Горячий рецепт какао с пряностями
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Варианты ингредиентов и замены
- Советы по приготовлению и подаче
- Оцените этот рецепт
Пряный горячий шоколад [Cheers! | Напитки] (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 180 Fat 4g Carbs 32g Белок 10g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 1 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 180 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 4g | 5% |
| Насыщенный жир 2 г | 10% |
| холестерин 12mg | 4% |
| натрий 112 мг | 5% |
| Всего углеводов 32г | 12% |
| Клетчатка 4 г | 14% |
| Всего сахара 26 г | |
| Включает 13 г добавленных сахаров | 26% |
| белка 10г | |
| Витамин D 3 мкг | 15% |
| Кальций 340 мг | 26% |
| Железо 2 мг | 11% |
| Калий 576 мг | 12% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Какао-порошок - это низкокалорийный и нежирный способ смешать шоколадный вкус с уютным зимним напитком. Мы поднимаем это не слишком сладкое горячее какао на ступеньку выше, добавляя щепотку молотого кардамона. Кардамон - сильная пряность, поэтому вам нужно использовать только небольшое количество, чтобы начать дегустировать его сладкий, но пряный вкус.
Кардамон является одной из специй, используемых в индийском чае, и его можно добавлять в выпечку, напитки и даже пикантные продукты. Мы любим использовать кленовый сироп, потому что это жидкий подсластитель, который легко включается в такие напитки, как горячее какао. Кленовый сироп также содержит небольшое количество полифенолов, которые являются антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление.
Ингредиенты
- 1 чашка нежирного молока
- 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 1/8 чайной ложки молотого кардамона
подготовка
- В кастрюле разогрейте молоко на среднем огне.
- Взбейте порошок какао, кленовый сироп и кардамон.
- Разлить в кружку и подавать.
Варианты ингредиентов и замены
Не можете есть молочные продукты? Этот рецепт работает с любым альтернативным молоком, от соевого до миндального молока, конопли и кокосового молока.
Хотите еще более богатый вкус? Взбейте в одной столовой ложке горького или темного шоколадного чипса, чтобы углубить вкус и превратить горячее какао в горячий шоколад.
Одна столовая ложка шоколадной стружки добавит около 50 калорий и 6 грамм сахара.
Или вместо шоколадной стружки просто добавьте ложку взбитых сливок или взбитых кокосовых сливок поверх какао. Чтобы сделать взбитые кокосовые сливки, поставьте банку с кокосовым молоком в холодильник на ночь. Вычистите застывшую верхнюю часть (сохраните кокосовую воду, чтобы добавить к смузи!) И взбейте кокосовый крем миксером до мягких пиковых форм. Взбитые сливки или кокосовые сливки добавляют дополнительно 60 калорий и 3 грамма жира.
Советы по приготовлению и подаче
Обоняние специй, таких как кардамон, может иметь успокаивающий эффект, который поможет вам расслабиться и позволит вам замедлить и насладиться вкусом напитка. Слишком часто мы спешим в наши дни едим и пьем на ходу, перед телевизором или рядом других отвлекающих факторов. Постарайтесь сосредоточиться на моменте и практиковать осознанное питание несколько раз в неделю (больше, если сможете).
Замедляясь и думая о том, что мы потребляем, мы можем использовать сигналы естественного голода вместо того, чтобы есть по часам или есть, потому что мы чувствуем грусть, сумасшествие, голод, скуку, одиночество или даже счастье. Сделайте глубокий вдох, жуйте или потягивайте в неторопливом темпе и наслаждайтесь едой и напитками.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт.Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Горячий шоколад и какао без глютена
Вот руководство, в котором марки горячего шоколада и горячего какао не содержат глютена, а какие нет. Счастливого потягивания!
Арахисовое масло из льняной муки Горячий рецепт злаков
Этот рецепт горячих хлопьев из арахисового масла из льна очень вкусный, богат клетчаткой, и вы можете приготовить его прямо в своей миске с хлопьями менее чем за 5 минут.
Экстра темный мед подслащенный горячий рецепт какао
Очень темное подслащенное медом горячее какао - удивительно полезная еда. Используйте этот рецепт, чтобы сделать чашку сегодня вечером.
