Как уменьшить симптомы неполной дефекации

Чувство неполной эвакуации - другими словами, ощущение, что ваше испражнение неполное - может быть довольно неудобным. В дополнение к физическому дискомфорту, неполные движения кишечника могут вызывать у вас сильное беспокойство по поводу того, что идет не так, или когда вам нужно будет вернуться в ванную, особенно если вы заметите резкое изменение от ваших обычных движений кишечника.

«Чувство неполной эвакуации» является отличительным признаком синдрома раздраженного кишечника (СРК), но вам не нужно иметь СРК, чтобы испытать этот неприятный симптом. Но, учитывая распространенность СРК, замечательно, как мало внимания уделяется симптому неполной эвакуации со стороны исследователей. Таким образом, мало что известно о том, что человек может сделать, чтобы уменьшить этот дискомфорт.

Эта статья предлагается для того, чтобы попытаться восполнить этот пробел в информации, в надежде, что это приведет к некоторым стратегиям самообслуживания, которые вы можете попробовать в попытке уменьшить свои симптомы.

Что такое неполная эвакуация?

Неполная эвакуация - это субъективное ощущение, что испражнение не было таким полным, каким оно должно быть.

Когда у человека запор, проход маленьких твердых стулов не может оставить человека с ощущением полного опустошения. На противоположной стороне спектра люди, страдающие хронической диареей, могут чувствовать постоянное желание испражняться даже после повторных испражнений.

Почему происходит неполная эвакуация

Опять же, мало что известно о причинах этого явления. Два физиологических процесса, которые были определены как основные подкрепления симптомов СРК, могут играть роль здесь. Первая, висцеральная гиперчувствительность, относится к повышенной болевой чувствительности во внутренних органах - в данном случае, толстой кишке, прямой кишке и заднем проходе.

Второе - это нарушение моторики, тот факт, что мышцы пищеварительного тракта работают не так гладко, что мешает им пройти удобный, хорошо сложенный стул и чувствовать, что у вас удовлетворительная завершенность. испражнение

Как предполагаются движения кишечника

Чтобы начать непосредственно решать проблему неполной эвакуации, важно знать, что такое «полная эвакуация». Стул вещества проходит по всей длине толстой кишки. В течение всего этого процесса вода всасывается из стула, так что консистенция стула становится более твердой, когда он проходит через кишечник.

Хотя существует значительная вариабельность, как правило, это вещество стула перемещается в сигмовидную кишку и прямую кишку один или два раза в день. Здесь он сформирован в колбасообразную форму для подготовки к удобному прохождению через задний проход.

Есть ли такая вещь, как нормальное движение кишечника?

Что делать, если у вас неполное движение кишечника из-за запора

Для людей, страдающих запорами, ощущение неполной эвакуации напрямую связано с реальной физиологией. Из-за трудностей с прохождением стула, вероятно, вы не полностью опорожнили прямую кишку стула, что вызывает у вас чувство неудовлетворенности и дискомфорта. Таким образом, основной способ решения этой проблемы состоит в том, чтобы попробовать варианты лечения для облегчения основного запора. Хорошее начало - это увеличение количества клетчатки, будь то с помощью диеты или пищевых добавок.

Еще одна хорошая стратегия самообслуживания заключается в том, чтобы у вас были хорошие привычки кишечника. Попробуйте запланировать поездку в туалет на одно и то же время каждый день.

Для многих людей биоритмы таковы, что позывы к опорожнению кишечника наиболее сильны по утрам.

Дайте вашему телу время опорожнить столько стула, сколько возможно, представляя форму прямой кишки, когда вы оцениваете «полноту» движения.

Если вы считаете, что диссинергическая дефекация затрудняет прохождение полного стула, вы можете рассмотреть биологическую обратную связь или физиотерапию как способ ослабить ваши симптомы.

Как использовать переподготовку кишечника при запорах

Что делать, если проблема возникает при диарее

Ощущение неполной эвакуации для людей, которые испытывают хроническую диарею, намного сложнее.Хотя он известен под общим термином тенезм, существует явное отсутствие исследований относительно того, что вызывает это явление, когда оно происходит без какой-либо явной физиологической причины. Из-за отсутствия клинических исследований следующие рекомендации предлагаются исключительно в качестве возможных предложений, но не основаны на каких-либо научных исследованиях.

Учитывая нашу дискуссию о том, что «идеальное опорожнение кишечника» включает опорожнение прямой кишки от стула, можно увидеть, что при возникновении диареи нет физиологической необходимости держать кишечник движущимся, чтобы «опустошить» себя. Как только стул становится жидким и водянистым, любой твердый стул, который мог находиться в сигмовидной кишке, безусловно, прошел. Тем не менее, некоторая нервная и моторная дисфункция, кажется, сохраняют ощущение срочности опустошения очень живым.

Чтобы противодействовать этому чувству неотложности, это помогает напомнить себе, что на самом деле больше не требуется выходить с испражнениями.

Этот тип мышления часто находится в прямом противоречии с тем, во что верят многие люди, - что полное опорожнение кишечника предотвратит дальнейшие эпизоды диареи. На самом деле, как только возникающий стул становится рыхлым и водянистым, лучше представить себе, что стул остается в прямой кишке, откуда можно вытянуть воду, чтобы стул стал более устойчивым для движения кишечника завтрашнего дня.

Имейте в виду, что нет такой вещи как действительно пустой кишечник, так как постоянно производится новый стул. С точки зрения страха перед будущими эпизодами диареи, помните, что мышцам заднего прохода легче содержать твердый стул (т. Е. «Вывешенный» и высушенный в толстой кишке), чем водянистый стул, возникающий из выше в толстой кишке.

В ответ на призыв продолжать опустошать, попробуйте использовать задержку. Сядьте тихо в месте рядом с ванной и посмотрите, можете ли вы использовать расслабляющие упражнения, чтобы успокоить свое тело, пока чувство срочности не пройдет, не совершая еще одну поездку в ванную. Успокоение вашего тела также поможет уменьшить беспокойство, которое может стать причиной того, что центральная нервная система будет продолжать посылать импульсы для дальнейшего (ненужного) опорожнения.

Что вызывает жидкий стул