Средства от сна без глютена: 9 продуктов, которые помогут вам уснуть

Безглютеновые снотворные средства являются необходимостью для людей с глютеновой болезнью или не глютеновой чувствительностью к глютену, которые имеют проблемы с бессонницей. Но не все безрецептурные средства для сна, которые вы найдете в аптеке или в Интернете, не содержат глютена, поэтому вам придется выбирать осторожно.

Безглютеновые средства для снятия сна включают в себя:

• CVS Аптека Мелатониновые жевательные конфеты
• Луна Мелатонин и Травяная Помощь Сна
• Солгар Жидкий Мелатонин
• Соминекс Каплетс
• Соминекс Таблетс
• Target Up & Up Мелатониновые таблетки
• Унисом SleepTabs
• Walgreens WalSom таблетки
• ZZZQuil Чистые мелатониновые жевательные конфеты

Несмотря на огромное разнообразие брендов и составов, которые вы найдете в проходе аптеки, безрецептурные средства для сна бывают двух основных типов: средства для сна на основе медикаментов, которые основаны на антигистаминных препаратах, которые также вызывают чувство сонливости, и мелатонин средства на основе сна, которые основаны на малых дозах гормона сна мелатонина.

Вот список самых популярных снотворных, а также то, что их производители говорят о своем безглютеновом статусе.

Лекарственные препараты для сна

Если вы когда-либо принимали лекарства от простуды в ночное время, вы, вероятно, заметили, насколько это вызывает сонливость. Эти лекарственные средства для сна на основе медикаментов содержат те же антигистаминные препараты, которые используются в ночной простуде, но в разных дозировках.

В продуктах используется один из двух антигистаминных препаратов: дифенгидрамин HCl или доксиламин сукцинат. Поэтому, если предпочитаемый вами бренд не считается безглютеновым, вы сможете найти заменитель без клейковин с тем же активным ингредиентом.

Sominex

Не содержит глютен

Эта марка средства для сна предлагается в двух формулировках:

• Таблетки, содержащие 25 мг антигистаминного дифенгидрамина HCl
• Каплеты, содержащие 50 мг дифенгидрамина HCl

Оба считаются безглютеновой, по словам представителя службы поддержки клиентов.

Тайленол просто спать

Без глютена

Tylenol, самый известный за его продукты ацетаминофена, делает одно вспомогательное средство сна: Tylenol Simply Sleep. Внебиржевой продукт содержит 25 мг антигистамин дифенгидрамина HCl (он не содержит Tylenol).

По словам производителя Tylenol McNeil Consumer Healthcare, дочернего предприятия аптечного гиганта Johnson & Johnson, компания не намеренно добавляет ингредиенты на основе глютена в продукты Tylenol, включая Tylenol Simply Sleep.

Однако «отсутствие ингредиентов глютена» не обязательно означает «без глютена», поскольку глютен может проникать из ингредиентов, полученных из других источников, или при перекрестном загрязнении глютеном.

ЮНОС

Один безглютеновый продукт

Unisom предлагает шесть различных продуктов для сна:

• Unisom SleepGels (дифенгидрамин HCl, 50 мг)
• Unisom SleepTabs (доксиламин сукцинат 25 мг)
• Unisom SleepMinis (дифенгидрамин HCI 25 мг)
• Жидкость Unisom (дифенгидрамин HCl 30 мг)
• Unisom SleepMelts (дифенгидрамин HCI 25 мг)
• Боль Унисома ПМ (дифенгидрамин HCl 50 мг плюс ацетаминофен 325 мг)

По словам компании, только SleepTabs Unisom не содержат глютена, «Все остальные продукты не были протестированы для определения содержания глютена. Поэтому мы не можем подтвердить, что они не содержат глютена», - сказал представитель. К счастью, SleepTabs Unisom считаются одними из лучших снотворных при бессоннице.

Walgreens Таблетки WalSom

Не содержит глютен

Walgreens предлагает различные вспомогательные средства для сна под брендом дома. Однако единственное, что считается безглютеновым, - это таблетки Walgreens WalSom. Они содержат доксиламин сукцинат 25 мг, тот же активный ингредиент, что и Unisom SleepTabs.

ZZZQuil

Без глютена

Примечание: ZZZQuil Pure Melatonin Gummies не содержат глютена (см. Следующий раздел о средствах для сна на основе мелатонина).

Производитель Vicks (который производит DayQuil и NyQuil, оба из которых являются лекарствами от простуды и гриппа без глютена) предлагает четыре различных продукта, которые включают 25 мг вызывающего сон антигистаминного дифенидрамина HCI:

• ZZZQuil Liquicaps
• ZZZQuil Успокаивающая Ванильно-вишневая жидкость
• ZZZQuil Warm Berry Liquid
• ZZZQuil Успокаивающая манго Берри безалкогольная жидкость

К сожалению, хотя Vicks DayQuil и NyQuil не содержат глютена, представитель службы поддержки клиентов говорит, что ZzzQuil не обязательно считается безопасным: «Мы не добавляем ингредиенты, которые, по нашим сведениям, содержат глютен. Однако мы не можем гарантировать ZzzQuil не содержит глютена."

Снотворное на основе мелатонина

На рынке существует гораздо больше безглютеновых снотворных средств на основе мелатонина, чем на основе медикаментов для сна. Продукты для снятия сна на основе мелатонина могут включать только мелатонин или другие ингредиенты, предназначенные для того, чтобы расслабить вас и помочь вам вздремнуть. Опять же, вы должны быть в состоянии найти понравившуюся вам композицию без глютена.

Обратите внимание, что когда дело доходит до мелатонина, больше не всегда лучше: некоторые люди считают, что им нужно экспериментировать с их дозировкой, чтобы найти только правильное количество, чтобы помочь им заснуть, и эта дозировка может быть меньше, чем рекомендуемая дозировка для продукта., Вот выборка натуральных безглютеновых опций снотворного, которые доступны в магазинах и онлайн:

CVS Аптека Мелатониновые жевательные конфеты

В аптечной сети CVS есть несколько фирменных продуктов, маркированных как «безглютеновые». Его жевательные конфеты с клубничным вкусом мелатонина считаются безглютеновыми. В каждой жевательной резинке содержится 5 мг мелатонина (рекомендуемая доза - две жевательные конфеты). Ищите слова «Без пшеницы и глютена» на этикетке упаковки.

Luna

Эта комбинация мелатонина и травяного средства для сна выпускается в составе для взрослых и детей, а также без мелатонина. Версия для взрослых (две капсулы) включает: мелатонин (6 мг), магний, L-теанин, корень валерианы, экстракт ромашки, экстракт пассифлоры, экстракт мелиссы, экстракт хмеля и ГАМК.

Детская версия (одна жевательная таблетка) включает в себя: мелатонин (0,2 мг), витамин D3, мелиссу, корень валерианы, стевию и цветок ромашки. Версия, не содержащая мелатонина, содержит те же ингредиенты, что и версия для взрослых, но не содержит мелатонина. Вы можете найти Luna онлайн на Amazon и на сайте компании.

Солгар Жидкий Мелатонин

Solgar, которая утверждает, что большинство ее продуктов не содержит глютен, делает жидкий мелатонин со вкусом черной вишни. Продукт содержит только мелатонин (плюс ароматизатор). Рекомендуемая дозировка составляет 5 или 10 мг, но капельница в бутылке позволяет вам точно дозировать любую дозу по капле и калибровать вашу собственную дозу в соответствии с вашими потребностями. Вы можете найти жидкий мелатонин Solgar в крупных магазинах натуральных продуктов, а также в Интернете на Amazon и в других магазинах.

Target Up & Up Мелатонин

Домашний бренд Target, Up & Up, может стать хорошим источником для безрецептурных фармацевтических продуктов, которые на этикетке имеют маркировку «без глютена». Хотя Up & Up не предлагает никаких препаратов для сна без глютена, Target предлагает таблетки мелатонина без глютена в дозировке 10 мг. Ищите слова «без глютена» на упаковке. Не покупайте продукт, если на коробке нет этого обозначения.

ZZZQuil Чистые мелатониновые жевательные конфеты

Эти жевательные конфеты имеют только один аромат и похожи по размеру и вкусу на витаминные жевательные конфеты. Размер порции двух жевательных конфет содержит 2 мг мелатонина, а также ромашку, лаванду, лимонный бальзам и корень валерианы, которые считаются успокаивающими растительными ингредиентами.

Слово от DipHealth

Для людей с глютеновой или глютеновой чувствительностью нередко возникают проблемы со сном, хотя исследователи еще не определили причину этой проблемы. Если вы обнаружите, что у вас больше, чем случайные проблемы с получением достаточного отдыха, поговорите со своим врачом. Возможно, вам нужны лучшие привычки ко сну или даже тестирование на нарушение сна.

8 лучших добавок мелатонина для покупки в 2018 году