Информация о питательности коричневого риса для детей

Коричневый рис - это питательный цельнозерновой продукт с мягким, немного ореховым вкусом Это недорогой продукт, который долгое время был рекомендуемым однозерновым ингредиентом для детей, начинающих переходить на твердую пищу. Для сравнения, вы получите гораздо больше за свои деньги, если будете готовить собственные рисовые хлопья, чем если бы вы покупали готовые детские хлопья.

Коричневый рис против белого риса

Вы никогда не задумывались, в чем разница между коричневым рисом и белым рисом? Короткий ответ - переработка и пищевая ценность.

Коричневый рис собирают после удаления шелухи с рисового растения. Белый рис дополнительно обрабатывается путем взятия зерна коричневого риса и удаления слоя отрубей и микробов. Этот шаг также удаляет некоторые витамины, минералы, жирные кислоты и клетчатку.

Пищевая ценность в коричневом рисе

Коричневый рис богат питательными веществами и является прекрасным зерном для вашего ребенка. 100 грамм (3,5 унции) вареного коричневого риса содержат:

углеводы	77,24 грамма
Sugars	0,85 г
Диетическое волокно	3,5 грамма
Жир	2,92 грамма
белка	7,94 г
вода	10,37 грамм
Тиамин (витамин B1)	0,401 миллиграмма	Ежедневная стоимость 31%
Рибофлавин (Витамин В2)	0,093 мг	6% дневной нормы
Ниацин (витамин В3)	5,091 миллиграмма	34% дневной нормы
Пантотеновая кислота (витамин В5)	1.493 миллиграмма	30% дневной нормы
Витамин В6	0,509 миллиграмма	39% дневной нормы
Фолат (витамин В9)	20 мкг	5% дневной нормы
кальций	23 миллиграмма	2% дневной нормы
Железо	1,47 миллиграмма	12% дневной нормы
Magensium	143 миллиграмма	39% дневной нормы
марганца	3,743 миллиграмма	187% дневной нормы
фосфор	333 миллиграмма	48% дневной нормы
калий	223 миллиграмма	5% дневной нормы
натрий	7 миллиграммов
цинк	2,02 миллиграмма	Ежедневная стоимость 20%

Когда вводить детскую кашу

Современные исследования показывают, что начинать здоровых детей с твердой пищи, такой как детские каши, в возрасте до 4 месяцев - неразумный выбор. Вместо того, чтобы заглядывать в календарь, когда вы начнете принимать твердую пищу, вы должны внимательно следить за своим ребенком, чтобы увидеть признаки того, что он готов к твердым продуктам.

Это, вероятно, будет около 6 месяцев. Они включают:

• Отсутствие толчка языка, рефлекс, что, когда что-то помещается в ее рот, она выталкивает свой язык. Если она собирается проглотить еду, важно, чтобы этот рефлекс исчез.
• Твердый контроль головы и шеи. Она должна быть в состоянии повернуть голову, чтобы она могла общаться с вами, что она полна. Она также должна быть достаточно сильной, чтобы выдержать вес собственной головы.
• Может самостоятельно сесть довольно хорошо.
• Удвоил вес при рождении (хотя это не «волшебный» момент, который указывает на то, что она готова к твердым телам).

Создание собственного хлопья

Вы можете легко сделать свои собственные рисовые хлопья. Просто размолоть зерна в мелкий рисовый порошок, используя чистую кофемолку или кухонный комбайн. Обязательно следуйте основным советам по запуску твердых веществ.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?