ЗПТ Культура и чувство вины: как выжить

Если вы похожи на большинство матерей, каждый раз, когда вы отказываетесь от просьбы о ЗПТ или возможности школьного волонтера, вы оказываетесь в темных водах маминого вины. Ты беспокоишься о том, что другие родители подумают о тебе, чтобы ты не вмешался. И вы внутренне критикуете себя за неспособность сделать все это. Хуже всего то, что вы беспокоитесь о том, как ваше отсутствие участия в этом одном упражнении негативно отразится на вашем ребенке.

Но реальность такова, что ваше волонтерство, а не волонтерство, является лишь небольшим кусочком родительской головоломки, и вам не следует переживать по этому поводу. На самом деле, признание того, с чем вы можете справиться, а что нет, - это довольно здоровое место. Это не только мешает вам сказать «да» на то, что вы не можете взять на себя, но также удерживает вас от участия в удовольствии людей, что часто происходит, когда мам просят добавить еще одну вещь в свою тарелку. Они хотят, чтобы их любили. Они хотят, чтобы их оценили. Но какой ценой?

Проблемы с культурой ПТА

Есть много родителей, которые счастливы добровольно вызываться без принуждения к этому. В конце концов, многие из нас признают ценность добровольчества в школе вашего ребенка. Но возросшая потребность в волонтерах и растущие ожидания того, что волонтеры-родители будут работать в школе как штатные сотрудники, наступают в то время, когда у родителей не так много времени для волонтерства.

Многие родители вынуждены сказать «нет» из-за семейных и рабочих обязанностей. В результате всего несколько добровольцев в конечном итоге выполняют работу многих. Те, у кого нет времени добровольно участвовать (но все равно делают это), заканчивают тем, что ведут безумную жизнь, наполненную исчерпывающими обязанностями, в то же время изо всех сил стараясь выполнить все требования своей семьи и трудовой жизни.

Возможно, самая большая проблема с ЗПТ по всей стране состоит в том, что ожидается, что большинство ролей волонтеров будут исполнены женщинами. Это оказывает большое давление на мам, особенно в то время, когда почти две трети американских матерей работают полный рабочий день.

Когда мамы не могут помочь, они могут чувствовать, что на них смотрят, как на культуру PTA смотрят свысока. Реально это или нет, зависит от школы. Но в конце концов, мамы чувствуют, что они не соответствуют требованиям и что они не так хороши в материнстве, как мамы, которые занимаются этим.

Другая проблема с культурой PTA - то, что это часто кажется маленьким, привилегированным клубом мам. Хотя верно, что участие родителей оказывает положительное влияние на участие ребенка, не каждый может позволить себе роскошь проводить время в школе.

Например, работающие мамы (и папы), дома с одним родителем и семьи с низкими доходами часто имеют неумолимые графики работы, которые не дают большой гибкости для добровольчества. Эти группы людей имеют меньше возможностей для участия и оказывают меньшее влияние на школу своего ребенка и его образование. Следовательно, эти группы имеют меньший голос в школе. Это создает несправедливую структуру власти в школе, где участвующие родители имеют большее влияние, чем те, кто не может выделить место в своих расписаниях для действий ПТА.

Пристальный взгляд на вину мамы

Все мамы, даже те, которыми мы восхищаемся издалека, в какой-то момент чувствуют, что они недостаточно хороши. Это происходит от желания сделать все и быть всем - ожидание, которое почти невозможно встретить. Много раз, мамы вины чувствуют себя навязанными. Мамы повсюду устанавливают стандарт, который, по их мнению, должен быть в состоянии встретить, и когда они терпят неудачу, они чувствуют вину. Проблема в том, что большинство мам ставят свои стандарты слишком высоко и часто ожидают, что они достигнут большего, чем это возможно физически или умственно.

В других случаях вина мамы приходит из других источников. Люди используют тактику, разработанную для того, чтобы мама чувствовала себя виноватой в том, что не сделала именно то, что ожидала. Но важно помнить, что этот тип вины является результатом издевательств и контроля. Другие будут пытаться использовать вину мамы, чтобы контролировать ваши действия, позорить вас и заставлять вас делать то, что вы уже сказали "нет". Ключ не сдаваться.

Советы по снижению вины мамы

Развитие здорового мышления и списка достижимых целей - это первый шаг к устранению вины мамы из вашей жизни. Но есть ли другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с чувством вины мамы и развить более здоровое мышление? Вот некоторые предложения.

• Превратись в мыс Супер Мама, Напомните себе, что любить своих детей безоговорочно - это действительно единственное требование Супер Мам.Так что перестаньте давить на себя, чтобы сделать все и быть всем для своих детей. Твоя любовь - это действительно все, что им нужно.
• Дай себе перерыв. Помните, что совершенство не достижимо. Примите, что вы, как и любая другая мама в мире, будете совершать ошибки. И будьте честны со своими детьми, когда вы бросаете мяч. Ваши дети поймут.
• Перестань судить себя. Скажите себе, что ваше лучшее достаточно хорошо. И не попадитесь в ловушку сравнения себя с другими мамами в школе. Сосредоточьтесь на собственной жизни и не поддавайтесь желанию стать героем или звездой сериала.
• Поймите, что маленькая мама виновата, это здорово, Когда вы чувствуете себя немного виноватым, это показатель того, что вы заботитесь о своем ребенке и своей семье. Вы хотите дать им лучшую часть вас. Только не позволяйте чувству вины взять верх и контролировать свою жизнь.
• Оставайся позитивным. Сосредоточьте свое внимание на положительных вещах, которые вы делаете. Вместо того, чтобы избивать себя, когда что-то идет не так, сосредоточьтесь на том, что вы делаете правильно. Вы можете даже спросить своих детей то же самое.
• Смеяться над собой, Каждая мама делает ошибки. Так что не относитесь к своим слишком серьезно. Смейся на твои проблемы. В конце концов, вы только человек.
• Выберите свои сражения, У вас нет времени сражаться в каждой битве. Тратьте свое время с умом и не переживайте по мелочам. И помните, что завтра новый день.
• Положитесь на свою сеть поддержки, Если вы чувствуете вину за то, что не работаете добровольно, или не знаете, стоит ли вам выполнять еще одно задание, важно отразить эти вещи у людей, которые знают вас и заботятся о вас. Именно они могут помочь вам оторвать вас от выступа, когда ваша вина станет слишком сильной.

Как обрабатывать PTA-запросы без вины

Нет сомнений, что школам нужны добровольцы. В условиях ограниченного школьного бюджета и сокращения персонала и ресурсов спрос на добровольцев как никогда велик. Но если вы похожи на большинство мам, у вас также есть ограниченное время и ресурсы.

Очевидно, что самый простой способ - полностью отказаться от участия в PTA. Но исследования показывают, что волонтерство в школе вашего ребенка помогает ему или ей работать лучше. Итак, как вы включаете некоторые события PTA в свой график, не втягиваясь полностью? Вот некоторые предложения.

• Узнайте, как сказать нет, Одна из самых полезных вещей, которую вы можете научиться делать, это сказать «нет» или «не в этот раз» и действительно сказать это. Если вы все время говорите «да», то в первый раз, когда вы говорите «нет», может быть немного неловко. Вы можете даже волноваться, что вы рассердите других людей. Но вы не должны беспокоиться об этом. Возможность сказать «нет» - одна из самых полезных вещей, которую вы когда-либо научитесь делать.
• Найти баланс, Если вы действительно хотите стать волонтером, выберите что-нибудь маленькое, с чем вы можете справиться, и сделайте это действительно хорошо. Никогда не думайте, что вам нужно управлять целым комитетом или выполнять всю работу над каким-либо конкретным проектом. Помните, что если вы начнете посвящать все свое время ЗПТ, то ваша мама будет переключать передачи, и вы будете чувствовать вину за то, что проводите время вдали от своих детей.
• Не переусердствуйте. Каждый раз, когда вы думаете о волонтерстве, вы должны думать обо всем, что происходит в вашей жизни. У вас действительно есть время для этого обязательства? Можете ли вы сбалансировать это вместе со всеми своими другими обязательствами? Если сказать «да» ПТА слишком сильно вас растянет, лучше всего сказать «возможно, в следующий раз».
• Отказаться от хулиганов, В то время как по всей стране есть много замечательных людей, служащих и добровольцев на ЗПТ, есть и несколько хулиганов. Если вы вступаете в контакт с хулиганкой PTA, убедитесь, что вы не позволяете ей использовать вашу вину против вас. И помните, «нет» - это законченное предложение. Вы никому не должны длинных объяснений.
• Повеселись, Если работа с волонтером, которую вы выполняете с PTA, не увлекательна, вам не следует ее выполнять. Это просто истощает вашу энергию и тратит ваше время. Вы также должны чувствовать себя хорошо о том, что вы делаете. Если нет, пришло время провести время в другом месте.

Слово от DipHealth

Иногда вина мамы является прямым следствием желания быть хорошей матерью для своих детей. Однако, в конце концов, это только отягощает вас. Убедитесь, что вы предпринимаете шаги, чтобы установить для себя нормальные и достижимые ожидания, и не поддавайтесь давлению, когда все это делаете. Принятие здорового, сбалансированного выбора принесет пользу как вам, так и вашим детям. И, если вы не испытываете стресса и переутомления, у вас будет больше времени, чтобы порадовать своих детей и свою семью.