Снизить высокий уровень холестерина с травами и добавками

У некоторых людей уровень холестерина в крови становится слишком высоким. Это называется высоким уровнем холестерина или гиперлипидемией. Высокий уровень холестерина ЛПНП (так называемый «плохой» холестерин) считается основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Считается, что холестерин ЛПНП раздражает слизистую оболочку кровеносных сосудов, стимулируя атеросклероз, обычно известный как укрепление артерий. Снижение холестерина ЛПНП и повышение уровня холестерина ЛПВП («хорошего» холестерина) традиционно были в центре внимания для лечения и изменения образа жизни.

Пищевые добавки

До настоящего времени отсутствует научное обоснование заявления о том, что любая добавка или альтернативная медицина может безопасно лечить высокий уровень холестерина, но некоторые из них могут быть полезны в сочетании с другой терапией. Вот некоторые дополнения для рассмотрения.

Ниацин (витамин В3)

Ниацин, также называемый витамином В3, используется для снижения уровня холестерина. В частности, кажется, что ниацин снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышает "хороший" холестерин ЛПВП. Ниацин также, по-видимому, значительно снижает уровни другого фактора риска развития атеросклероза, липопротеина А.

Ниацин доступен в виде рецепта и в качестве пищевой добавки. Американская кардиологическая ассоциация предостерегает пациентов от использования только рецептурной формы ниацина. Из-за побочных эффектов ниацин не следует использовать для снижения уровня холестерина, если только он не находится под наблюдением квалифицированного врача.

Ниацин может усиливать действие лекарств от высокого кровяного давления или вызывать тошноту, расстройство желудка, газы, диарею или подагру. Это может усугубить язвенную болезнь или вызвать воспаление печени и высокий уровень сахара в крови.

Наиболее распространенным побочным эффектом высоких доз ниацина является гиперемия кожи или приливы, вызванные расширением кровеносных сосудов. Большинство людей замечают это только тогда, когда они начинают принимать ниацин. Прилив можно уменьшить, принимая ниацин во время еды.

Хотя высокие дозы ниацина продемонстрировали многообещающую комбинацию с лекарственными средствами для снижения уровня холестерина (так называемые статины), существуют опасения, что их сочетание может привести к потенциально смертельному состоянию, называемому рабдомиолизом. Они не должны сочетаться, если только под пристальным наблюдением врача.

Растворимые волокна

Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина ЛПНП за счет снижения абсорбции холестерина в кишечнике. Растворимая клетчатка связывается с холестерином, поэтому выводится из организма. Растворимую клетчатку можно найти в виде пищевой добавки, такой как порошок подорожника, или в таких продуктах, как:

• Овес, ячмень, рожь
• Бобовые (горох, фасоль)
• Некоторые фрукты, такие как яблоки, чернослив и ягоды
• Некоторые овощи, такие как морковь, брюссельская капуста, брокколи, ямс
• рожковое дерево

Было обнаружено, что от пяти до 10 граммов растворимой клетчатки в день снижает уровень холестерина ЛПНП примерно на 5 процентов. FDA позволяет растворимым клетчаткам указывать на этикетке, что они «полезны для сердца». Другие добавки и продукты с высоким содержанием растворимых волокон включают волокна акации, глюкоманнан, лапшу ширатаки, нопал и семена льна.

Растительные стерины и станолы

Растительные станолы и стеролы (такие как бета-ситостерол и ситостанол) - природные вещества, встречающиеся в некоторых растениях. Станолы также встречаются в качестве пищевых добавок или добавляются в маргарин, апельсиновый сок и приправы. Исследования показывают, что растительные станолы и стерины могут помочь снизить уровень холестерина. Они похожи по структуре на холестерин и могут помочь блокировать всасывание холестерина из кишечника.

Национальная образовательная программа по холестерину рекомендует принимать ежедневно 2 грамма растительных стеролов и станолов. FDA разрешает утверждать утверждение о здоровье фитостеролов: «Продукты, содержащие не менее 0,65 г на порцию растительных масел и растительных стероловых эфиров, едят два раза в день во время еды для ежедневного общего потребления не менее 1,3 г, как часть диеты с низким содержанием в насыщенных жирах и холестерине, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний ".

Станолы и стеролы, по-видимому, усиливают действие других методов снижения уровня холестерина. В исследованиях люди, принимающие препараты статинов для снижения уровня холестерина, имели дополнительное улучшение уровня холестерина с помощью станолов / стеринов.

Артишок лист

Есть некоторые исследования, предполагающие, что экстракт листьев артишока (Cynara scolymnus) может помочь снизить уровень холестерина. Экстракт листьев артишока может работать, ограничивая синтез холестерина в организме. Артишоки также содержат соединение под названием цинарин, которое, как полагают, увеличивает выработку желчи в печени и ускоряет отток желчи из желчного пузыря, оба из которых могут увеличить выведение холестерина.

Мета-анализ рассмотрел рандомизированные контролируемые испытания экстракта артишока для высокого уровня холестерина. Они нашли три исследования, которые стоит проанализировать, и два показали некоторый эффект в снижении общего холестерина. Неблагоприятные события были мягкими, преходящими и редкими. В исследовании говорится, что необходимы более крупные клинические испытания в течение более длительных периодов.Был сделан вывод, что доказательства не были убедительными, и Кокрановский обзор прекратил обновление своего анализа этого исследования с 2016 года.

Другие дополнения

Другие добавки, которые были предложены для холестерина, имеют меньше доказательств полезности. В случае красного дрожжевого риса существует потенциальная опасность, поскольку он содержит природную форму ловастатина, отпускаемого по рецепту. В настоящее время доказано, что чеснок неэффективен для снижения уровня холестерина. К другим добавкам и продуктам, которые вы можете рекламировать, относятся поликозанол, коэнзим Q10, зеленый чай и соя.

Дополнительные советы

Высокий уровень холестерина обычно лечат на основе общего уровня холестерина, холестерина ЛПНП и холестерина ЛПВП, а также наличия дополнительных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний:

• Предыдущий сердечный приступ
• Сахарный диабет
• копчение
• Высокое кровяное давление
• Низкий уровень холестерина ЛПВП
• Семейный анамнез ранних пороков сердца
• Возраст старше 45 лет у мужчин и более 55 лет у женщин
• 10-летний риск сердечного приступа более 20 процентов

Использование альтернативной медицины

Прежде чем вы решите использовать альтернативные лекарства для высокого уровня холестерина, следуйте этим советам:

• Поговорите с врачом, прежде чем начинать какой-либо естественный метод снижения уровня холестерина.
• Сделайте так, чтобы ваш врач знал, какие добавки вы принимаете.
• Не прекращайте прием лекарств для снижения уровня холестерина. Поговорите с врачом, если у вас есть вопросы по поводу вашего лекарства.
• Альтернативная медицина не была проверена на безопасность и имейте в виду, что безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей и тех, кто имеет заболевания или которые принимает лекарства, не была установлена.