Распространенные триггеры ХОБЛ в помещении и на улице

Определенные экологические триггеры могут вызывать обострение симптомов у людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Хотя некоторых из этих триггеров трудно избежать, другие легко предотвратить с помощью нескольких простых мер предосторожности.

Триггер ХОБЛ - это все, что вызывает у вас вспышку таких симптомов, как одышка, хрипы, кашель или усталость. Хотя мы часто думаем о триггерах как о частицах, в которые мы вдыхаем, они могут также включать изменения температуры и окружающей среды.

Поскольку симптомы ХОБЛ могут различаться по типу, частоте и степени тяжести, вам необходимо определить триггеры, которые влияют на вас как личность. Таким образом, вы можете избежать обострений, сохранить функцию легких и наслаждаться лучшим качеством жизни независимо от стадии вашего заболевания.

Общие Крытые Триггеры

Вообще говоря, внутренние триггеры не настолько отличаются от наружных, что вызывают симптомы, раздражая легкие. Разница, конечно, в том, что вы можете лучше контролировать окружающую среду, чем на улице. Это включает качество вашего воздуха и вентиляцию ваших жилых помещений.

Составляя свою стратегию профилактики, постарайтесь определить, какие вещества и условия в помещении могут вызвать вспышку. Вот некоторые из наиболее распространенных примеров:

• Табак, трубка или сигарный дым
• Дым от каминов или дровяных печей
• Духи, одеколоны, лаки для волос или другие душистые продукты
• Пары краски
• Приготовление запахов
• Чистящие средства или растворители
• Волосы или перхоть домашних животных
• Пыль, плесень или плесень
• Пылевые клещи
• Грипп, простуда или другие передаваемые инфекции верхних дыхательных путей

Общие Наружные Триггеры

Наружные спусковые механизмы требуют большего ухода и подготовки, поскольку вы не всегда можете избежать их. Вам нужно не только определить, какие вещества или условия вас беспокоят, вы должны найти способы избежать или минимизировать воздействие без полной изоляции. Некоторые из наиболее распространенных внешних триггеров включают в себя:

• Смог и загрязнение воздуха
• Выхлопные газы
• Травяные черенки
• Газонные подкормки и удобрения
• Пыльца и плесень
• Спреи от насекомых
• Пары химикатов на рабочем месте
• Экстремальный холод
• Экстремальная жара или влажность
• Порывистый ветер
• Резкие изменения погоды
• Большие высоты

10 способов избежать распространенных триггеров ХОБЛ

Выявление триггеров ХОБЛ - это только полдела.Следующим шагом является разработка стратегии, которая позволит вам продолжать свою жизнь, избегая при этом веществ или состояний, которые могут вам навредить.

Вам не нужно переворачивать свою жизнь с ног на голову, чтобы делать это, или покупать дорогостоящее оборудование, чтобы герметично изолировать вас от окружающей среды. Все, что вам нужно сделать, это следовать 10 простых советов:

1. Мониторинг погоды и оставайтесь в помещении, когда качество воздуха плохое.
2. Обеспечьте надлежащую вентиляцию, открыв двери и окна или запустив кондиционер в режиме вентилятора. Избегайте очень холодного кондиционированного воздуха.
3. Получите увлажнитель, чтобы уменьшить пыль и пыльцу в воздухе. Коммерческие очистители воздуха также могут быть полезны, если вы уязвимы к воздушным спусковым механизмам.
4. Вакуум и пыль ежедневно, чтобы сократить домашние перхоть и пылевых клещей.
5. Используйте натуральные чистящие средства, которые имеют менее резкий химический запах.
6. Избегайте ароматизированных продуктов и попросите семью и друзей не носить их.
7. Избегайте пассивного курения. Даже пассивный дым считается небезопасным.
8. Носите шарф вокруг лица в холодную или порывистую погоду.
9. Избегайте использования вашего камина или дровяной печи. Если вы не можете, держитесь подальше от них и обеспечьте надлежащую вентиляцию. То же самое относится к барбекю на открытом воздухе.
10. Будьте осторожны на больших высотах. Возможно, вам придется поговорить с врачом об использовании кислорода при поездках на более высокие высоты.

Самое главное, не стесняйтесь звонить своему врачу при первых признаках инфекции верхних дыхательных путей, в том числе простуды или гриппа. Если у вас ХОБЛ, важно выявить их на ранней стадии, так как они являются основной причиной обострения заболевания.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Сарма, С.; Kriebel, D.; Гор, Р. и соавт. «Экологические триггеры симптомов ХОБЛ: перекрестное исследование». Исследования и практика ХОБЛ. 2015; 1:12.