Групповые занятия против личного обучения

Позволь мне прошептать тебе на ухо. Если вы когда-либо испытывали это стонущее чувство, когда подруга схватила вас за руку, чтобы тащить вас в свой класс спинов, или обнаружила, что уставилась на выходной знак в студии горячей йоги, вы можете отказаться от совершенно другого вида обучения., Несмотря на популярность группового фитнеса, индивидуальные тренировки один на один обеспечивают превосходные результаты и методы для подавляющего большинства спортсменов. Давайте сравним различия и почему вы можете выбрать индивидуальное обучение для групповых занятий.

Надзор и безопасность

Роль фитнес-инструктора заключается не только в том, чтобы доставлять веселые тренировки. Основная роль инструктора заключается в обеспечении безопасности учащихся, в хорошей форме и правильном положении независимо от метода упражнений.

• В любом групповом занятии внимание преподавателей обязательно делится между количеством участников. Это предметы учеников с ограниченным наблюдением, минимальной безопасностью и сомнительной формой и выравниванием.
• В отличие от этого, личная тренировка гарантирует, что вы будете на сто процентов внимания вашего учителя. В результате, он будет безопаснее и лучше контролироваться для правильной анатомической формы и выравнивания.

Стоит ли оно того? Групповые занятия входят в часть стоимости. Тем не менее, количество травм, которые происходят во время групповых тренировок, ошеломляет. Помимо очевидной стоимости травмы, неудача в достижении ваших целей в фитнесе значительна.

Рассмотрим стоимость реабилитации от разорванной мышцы, вывиха или грыжи межпозвоночного диска. Простоев, потери производительности и стоимости медицинского обслуживания в одиночку должно быть достаточно, чтобы убедить вас, что стоит потратить деньги на индивидуальные занятия

Мотивация и цели

Групповые тренировки определяются мантрами, музыкой и энтузиазмом. В общем, это потрясающая формула, чтобы заставить вас возвращаться снова и снова. К сожалению, просто появиться не всегда достаточно.

Содержание и содержание тренировки будут определять ваши фактические результаты независимо от стробоскопов и развлекательной ценности.

В личном обучении вас мотивирует каждый шаг тренера, который хорошо знаком с вашими слабостями, сильными сторонами и потребностями. Результаты, как маленькие, так и большие, постоянно отслеживаются и признаются, обеспечивая мощный мотиватор положительного подкрепления. независимо от стробоскопов и развлекательной ценности.

Стоит ли оно того? Воины выходного дня быстро сгорают. Мотивация является наиболее неуловимым долгосрочным элементом для любого спортсмена. Если условия не являются правильными и результаты не достигаются регулярно, ваша мотивация будет падать снова и снова.

Реалистичная постановка целей является ключом к установлению и поддержанию правильных результатов. Тренировки, которые обещают, что кинозвезда приводит к минимальным затратам времени, отлично справляются с продажами, но обычно они не справляются. Если вы ожидаете впечатляющих результатов и не получаете их сразу, вы будете искать новую тренировку.

Работа с преданным тренером гарантирует, что ваша мотивация остается последовательной и ваши тренировки постоянно прогрессируют. Правильный старт является ключом к устойчивой мотивации. Специально созданная программа, которая устанавливает вашу истинную отправную точку, неоценима для вашего успеха.

Пользовательские результаты

Групповые тренировки основаны на общих принципах фитнеса и универсальном программировании. Бутик-залы формулируют свои тренировки для «нормального здорового» организма. Нет полной оценки ваших способностей или ограничений, когда вы входите в групповой класс.

Независимо от изменений, предлагаемых в групповом обучении, без реального процесса приема, такого как собеседование и оценка, упражнения не могут быть в достаточной степени адаптированы к вашим индивидуальным потребностям. Частное обучение делает прямо противоположное.

Начиная с правильной оценки, ваши тренировки строятся специально для достижения ваших целей. И не только для вашего типа телосложения, но с учетом вашей истории здоровья и вашего базового уровня физической подготовки.

Хотя многие из нас считают себя нормальными и здоровыми, нет реальной основы для того, где следует начинать интенсивность или структуру тренировок для данного человека в условиях группового занятия.

Каждый, кто занимается спортом, приносит свою историю. Ваша семейная история болезней и лекарств, ваша личная история диеты и физических упражнений, ваш индивидуальный стиль обмена веществ и мотивации - все это играет свою роль. Добавьте в этот список свой собственный тип телосложения.

Помимо всех этих факторов ваш список пожеланий. Что вы ищете от тренировок? Ваши личные цели являются движущей силой ваших тренировок с тренером. В сфере персонального обучения ваши установленные цели являются постоянным ориентиром на ваших сессиях и помогут вашему инструктору настроить ваш план.

В групповом классе вы в значительной степени сами по себе со своими целями и списком желаний.

Стоит ли оно того? Конечно, бюджеты различаются, и личное обучение находится на вершине цепочки упражнений с точки зрения затрат. Тем не менее, личные тренировки также находятся на вершине пищевой цепи с точки зрения результатов.

Когда речь заходит о вашем теле, какая цена слишком высока, чтобы платить за программу упражнений, которая отвечает вашим личным потребностям и целям? Это инвестиции, которые вы не сможете пропустить.

Персональная тренировка существует во многих форматах, от тренеров в больших боксерских залах до тех, которые посещают вас дома.

Если вы пробовали это один или два раза, но не были убеждены, рассмотрите Пилатес как тест-драйв для личного обучения. Фирменная тренировка сопротивления, используемая тренерами Pilates в сочетании с их продвинутыми навыками программирования и анатомии, обеспечит вам индивидуальную тренировку, созданную специально в соответствии с вашими возможностями и вашими долгосрочными целями.

Если бюджетные ограничения слишком запредельны, студия Pilates идеальна. Групповые занятия, как правило, максимум в восемь или десять, в отличие от тридцати до шестидесяти в велоспорте, йоге или даже в классе Барре. Если вы сможете уделять десять или пятнадцать процентов времени и внимания ваших учителей, а не две-четыре минуты в час, вы получите гораздо больше денег.