Помощь для высоких арок: обувь и стельки

Правильные туфли и стельки могут дать вам правильную амортизацию и поддержку, если у вас высокие арки. В то время как у многих людей с высокой аркой нет каких-либо особых симптомов, у других могут быть боли в ногах (плюсневая боль). В этом могут помочь стельки, мягкая обувь или нестандартная ортопедия.

Проблемы с высокими сводами ног

Если у вас высокие арки, ваша нога не воспринимает удары при каждом шаге при ходьбе или беге, как обычная арка. Арка для ног - это естественный амортизатор, сглаживающийся при контакте с землей. Но жесткая высокая арка недостаточно сглаживается, и с каждым шагом меньше ступни соприкасается с землей. В результате силы не уравновешены, и большее усилие помещено в шар и пятку. Люди с высокими дугами могут быть более склонны к чрезмерным травмам, таким как шина голени и подошвенный фасциит. У них могут развиться мозоли и молоточки. С медицинской точки зрения, нога с высокой дугой известна как кавусная нога.

Причины высоких арок

Высокая дуга может быть наследственным заболеванием или развиваться в любой момент жизни из-за состояния костей или нервов. Если вы испытываете боль или затруднения при ходьбе, беге или стоянии из-за высоких арок, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, какое основное состояние может способствовать этому. Вас могут направить к ортопеду или ортопеду.

Как правило, вы можете сказать, если у вас есть высокая арка визуально. Когда вы стоите, кто-то смотрит на вашу ногу сбоку и видит, что между нижней частью ступни и полом есть пространство - оно выглядит пустым. Или сделайте тест на влажную ногу и поставьте бумагу, намочите ногу и наступите на бумагу. Если у вас высокие арки, между пяткой и подушечкой стопы будет мало или совсем не будет влаги.

Обувь для высоких арок

Поскольку высокая арка не поглощает столько шока при каждом шаге, ищите удобную обувь для ходьбы и бега. Спортивная обувь с мягкой подушкой имеет встроенную дополнительную амортизацию. В магазине кроссовок они могут быть обозначены как «плюс» или помечены как мягкая обувь.

Ищите туфли, которые имеют больший объем, так как ступне с высоким сводом нужно больше места внутри обуви. Сотрудники специализированного магазина кроссовок узнают, какие туфли имеют больший объем. В противном случае вам нужно будет примерить обувь, чтобы найти это; это не качество, указанное при покупке обуви онлайн. Ничто не заменит поиск лучшего магазина кроссовок в вашем районе и подгонку эксперта.

Но тогда плохая новость заключается в том, что спортивная обувь просто не имеет встроенной поддержки арки. Чтобы получить правильную опору для высокой дуги, вам нужно будет купить стельку для опоры арки, чтобы заменить стельку в башмаке.

Вы также можете использовать технику шнуровки, чтобы избежать боли или онемения стопы от давления шнурков. Используйте технику шнуровки с широкими ступнями, пропуская каждое другое ушко, чтобы уменьшить давление на верхнюю часть ступни.

Стельки и ортопедические изделия для высоких арок

Помимо мягкой обуви, стельки арочной поддержки могут помочь распределить воздействие каждого шага. Готовые арочные опоры часто являются первым решением, которое люди с высокими арками используют для самостоятельного лечения. Вы можете найти их в отделе ухода за ногами в аптеке.

Некоторые магазины спортивной обуви изготовят специальные стельки для ваших ног, что обеспечит полу-индивидуальную поддержку арки для тех, кто в ней нуждается. Footbalance - это один из брендов, и у них также есть модель, которую вы можете разогреть дома в своей духовке, чтобы сделать свой собственный кастинг.

Если вам нужна консультация специалиста по поиску подходящей стельки, ищите специализированный магазин по продаже педалей или стопы и голеностопного сустава, такой как сеть Foot Solutions. Там специалисты проведут анализ ступни, измеряя давление в разных частях ступни. Они могут порекомендовать или модифицировать коммерческие вставки для обуви, не пройдя полный путь изготовления нестандартного ортопедического приспособления. Анализ обычно бесплатный.

Вы также можете получить автоматическое отображение ног в киоске Dr. Scholls, которое можно найти во многих сетях аптек, включая Wal-Mart.

Магазины Walking Company также занимаются анализом и анализом ног. У них есть полу-нестандартные стельки 3D3 для разных типов стоп. У них также есть Б.И.О. Системные сандалии и туфли со встроенной ортопедической подошвой для разных типов стоп.

Помощь для болезненных высоких арок

Предотвращение боли в ногах и нахождение решения, когда оно развивается, важно для того, чтобы вы могли вести активный образ жизни. Если ваши ноги болят, и вы не получаете облегчения от смены обуви и использования стелек, обратитесь к врачу или ортопеду. Вы можете обнаружить основное состояние, которое способствует вашей боли.

Врач-ортопед сможет предложить такие решения, как индивидуальные ортопедические решения, которые помогут решить вашу конкретную проблему. Если боль в ногах мешает вам получать удовольствие от занятий, медицинская помощь - это хорошая инвестиция.

Слово от DipHealth

Держать ноги счастливыми - важная часть наслаждения физическими упражнениями и здоровой деятельностью. Не оставляйте надежду, что есть решение для ваших высоких арок. Работайте с местным специализированным магазином для бега, чтобы найти обувь и стельки, которые будут держать вас в движении.