Недоказанная наука об яблочном уксусе для IBS

Синдром раздражённого кишечника ЛЕЧЕНИЕ 100 % за месяц УПРАЖНЕНИЯМИ (Ноябрь 2024)

Учитывая слухи о пользе для здоровья яблочного уксуса, люди спрашивают, полезен ли он при синдроме раздраженного кишечника. Домашние средства, такие как ACV, не получают финансирование на исследования, как фармацевтические препараты. Это мешает прийти к какому-либо твердому заключению.

Предполагаемая польза для здоровья от ACV

Обратите внимание, что все эти претензии о стоимости ACV не хватает научной поддержки:

Действует как тоник для кожи
Выводит токсины из организма
Облегчает боль в горле
Поднимает настроение
Искореняет кандиду
Избавляется от неприятного запаха изо рта
Помогает при запорах
Помогает при диарее
Улучшает пищеварение
Делает ваши волосы блестящими
Способствует похудению
Успокаивает солнечные ожоги
Переводит организм в щелочное состояние
Уменьшает изжогу
Отбеливает зубы

ACV и пищеварение

ACV пользуется довольно популярной репутацией для улучшения пищеварения. Смысл в том, что ACV усиливает секрецию пищеварительных ферментов и увеличивает желудочную кислоту, что поможет вам оптимально переваривать пищу, которую вы съели. К сожалению, нет много научных доказательств в поддержку этой теории.

Предполагается также, что ACV полезен для уменьшения как диареи, так и запора. ACV содержит пектин, форму растворимого волокна, поэтому теоретически возможно, что он может помочь абсорбировать жидкость из кишечника и улучшить образование стула. Однако вам придется выпить много, чтобы увидеть какой-либо существенный эффект.

Что говорит исследование?

ACV не получил значительного внимания со стороны академических исследователей. В некоторых предварительных исследованиях изучалось влияние ACV и других видов уксуса на диабет, но исследование слишком ограничено, чтобы делать какие-либо твердые выводы. По-видимому, нет никаких рецензированных исследований о влиянии ACV на IBS.

Стоит ли попробовать ACV для IBS?

Весьма маловероятно, что употребление ACV окажет какое-либо влияние на ваш IBS.

Если вы все-таки решите попробовать его, рассмотрите возможность растворения 1 или 2 столовых ложек яблочного уксуса в стакане воды на 8 унций и выпейте его перед едой.Он слишком кислый, чтобы пить прямо, так как кислоты могут вызвать проблемы с зубами и пищеводом. Эта высокая кислотность также делает использование ACV в форме таблеток несколько рискованным.

ACV может мешать всасыванию любых лекарств, которые вы принимаете в настоящее время, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать его в свой рацион. Особую осторожность следует соблюдать, если вы принимаете лекарства от щитовидной железы или от артериального давления.