Влияет ли паническое расстройство на ваши отношения?

Если вам или кому-то в вашей жизни был поставлен диагноз панического расстройства, вы, скорее всего, столкнулись с проблемой, которая возникает в отношениях. Как личные, так и профессиональные связи могут пострадать из-за влияния панического расстройства на социальные отношения. Однако есть много способов развивать и поддерживать здоровые отношения, живя с паническим расстройством.

Паническое расстройство и рабочее место

Симптомы панического расстройства и агорафобии могут быть особенно сложными, пока вы на работе. Вы можете быть обеспокоены тем, что ваши коллеги заметят вашу тревогу и будут осуждать вас за это. Возможно, вы даже беспокоитесь о полном приступе паники на рабочем месте.

Многие люди с паническим расстройством также обнаруживают, что специфические фобии и избегание поведения негативно влияют на их профессиональную жизнь. Например, у вас могут быть страхи, которые затрудняют вашу поездку на работу, или, может быть, утреннее беспокойство отрицательно сказывается на вашем рабочем дне. Несмотря на эти проблемы, есть способы справиться с паническим расстройством, находясь на работе.

Паническое расстройство и романтические отношения

Знакомства может быть нервным. Это может быть еще более пугающим, когда вам поставили диагноз состояния, связанного с беспокойством. Если вы одинокий человек с паническим расстройством, иногда вы можете столкнуться с проблемой знакомства. Например, вы можете беспокоиться о том, как вас воспримет другой человек, особенно если у вас проявляются какие-либо физические симптомы паники и тревоги. Вы даже можете быть обеспокоены тем, что у вас может быть приступ паники во время свидания, или вам придется объяснять некоторые из ваших привычек избегания к вашей дате.

Несмотря на эти потенциальные неудачи, это не означает, что вы не можете найти здоровые и удовлетворяющие романтические отношения. Не позволяйте симптомам панического расстройства помешать вашему следующему свиданию. Эти статьи предлагают некоторые советы по знакомствам, которые помогут вам расслабиться и получить больше удовольствия, находя романтическую связь.

Паническое расстройство и чувство одиночества

Люди с депрессией или состояниями, связанными с тревогой, нередко испытывают постоянное и непреодолимое одиночество. Как человек с паническим расстройством, у вас может быть много проблем, которые способствуют вашему чувству одиночества. Например, вы можете держать в секрете панику, в которой вы пытаетесь скрыть свое состояние от других.

Кроме того, вы можете обнаружить, что избегаете многих социальных ситуаций из-за стыда или страха перед паническими атаками перед другими. Иногда может показаться, что другие просто не могут понять, через что вы проходите, и часто возникают опасения, что они будут критиковать вас за ваше состояние.

Для борьбы с одиночеством может быть очень полезно создать сеть поддержки. Ваша сеть поддержки может состоять из семьи, друзей, специалистов по психическому здоровью и других людей, которые также испытывают панику и беспокойство.

Заручитесь поддержкой нескольких близких родственников и друзей, которые готовы выслушать вашу борьбу и принять участие в праздновании вашего прогресса. Найдите психиатров, с которыми вы чувствуете себя комфортно и которые, по вашему мнению, защищают ваше здоровье и благополучие.

Кроме того, ищите возможности связаться с другими людьми, которые сталкиваются с аналогичными проблемами и могут иметь отношение к вашему опыту, например, с помощью групповой терапии или групп поддержки в Интернете.

Как семья и друзья могут помочь

Семья и друзья могут столкнуться с трудностями при диагностике панического расстройства. Например, некоторые близкие могут поверить, что вы можете просто «выйти из этого» или что вы преувеличиваете свои симптомы. Другие могут захотеть помочь, но постарайтесь создать чрезмерную зависимость, не давая вам места, необходимого для устранения симптомов.

Несмотря на то, что близким может быть сложно понять ваше состояние, их поддержка может значительно помочь вам в восстановлении. Семья и друзья могут оказать наилучшую поддержку через терпение, сострадание и понимание. Оказывая поддержку в вашем путешествии, близкие люди могут помочь укрепить общение, доверие и близость в ваших отношениях друг с другом.