калорий, 23 грамма жира и 640 миллиграммов натрия. Также лучше избегать тако лепешки, эти очень толстые раковины складываются в дополнительные 100-200 обработанных, высокоуглеводных калорий. Если вы пытаетесь сократить жир, избегайте начинки из говяжьего фарша и фарша, так как они содержат больше жиров в калориях.

Кесадильяс и Начос

Другая популярная и обширная категория меню, есть много нездоровых вариантов кесадилья и начо. Большой заказ «Кэсо Лоадед Начос» состоит из жареных чипсов, сырного соуса, нарезанных кубиками помидоров и сметаны с добавлением курицы, мяса тако или асада. Заказ этих загруженных начос опрокинет весы около 1000 калорий и больше, чем дневной натрий! Топпинг мяса тако является самым высоким в общем жире с 55 граммами.

Гамбургеры и картофель фри

Возможности бургера ограничены, но они двойные! В беконе Double Del Cheeseburger содержится 740 калорий, а в день - артерии, забивающие насыщенный жир. Держитесь подальше от картофеля фри размером с «мачо» и, конечно же, не поддавайтесь искушению придерживаться бокового порядка удушенного картофеля фри «Кезо», покрытого начинкой тако и тонущего в калориях, жире и натрии.

Стороны

В дополнение к картофелю фри посетители Del Taco могут выбирать из мексиканских блюд. Картофельные попперы, жареные пучки картофеля, халапеньо и сыра или чашка свежеприготовленных бобов и сыра. Заказ из шести кусочков с 360 калориями, 21 граммом жира и 640 миллиграммами натрия может быть (не очень здоровым) приемом пищи сам по себе. Вы также можете передать бобы и сыр, так как этот гарнир также добавит к вашей еде более 300 калорий и 35 процентов вашего ежедневного натрия.

Напитки и десерты

Вибрация Churro Dipper может показаться восхитительным десертом, но вы будете погружаться в 1,010 калорий; Churro имеет 180 калорий сам по себе! Заказ кусочков чизкейка с жареной карамелью во фритюре (4 штуки) не за горами с 910 калориями и 55 граммами жира. В Del Taco «Премиальные коктейли» очень большие и увенчаны кучей взбитых сливок. Большой шоколад имеет 870 калорий и неожиданно 570 миллиграммов натрия.

Лучшие блюда быстрого питания до 500 калорий

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?