В какой руке должен держаться тростник?

Трости можно использовать при многих состояниях, включая травмы, артрит, проблемы с равновесием и после операций. Трость может помочь стабилизировать вашу походку и снять давление с поврежденной ноги или бедра. Тем не менее, если вы не используете его должным образом, вы не почувствуете его преимущества во время ходьбы.

Один из наиболее распространенных вопросов, которые люди задают своему физиотерапевту, - какая рука должна держать трость. Вас может удивить то, что это, вероятно, не тот, который, по вашему мнению, должен быть.

Какая рука должна держать трость?

При использовании трости держите ее в руке напротив ноги, которая нуждается в поддержке. Это гораздо эффективнее и полезнее, чем держать его на слабой или травмированной стороне. Также, когда вы идете, вы будете двигать трость одновременно со своей более слабой ногой.

Думайте об этом так: держите трость на сильной стороне и двигайте ее вместе со своей слабой стороной.

Например, если у вас повреждено правое колено, держите трость левой рукой. Когда вы выставите правую ногу, размахните тростью ногой. При надавливании на правую ногу также надавливайте на трость левой рукой.

Этот метод всегда дает вам одну устойчивую скобку при ходьбе и снимает давление, полагаясь на свою сильную сторону. Это, в свою очередь, уменьшает боль.

Попробуйте и сделайте несколько шагов по дому, чтобы увидеть, заметите ли вы разницу. Если вы раньше боролись с балансом, это небольшое изменение должно значительно помочь и чувствовать себя намного безопаснее.

Больше советов

Трости - это такие простые устройства, что кажется, что вы можете просто взять одну и начать ходить, верно? Это правда, что трости - это простые в использовании средства для ходьбы, но есть несколько советов, которые помогут вам немного лучше ладить.

Важно, чтобы ваша трость была правильного размера. Большинство тростей можно легко отрегулировать в соответствии с вашими потребностями. Тростник обычно имеет размеры до высоты бедра, поэтому локоть слегка сгибается, когда вы держите трость сбоку.

При подъеме по лестнице, пусть ваша хорошая нога ведет. Как только это твердо установлено на более высокой ступени, следуйте со своей тростью и более слабой ногой. При спуске по лестнице верно обратное, и вы должны вести с поврежденной ногой. Фактически, физиотерапевт, опрошенный Фондом артрита, рекомендует высказывание: «С хорошим, с плохим».

Эти два совета должны дать вам хорошее начало для правильного использования трости. Чтобы получить максимальную выгоду, полезно узнать об общих ошибках, которые люди совершают с тростями, чтобы вы могли их избежать. Конечно, если у вас есть проблемы или вопросы, поговорите со своим физиотерапевтом или врачом.