Справиться с хронической нейропатической болью

Хроническая боль может иметь пагубные последствия для вашего тела - если вы позволите ей. Это особенно верно, когда диагнозом является хроническая нервная боль, которая, как известно, трудно поддается лечению. Тем не менее, хроническая нервная боль не должна отнимать у вас качество жизни. Сегодня существует множество лекарств и методов лечения, которые помогут вам контролировать свою боль. Но если вам все еще трудно справиться с хронической нервной болью, есть несколько простых вещей, которые вы можете попробовать.

Искать сверстников

Сверстники не только понимают вашу ситуацию, они также могут поделиться с вами своими собственными механизмами преодоления трудностей. Иногда коллега может дать вам идею, которую вы никогда не рассматривали.По крайней мере, они могут быть кем-то, кому вы можете выражать свои чувства.

Вести журнал боли

Журнал боли - это безопасное место, где вы можете рассказать о своей боли, особенно если вам неудобно делиться этими чувствами с другим человеком. Иногда для того, чтобы вы почувствовали себя лучше, достаточно выразить свои разочарования на бумаге. Вы также можете документировать подробности своей боли в своем дневнике, что может помочь вам распознать тенденции, которые усиливают и / или уменьшают болевые ощущения.

Практика отдыха

Для некоторых людей напряжение, вызванное чрезмерным стрессом, может усилить болевые ощущения. Конечно, жить без стресса почти невозможно. Однако обучение расслаблению может помочь уменьшить часть этого повседневного напряжения, что полезно не только для вашего тела, но и для вашего психического благополучия. Попробуйте послушать спокойную музыку, понежиться в теплой ванне или прогуляться.

Поддерживать регулярные посещения врача

Если у вас какое-то время была хроническая нервная боль, вы можете чувствовать разочарование. Иногда все механизмы выживания в мире не достаточно. Это всегда хорошая идея, чтобы не отставать от ваших посещений врача, чтобы держать ваше лечение в курсе.

Обратиться за помощью, если вы чувствуете себя подавленным

Последствия ежедневной боли могут сделать людей более уязвимыми к депрессии. Время от времени грустить нормально. Однако, если вы заметили тенденции увеличения чувства грусти или если вы начинаете чувствовать безнадежность, возможно, пришло время обратиться за консультацией к психиатру. Вы можете поговорить со своим врачом для консультации по поиску квалифицированного специалиста по психическому здоровью.