Здоровые привычки для детей, чтобы предотвратить простуду и грипп

Хотя невозможно полностью защитить своих детей от простуды или гриппа, особенно если они посещают детский сад или школу, вы можете научить их здоровым привычкам укреплять иммунную систему и уменьшать вероятность заражения инфекцией. Научите своих детей этим важным здоровым привычкам для детей, чтобы предотвратить простуду и грипп (и защитить других, когда они больны):

Получить их в привычку мытье рук

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, пропущено почти 22 миллиона школьных дней только из-за простуды. Исследования показали, что мытье рук может уменьшить число прогулов от инфекционных заболеваний среди детей школьного возраста.

Мытье рук является одним из наиболее эффективных способов предотвращения распространения таких распространенных заболеваний школьного возраста, как простуда, грипп, прививка и многое другое. Поскольку дети проводят так много времени вместе в течение учебного года, было бы полезно убедиться, что мытье рук становится тем, что они делают автоматически, по привычке. Научите вашего ребенка часто мыть руки, особенно перед едой, после того, как он высморкается и после использования туалета.

Научите их, как правильно мыть руки

Заставить вашего ребенка пойти в раковину не имеет значения, если она просто на секунду брызгает руками в воду и называет это готово. Она должна правильно мыться в течение не менее 30 секунд с мылом и водой. Подойдет простое мыло - вам не нужны антибактериальные продукты (на самом деле, исследования показали, что антибактериальные мыла не более эффективны для уничтожения микробов, чем обычное мыло, и эксперты в области здравоохранения выразили обеспокоенность тем, что расширение использования антибактериальных продуктов может, в факт, вызывающий появление устойчивых к антибиотикам бактерий).

Покажите им, как правильно кашлять и чихать

Вирусы простуды и гриппа могут передаваться по воздуху на каплях слюны, когда кто-то чихает или кашляет. Научите вашего ребенка покрывать чихание или кашель салфеткой или внутренней частью локтя. Недавнее исследование показало, что большинство людей прикрывают чиханье, но делают это руками (плохая привычка, которая может распространить болезнь на других).

Скажи им, чтобы не трогать их глаза

Если ваш ребенок касается чего-то, что кто-то с простудой коснулся, а затем касается его глаз или рта, вирус простуды может проникнуть в его тело через эти точки. Инфекции, такие как конъюнктивит, также могут передаваться через прикосновение к глазам после прикосновения к предмету, с которым кто-либо сталкивался при этой инфекции.

Поощряйте их не делиться посудой и чашками с друзьями

Дети, естественно, любят делиться (ну, иногда … особенно, когда это не любимая игрушка), но не стоит делиться посудой с друзьями, особенно в сезон простуды и гриппа. Вирусы и бактерии легко передаются через слюну, так что это один из видов обмена, который вы должны научить своего ребенка избегать.

В дополнение к этим здоровым привычкам, обязательно дайте своим детям много здоровой и питательной пищи, которая поможет сохранить его иммунную систему сильной и защитит от простуды и гриппа. И убедитесь, что он выспался, что не только важно для поддержания его здоровья, но и помогает детям школьного возраста сосредоточиться в школе и предотвращает шалость и капризность. Заставить детей ложиться спать может быть особой проблемой для детей школьного возраста, но это важно для его здоровья, а также для его эмоционального и когнитивного благополучия.