Как взять воду из станций помощи в гонках

Вы прошли пару миль в своей первой гонке, и вдруг вы столкнулись с рядом столов, кувшинов с водой и добровольцев. Это пункт помощи - что ты сейчас делаешь? Успешно пробежка по водным остановкам в дорожных гонках - распространенный страх среди новичков. Некоторые бегуны проходят через них, потому что они не думают, что могут бегать и пить воду в бегах. Но если вы знаете, чего ожидать и как пить и пить воду, вы будете выглядеть как профессионал, когда бежите через водные остановки.

Вот как захватить воду во время гонки

Изучите карту курса перед гонкой, чтобы у вас было общее представление о том, где будут находиться остановки на трассе. Они должны быть отмечены на карте.

1. Обратите внимание во время гонки, чтобы вы могли видеть, когда приближается остановка воды. Иногда будет знак, предупреждающий вас о предстоящей остановке воды.

2. Не идите к первому столу на остановке воды. Вот где все новички останавливаются и, если это большая гонка, она будет очень перегружена. Продолжайте бежать к одному из столов дальше вниз. Если на обеих сторонах поля есть столы, а на водной станции много людей, подойдите к столу с левой стороны. Поскольку большинство людей правши, таблицы справа имеют тенденцию быть намного более популярными.

3. Иногда добровольцы раздают чашки с водой, а иногда чашки с водой оставляют на столах. Если добровольцы раздают воду, бегите к ним. Взятие чашки у волонтера сэкономит ваше время и больше удержит вас посреди дороги, чтобы вы не попали в скопление вокруг столов.

4. Попытайтесь посмотреть в глаза волонтеру, чтобы он знал, что вы едете за его чашкой. Протяните руку на несколько футов, прежде чем вы достигнете его. Оберните руку вокруг чашки и вытяните ее из руки добровольца. Не забудьте сказать «спасибо», прежде чем убежать.

5. Как только вы возьмете чашку, не поддавайтесь искушению быстро проглотить ее. Сожмите одну сторону верхней части чашки, чтобы она острилась, как буква V. Если чашка очень полная, это позволит выпустить немного дополнительной воды, чтобы она не пролилась повсюду. А удерживание чашки сверху таким образом поможет удержать оставшуюся воду и позволит вам пить воду медленно, а не поднимать нос (распространенный страх среди начинающих бегунов).

6. Старайтесь продолжать бегать и плыть по течению. Если вы чувствуете, что вам нужно остановиться или помедленнее выпить, отойдите в сторону.

7. Положите остроконечную чашку в рот и пейте воду. Не торопитесь - не нужно пить все это одним глотком.

8. У многих рас есть мусорные баки или ящики после остановки воды. Постарайся бросить туда свою чашку, если сможешь. Также хорошо бросить свою чашку на землю - просто убедитесь, что вы не попали в нее зрителем или другим бегуном. Попытайтесь уронить это прямо - не бросайте это и потенциально поражайте или распыляйте других бегунов. И попытайтесь бросить это, где другие бегуны не могут споткнуться о это.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?