Варианты низкого карбоната в Джеке в коробке

Jack in the Box - это сеть ресторанов быстрого питания с более чем 2200 ресторанами в Соединенных Штатах, в основном на западе и юго-западе, но также и в других частях страны. Это, прежде всего, ресторан гамбургеров, но он предлагает множество других блюд. К сожалению, как и в случае с большинством ресторанов быстрого питания, большинство пунктов меню загружены сахаром или другим рафинированным углеводом.

Пищевая ценность

Не каждый пункт меню в местном Jack in the Box был на веб-сайте, но основные из них есть. На веб-сайте вы можете просмотреть меню и щелкнуть пункты меню, чтобы найти информацию о питании.

PDF-файлы с информацией о большинстве пунктов меню находятся здесь:

• Пищевая ценность
• Списки ингредиентов
• Аллергия Информация

Это низкоуглеводородный?

Давайте посмотрим правде в глаза, независимо от того, какой здоровый способ питания мы придерживаемся, если мы ожидаем много здоровых блюд в ресторане быстрого питания, мы будем разочарованы. Вопрос, как правило, не в том, насколько классное место, а в том, можем ли мы найти что-нибудь поесть в крайнем случае. Рестораны быстрого питания больше похожи, чем они разные. Вот несколько способов, которые одни поднимают над другими, и как Джек в коробке оценивает:

1. Доступна ли настраиваемая информация о питании? Тенденция на веб-сайтах быстрого питания заключается в предоставлении информации о компонентах пункта меню (например, мясная котлета, булочка, сыр и т. Д.). Это здорово, потому что мы можем узнать, сколько углеводов или сахара содержится в соусе, приправах и т. Д.И, конечно же, мы хотим знать, сколько углеводов в булочке, так как мы обычно собираемся выкинуть их из общего количества. Джек в коробке: неудача. Информация этого типа не предоставляется.
2. Как салаты и салаты? Салаты быстрого приготовления, предназначенные для еды, - это почти всегда зелень с курицей, а затем еще несколько вещей. Часто курица панируется, но обычно есть по крайней мере один с курицей-гриль. Заправки для салатов иногда содержат удивительное количество сахара. Джек в коробке: B Я бы сказал, что они немного выше среднего в этом отделе с двумя куриными салатами на гриле (см. Ниже) и без заправок с большим количеством сахара.
3. Сколько мусора они кладут в свою курицу? Просматривать список ингредиентов для чего-то вроде «курицы-гриль» может быть поучительным опытом, с добавлением крахмала, а иногда даже сахара (иногда в говядине есть добавки, но по моему опыту курица - главный нарушитель). Учитывая, что порция куриных полосок, приготовленных на гриле, в Jack in the Box содержит 5 граммов углеводов, FAIL.

1. Как подают гамбургеры без булочек и другие сэндвичи? Обратите внимание, что я могу пройти только по двум местам, которые я пробовал, но в этом случае «Джек в коробке» - большой провал. Мало того, что они не делают свои гамбургеры как «салатную пленку», как Carl's Jr., Hardees и In 'n' Out Burger, они даже не дают вам посуду, как все другие места, которые я проверил (например, McDonalds).). Видимо, они ожидают, что вы поднимете двойной чизбургер пальцами?

С 3 неудачами из 4 категорий, Jack in the Box, безусловно, является наименее дружественной цепью быстрого питания с низким содержанием углеводов, которую мы рассмотрели.

Теперь давайте пройдемся по различным категориям меню и посмотрим, что мы можем найти.

Так называемое «Здоровое меню»

Сразу же, я предупрежу вас почти обо всем в меню «Better for You», которое включает в себя такие элементы, как смузи (1/3 чашки сахара в каждом, но эй, они нежирные!), И куриная чаша терияки с (приготовьтесь) 134 граммами углеводов, столько же, сколько в их 24 унции Oreo Cookie Shake со взбитыми сливками.

Салаты

У Джека в коробке есть два варианта салата для нас: салат из курицы-гриль с 10 граммами чистого углевода (всего 14 грамм углеводов, 4 грамма клетчатки) и салат из куриного клуба (не забудьте приобрести его с курицей-гриль) с 8 граммами чистый углевод (12 г всего углеводов, 4 г клетчатки). Если вы придерживаетесь умеренной углеводной диеты, другой выбор - салат из юго-западной курицы (с жареной курицей в 22 граммах чистого углевода. Все заправки для салата - 2 или 3 грамма углеводов на порцию. Конечно, держитесь подальше от сухариков), которые приходят в отдельном пакете.

бургеры

«Джек в коробке» предлагает различные гамбургеры (говяжьи, без наполнителей), и они дадут их вам без булочки, однако, вам лучше взять с собой свою вилку и нож. В гамбургерах с булочками содержится от 32 до 52 граммов углеводов, и подавляющее большинство из них составляют булочки с несколькими граммами приправ (кетчуп имеет 3 грамма).

Другие сэндвичи

Есть несколько сэндвичей без курицы в панировке: куриный клуб на гриле с закваской, сэндвич с беконом из индейки с беконом и сэндвич с деликатесом на гриле. Может случиться так, что на гриле сыр плавится в хлеб, хотя фотографии на сайте выглядят не плавно - больше похоже на хлеб, приготовленный на гриле, но не весь бутерброд. Я не знаю, будет ли внутренняя часть этих бутербродов представлять собой еду.

Есть также куриная пита фахита, из которой вы можете выбрать внутренности (пита предположительно «сделана из цельного зерна», но «белая цельнозерновая мука» находится прямо перед «дрожжами» в списке ингредиентов).

Завтрак

Все завтраки загружены углеводами. Лучше всего, вероятно, заказать блюдо с огромным завтраком и попросить их оставить 8 мини-блинов и оладьи. Единственный другой вариант - отделить бутерброд от завтрака от хлеба, круассанов, печенья или тортильи. Не делайте ошибку, полагая, что в буррито на завтрак содержится меньше всего углеводов - в буррито из стейка и яиц 57 граммов. Бутерброды для завтрака с наименьшим количеством углеводов - это Джек для завтрака (обычный, бекон или колбаса) по 30 граммов каждый. В них содержится от 16 до 19 граммов белка, но это включает в себя булочку, которой было бы немного.

Стороны

Убери стороны из головы. Даже не смотрите на эту часть меню. Это все в панировке и жареные. Даже к картофелю фри добавляется дополнительная мука и крахмал.

напитки

Вода, кофе или несладкий чай со льдом - ваш лучший выбор. Они также несут диетическую колу и диету доктора Пеппера.

Нижняя линия

Хотя Jack in the Box - абсолютно наименее благоприятное для гамбургеров место с низким содержанием углеводов, если вы в отчаянии, вы можете найти там что-нибудь поесть.