Преимущества и использование точечного массажа

Акупрессура часто называется иглоукалыванием без игл. Вместо игл точечный массаж включает в себя применение ручного давления (обычно кончиками пальцев) к определенным точкам тела.

Согласно принципам традиционной китайской медицины, тело имеет невидимые линии потока энергии, называемые меридианами. Считается, что существует по крайней мере 14 меридианов, соединяющих наши органы с другими частями тела. На этих меридианах лежат точки акупунктуры и акупрессуры.

Если поток энергии (также называемый «ци» или «ци») блокируется в любой точке меридиана, считается, что он вызывает различные симптомы и состояния здоровья в любом месте меридиана. Вот почему практикующий может оказать давление на акупрессурную точку на ноге, чтобы уменьшить головную боль.

Нет единого мнения о том, как точечный массаж может работать. Некоторые предполагают, что давление может способствовать выработке в организме природных обезболивающих веществ, называемых эндорфинами. Другая теория заключается в том, что давление может как-то влиять на вегетативную нервную систему.

Пользы

Большинство людей впервые пробуют точечный массаж, чтобы справиться с такими симптомами, как:

• Связанная с раком усталость
• Головная боль
• Менструальные спазмы
• Морская болезнь
• Мышечное напряжение и боль
• Тошнота или рвота после операции или химиотерапии
• Тошнота и рвота во время беременности и утреннего недомогания
• Стресс-менеджмент

Выгоды

В настоящее время не хватает исследований, изучающих эффективность точечного массажа. Тем не менее, есть некоторые свидетельства того, что точечный массаж запястья может помочь облегчить боль после спортивной травмы. В исследовании 2017 года, опубликованном в Клинический журнал спортивной медицины Например, исследователи изучили эффекты трехминутного точечного массажа, трехминутного ложного точечного массажа или отсутствия точечного точечного массажа у спортсменов, которые перенесли спортивную травму в тот же день.

В конце исследования было обнаружено, что точечный массаж эффективен в снижении интенсивности боли по сравнению с ложным точечным массажем или без точечного массажа. Там не было никаких изменений в тревоге.

Акупрессура может помочь ослабить тошноту и рвоту у лиц с тошнотой и рвотой, вызванной химиотерапией, согласно отчету, опубликованному в CA: журнал рака для клиницистов, Исследователи проанализировали результаты трех ранее опубликованных исследований и обнаружили, что точечный массаж (с использованием давления пальца или акупрессурного браслета) уменьшал тошноту, рвоту и рвоту.

В отчете, опубликованном в Кокрановская база данных систематических обзоров Ученые проанализировали 22 ранее опубликованных клинических испытания акупунктуры или акупрессуры для индукции родов и не обнаружили явных преимуществ в снижении частоты кесарева сечения.

Типичная акупрессурная сессия

Акупрессура часто проводится иглотерапевтом, а человек, получающий акупрессуру, сидит или лежит на массажном столе.

Акупрессура также может быть самостоятельной. Несмотря на то, что лучше всего проконсультироваться с иглотерапевтом для получения правильных инструкций, точечный массаж обычно выполняется с помощью большого пальца, пальца или сустава, чтобы приложить мягкое, но твердое давление к точке. Давление часто повышают в течение примерно 30 секунд, удерживают стабильно в течение от 30 секунд до двух минут и затем постепенно снижают в течение 30 секунд. Это обычно повторяется три-пять раз.

Точку «P6» можно найти, повернув руку так, чтобы ладонь была направлена ​​вверх. Поместите большой палец в центр складки запястья (где рука встречается с запястьем), а затем расположите его на расстоянии двух пальцев от складки по направлению к локтю. Дело в том, что между двумя большими сухожилиями.

Побочные эффекты и безопасность

Акупрессура никогда не должна быть болезненной. Если вы испытываете боль, немедленно сообщите об этом своему терапевту. После сеанса акупрессуры некоторые люди могут чувствовать болезненность или синяки в точках акупрессуры. Вы также можете чувствовать себя временно головокружительным.

Давление должно быть мягким над хрупкими или чувствительными областями, такими как лицо.

Если у вас есть такое состояние, как остеопороз, недавний перелом или травма, рак, легкие кровоподтеки, нарушение свертываемости крови, болезнь сердца, неконтролируемое артериальное давление, диабет, или вы используете антикоагулянтные или антиагрегантные препараты, такие как варфарин, вам следует поговорить с врачом пытается точечный массаж.

Если вы беременны, вы должны поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем пытаться точечный массаж. Акупрессура, как правило, не проводится на животе или определенных точках на ноге или нижней части спины во время беременности.

Акупрессура не должна быть сделана на открытых ранах, ушибах, варикозном расширении вен или любой области, которая ушиблена или опухла.