Почему женщины испытывают чувство вины во время беременности

Нетрудно понять, почему беременные женщины могут чувствовать себя подавленными, поскольку месяцы и триместры истекают; немногие люди получают столько благонамеренных, но незапрошенных советов, как будущие мамы. Для начинающих матерей чувство незнания того, что вы делаете, часто превращается в чувство вины. Даже матери второго, третьего или четвертого раза могут чувствовать себя виноватыми, когда они совершают "ошибки" во время беременности.

Общие поездки вина беременности

Женщины обычно придерживаются невероятно высоких стандартов, и, возможно, даже более того, когда речь идет о жизни еще одного маленького ребенка. Но это не значит, что вы должны быть идеальной женщиной, женой и матерью все время.

Вот список некоторых вещей, которые могут вызвать у вас чувство вины во время беременности, и, что более важно, почему вы не должны себя из-за этого мучить.

1. Что вы делали до того, как узнали, что вы беременны

Поскольку запланировано менее 50% беременностей, для многих женщин характерны занятия, которые они иначе не имели бы, если бы знали, что они беременны. Ты избиваешь себя бокалом вина, которое ты пил на второй неделе? Или суши, которые у тебя были на третьей неделе? Не. Хотя всегда лучше прислушиваться к советам вашего OBGYN или акушерки, то, что вы делали в первые недели беременности до того, как у вас был положительный тест, обычно не вызывает тревогу в долгосрочной перспективе - просто будьте осторожны сейчас. Если вы беспокоитесь, поговорите со своим врачом.

2. Не принимать ваши пренатальные витамины

Некоторые беременные женщины забывают принимать пренатальные витамины, в то время как другие не в состоянии их переносить (в пренатальных витаминах содержится много железа, которое трудно переваривать). Хотя пренатальные витамины важны, они являются защитной сеткой, предназначенной для дополнения здорового питания. В некоторых случаях лучшее, что вы можете сделать, это правильно питаться, поменять витамины, чтобы посмотреть, полезен ли другой бренд, и делать то, что вы можете. Поговорите со своим врачом за советом, и знайте, что вы не первый человек, который имеет проблемы с дородовыми витаминами, и вы не будете последним.

3. Ваш выбор питания

Посмотрим правде в глаза, есть дни, когда хорошо питаться сложнее, чем другие. Иногда правильно питаться означает планировать заранее. Это может быть трудно сделать, когда вы боретесь с истощением, утренним недомоганием и бушующими гормонами. Если вы большую часть времени едите хорошо и избегаете алкоголя, то время от времени прощайте себе пропущенную еду или кусочек шоколадного торта.

4. Ваша утренняя чашка кофе

Кофеин является одной из наиболее распространенных легальных наркотических зависимостей, и многие женщины просто не чувствуют, что могут начать свой день без чашки кофе (или трех). В связи с противоречивыми исследованиями безопасности кофеина для вашего ребенка во время беременности, многие мамы не уверены, что делать с их потребностью в этой утренней чашке Джо. Большинство врачей и акушерок признают, что кофе в настоящей умеренности - лучший выбор здесь. Если вы чувствуете вину из-за потребления кофе, попробуйте перейти на смесь без кофеина и отучиться оттуда.

5. Ваша половая жизнь (или ее отсутствие)

Вы можете чувствовать себя виноватым или беспокоиться о сексе во время беременности.Многие мамы обеспокоены тем, что секс повредит их ребенку (это не так). Другие чувствуют себя виноватыми, когда они не чувствуют «настроения» или что их беременность прерывает их сексуальную жизнь с партнером (может, но это тоже нормально). Если ваш врач или акушерка не посоветуют вам прекратить половой акт, вы можете идти - если вам так хочется. Быть слишком уставшим, слишком больным, слишком больным или просто не желающим - все это вполне законные причины не хотеть секса. Держите линии связи с вашим партнером открытым. Как и в любых отношениях, в вашей сексуальной жизни будут свои взлеты и падения.

6. Не чувствую себя как в первый раз

Это может вызывать беспокойство у мам второго возраста, которые могут испытывать меньшее волнение от второй или третьей беременности, чем от первой. Это довольно нормальное чувство. Чтобы вернуться к тому, что происходит, возможно, возьмите урок по повышению квалификации по вопросам родов, присоединитесь к группе мамы или вовлеките своего старшего ребенка в подготовку к новому приезду. Это также поможет уменьшить ревность, которую испытывают старшие братья и сестры, особенно если они будут близки по возрасту к новому ребенку.

7. Спать на спине

Большое внимание уделяется привычкам сна беременных женщин. Если вы случайно оказались на спине и знаете, что не должны быть, просто перевернитесь и продолжайте спать. Такое случается. Самое главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и спали максимально качественно. Ваше здоровье - это здоровье ребенка!

8. Чувство раздражения

Ваши лодыжки опухшие, ваша спина болит, ваша одежда слишком тугая - конечно, вы не станете лучом солнца в течение примерно 40 недель вашей беременности. Совершенно нормально чувствовать раздражение или хотеть одного, потому что твоя жизнь изменится неизмеримо, как только ребенок прибудет. Найдите время для себя. Будь то длинная прогулка, жемчужная ванна, пренатальные занятия йогой или просто вечерняя валяния на диване со старыми фильмами, пусть ваш партнер побалует вас, пока вы выполняете тяжелую работу по выращиванию человека.