D-рибоза для синдрома фибромиалгии и хронической усталости

D-рибоза - это добавка, которая иногда рекомендуется для лечения людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости. Также называемый рибозой или бета-D-рибофуранозой, это тип сахара, который организм вырабатывает естественным путем, и он легко доступен в форме добавок.

D-рибоза играет несколько важных ролей в вашем теле, таких как:

• Помогая производить энергию в форме АТФ (аденозинтрифосфат)
• Служащий строительным материалом для генетического материала РНК (рибонуклеиновая кислота)
• Помогая увеличить мышечную энергию

Как и в случае большинства добавок, у нас недостаточно качественных исследований, чтобы сделать много выводов о них как о лечении этих состояний.

D-рибоза для синдрома фибромиалгии и хронической усталости

У нас очень мало исследований о добавлении d-рибозы при фибромиалгии или синдроме хронической усталости. Тем не менее, некоторые поставщики медицинских услуг рекомендуют это, а некоторые люди с этими заболеваниями говорят, что это эффективная часть их схемы лечения.

Одно небольшое исследование, опубликованное в Журнал альтернативной и комплементарной медицины пришел к выводу, что добавление д-рибозы значительно улучшило симптомы этих состояний, в том числе:

• Увеличение уровня энергии
• Улучшение качества сна
• Улучшение ясности ума
• Снижение интенсивности боли
• Улучшение общего самочувствия

Тем не менее, эта работа является предварительной, и нам нужно значительно больше исследований для подтверждения результатов, в том числе более масштабных исследований.

Непонятно, как д-рибоза будет выполнять то, что ему приписывают. Например, считается, что низкая энергия при фибромиалгии и синдроме хронической усталости происходит из-за дефицита АТФ, но у нас пока нет никаких доказательств того, что добавление d-рибозы повышает АТФ.

Было показано, что D-рибоза повышает способность к физической нагрузке и энергию после сердечного приступа, поднимая вопрос о том, может ли она помочь с переносимостью упражнений в других случаях. Он был изучен на предмет увеличения физической нагрузки у спортсменов высокой интенсивности, но было обнаружено, что он не приносит никакой пользы. До сих пор у нас нет доказательств того, эффективен ли d-рибоза против недомогания после физической нагрузки (серьезное усиление симптомов после физической нагрузки), что является ключевым симптомом синдрома хронической усталости.

В обзоре диетических модификаций синдрома хронической усталости, опубликованном в 2017 году в австралийском и новозеландском медицинском журнале, отмечалось, что положительные результаты были получены с использованием д-рибозы в исследованиях на людях.

Одно очень небольшое исследование предполагает, что d-рибоза может уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног, который часто встречается у людей с фибромиалгией.

Опять же, не было проведено достаточного количества исследований, и это, похоже, не является областью постоянного интереса для исследовательского сообщества. Если интерес не возрастет, мы, возможно, никогда не узнаем, являются ли добавки d-рибозы безопасным и эффективным средством лечения этих состояний.

D-рибоза дозировка

У нас пока нет стандартной рекомендации по дозировке добавок д-рибозы. В исследовании фибромиалгии и синдрома хронической усталости участники принимали дозы по пять грамм три раза в день.

В некоторых исследованиях d-рибозы для людей с ишемической болезнью сердца исследователи использовали дозы 15 грамм четыре раза в день.

Добавки D-рибозы широко доступны. Они обычно продаются в виде порошка.

D-рибоза в вашей диете

Хотя некоторые продукты содержат d-рибозу, считается, что это форма, которую ваше тело не может использовать. Это делает добавку типичным способом повышения уровня.

Побочные эффекты D-рибозы

Хотя добавки являются «естественным» лечением, они все же могут вызывать нежелательные эффекты. Некоторые из побочных эффектов d-рибозы могут включать:

• Проблемы с пищеварением, такие как тошнота, боль в животе и диарея
• Головные боли
• Снижение мочевой кислоты в моче или крови у людей с заболеваниями почек, что повышает риск подагры или других проблем с почками
• Снижение уровня сахара в крови

Поскольку он может снизить уровень сахара в крови, d-рибоза не рекомендуется для диабетиков, которые принимают лекарства, снижающие уровень сахара в крови.

D-рибоза обычно считается безопасной для краткосрочного применения. Пока что у нас нет много информации о безопасности для долгосрочного использования или использования во время беременности и кормления грудью.

Подходит ли вам D-Ribose?

Если вам нужна д-рибоза для лечения фибромиалгии или синдрома хронической усталости, обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете его безопасно.

Вы также можете поговорить с фармацевтом о том, может ли он негативно взаимодействовать с чем-либо, что вы принимаете.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Гердл Б., Форсгрен М.Ф., Бенгтссон А. и др. Снижение мышечной концентрации АТФ и ПЦР в четырехглавой мышце пациентов с фибромиалгией - исследование 31P-MRS. Европейский журнал боли. 2013 сент.; 17 (8): 1205-15.
• Джонс К., Пробст Я. Роль диетической модификации в облегчении симптомов синдрома хронической усталости: систематический обзор. Австралийский и новозеландский журнал общественного здравоохранения. 2017 июнь 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
• Myhill S, Бут Н.Е., McLaren-Howard J. Ориентация митохондриальной дисфункции при лечении миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости (ME / CFS) - клинический аудит. Международный журнал клинической и экспериментальной медицины. 2013; 6 (1): 1-15.
• Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-рибоза помогает синдрому беспокойных ног Журнал альтернативной и комплементарной медицины. 2008 ноябрь; 14 (9): 1165-6.