Есть ли связь между едой и прыщами?

Существует так много информации о еде и прыщах. Некоторые эксперты утверждают, что определенные продукты могут вызвать прыщи, и сокращение этих продуктов от Вашей диеты может улучшить прыщи. Другие говорят, что нет никакой связи между едой и прыщами - эта диета не имеет никакого отношения к здоровью вашей кожи.

Где правда? Вероятно, где-то посередине. Попробуем разобраться.

углеводы

Не все углеводы одинаковы, и, согласно нескольким исследованиям, неправильные типы могут повлиять на вашу кожу.

Исследователи обнаружили, что пища с высоким гликемическим индексом (например, белый хлеб, картофель и сладкие нездоровые продукты), похоже, усугубляют прыщи. Диета, богатая продуктами с низким гликемическим индексом, которая включает в себя пшеничный хлеб, пшеничную пасту, бобовые и другие цельные зерна, по-видимому, улучшает прыщи у подростков.

Гораздо больше исследований необходимо сделать, чтобы доказать, так или иначе, что углеводы имеют какое-либо влияние на прыщи. Тем не менее, вам действительно нечего терять, переходя на более здоровую диету.

Шоколад

Это сладкое удовольствие было обвинено во многих случаях прыщей. Сколько из нас согрелось, чтобы держаться подальше от шоколада, если мы хотим очистить кожу?

Хорошие новости для всех вас, алкоголиков: шоколад не вызывает прыщей. На самом деле, появляется больше данных, показывающих, что шоколад (чем темнее, тем лучше) на самом деле полезен для вас.

Темный шоколад полон полезных антиоксидантов. Наш специалист по здоровому старению DipHealth перечисляет еще больше полезных свойств шоколада.

Жареная еда

Переходит ли жирная пища на жирную кожу? Расскажите об этом как о другом мифе о причинах прыщей.

Невозможно замаскировать картофель фри, жареную курицу и другие жареные во фритюре кусочки в качестве здоровой пищи, но они не делают вашу кожу более жирной. Они не будут делать прыщи хуже.

Молоко и молочные продукты

Для некоторых людей молочные продукты могут фактически ухудшить прыщи.Несколько исследований показали связь между тяжестью прыщей и потреблением молока и других молочных продуктов.

Все еще трудно сказать, что молоко вызывает прыщи, и отказ от всех молочных продуктов, вероятно, не заставит прыщи исчезнуть. Тем не менее, если вы пьете много молока, вы можете на некоторое время сократить потребление молочных продуктов и посмотреть, не повлияет ли это на вашу кожу.

Органическая диета

Этот органический виноград, помидоры и яблоки удивительно вкусны. И это интересно просматривать фермерский рынок для новых и уникальных органических тарифов.

Но поможет ли ваш рацион органическим продуктам очистить вашу кожу? В то время как есть много разных причин стать органическими, очистка от прыщей не является одной из них.

Независимо от того, что говорят некоторые органические сторонники, исследования просто не подтверждают это. Употребление органических продуктов питания может снизить количество пестицидов, которые вы принимаете, но нет никаких признаков того, что они влияют на появление прыщей.

Таким образом, если цена на органические продукты питания шокирует вас, отказ от обычных продуктов не повредит вашей коже.

сахар

В то время как некоторые люди клянутся, что едят сладкие продукты, их угри ухудшаются, исследования, связывающие сахар с развитием угрей, довольно слабые.

Горстка небольших исследований предполагает, что может быть какая-то связь, хулители быстро указывают, что группа участников была довольно маленькой. Кроме того, они полагались на самоотчеты участников о появлении прыщей - не очень объективный способ классификации изменений в коже.

Из информации, которую мы имеем сейчас, кажется, что сахар не играет никакой роли в развитии прыщей.

Вегетарианские и веганские диеты

Интересно, что диета, богатая мясом, может увеличить ваши шансы на развитие прыщей через сложную цепную реакцию.

В организме человека существует белковый комплекс, который, как полагают некоторые исследователи, ответственен за включение этой цепной реакции, которая стимулирует работу сальных желез кожи и повышает вероятность появления прыщей. Спусковым механизмом, чтобы начать этот процесс, является аминокислота лейцин.

Продукты, такие как говядина и курица, естественно, с высоким содержанием лейцина.

Пока что нет никаких окончательных доказательств, так как это всего лишь теория. Но это интересно посмотреть, как работает скин.

Тем не менее, мы знаем, что развитие прыщей очень сложно, и очень маловероятно, что простое изменение одного из аспектов вашей диеты полностью устранит случай возникновения прыщей. Ваш лучший выбор для лечения все еще является проверенным лекарством от прыщей