Здоровые и вкусные способы подавать груши

1

Вкусно и полезно для вас

Груши являются отличным источником витамина С, калия и клетчатки. Существует несколько разновидностей груш. Груши могут быть хрустящими или мягкими и сочными, поэтому есть тип груши, который понравится большинству вкусов.

Лучшая вещь о грушах - их универсальность - вы можете служить им в любое время дня и разными способами.

2

Просто из рук

Я предполагаю, что это довольно очевидно, но один из способов насладиться грушей - просто взять ее и съесть. Свежие груши можно хранить при комнатной температуре в течение нескольких дней или хранить в холодильнике. Мне нравится держать несколько груш в большой вазе с фруктами вместе с яблоками и апельсинами. Хранение этой вазы с фруктами прямо на прилавке, а не баночке с печеньем, повышает вероятность того, что я и моя семья захватим что-нибудь полезное, когда нам понадобится перекусить.

3

Вместе с бутербродом

Подавать ломтики груши в качестве сопровождения к вашему любимому бутерброду. Или возьмите с собой свежую грушу вместо пакета жирных чипсов. Вы также можете купить отдельные чашки размером с порцию нарезанных кубиками груш, которые также идеально подходят для упаковки обеда.

4

На вашей овсянке

Яблоки, клубника и черника могут прийти на ум, когда придет время положить овсянку. Почему бы не добавить несколько кусков груш для разнообразия? В завершение добавьте несколько грецких орехов, посыпьте корицей и добавьте немного коричневого сахара. Ох, и, если возможно, используйте овсяную кашу со стальными нарезками, текстура и вкус потрясающие.

5

В смузи

Смузи обычно начинаются с банана, но иногда я люблю использовать груши в своих смузи - пектин помогает загущать напиток, и мне действительно нравится вкус, который добавляют груши. И, конечно же, есть все, что хорошее питание идет с ними.

6

Грушевое пюре

Если вы любите яблочное пюре, то вам может понравиться вкусное грушевое пюре. Он имеет текстуру, похожую на яблочный соус, и его легко приготовить. Добавьте немного корицы и подайте полезную закуску или десерт.

7

Как часть салата для начинающих

Сделайте салат с рукколой, нарезанной грушей, грецкими орехами и сыром горгонзола и заправьте простым винегретом. Или попробуйте этот салат из груш и зелени. Начиная с такого салата, вы получаете отличное питание без большого количества калорий, а если вы следите за своим весом, то начните с низкокалорийного салата, который может помешать вам съесть слишком много основного блюда.

8

Как часть закусочного салата

Еще один способ побаловать себя грушами - подавать их как часть обеденного салата.Почти любой салат можно увеличить в пропорции к еде, добавив в него полезный белок, такой как куриная грудка, креветки или лосось. Мой фаворит - большая куча зелени с кусочками груши, лососем, козьим сыром и помидорами черри.

9

Консервированные груши

Свежие груши сохраняются только в течение нескольких дней, но консервированные груши могут храниться в ваших шкафах в течение нескольких месяцев. Они доступны в больших контейнерах, банках среднего размера и даже в отдельных чашках. Консервированные груши обычно упакованы в сироп, который добавляет сладости, но также и некоторые дополнительные калории от добавленного сахара. Прочтите этикетку, чтобы узнать, сколько калорий вы потребляете.

10

Фруктово-сырная тарелка

Это просто и красиво - нарезать грушу и подавать с сыром, крекерами и любимой бутылкой вина. Гауда, голубой сыр и бри вкусны с грушами. Сыр предлагает протеин и кальций, а также цельнозерновые крекеры для вашего рациона.

11

гриль

Жареные груши очень вкусные и полезные, потому что в них нет необходимости добавлять сахар или жиры. Есть несколько вариантов - вы можете положить половинки груши прямо на гриле, или вы можете использовать форму для выпечки и немного вина для вкуса. Или используйте шампуры с кусочками груши и креветками.

12

запеченный

Сделайте печеные груши вкусным и питательным десертом - с низким содержанием жира и калорий - груши Bosc и Anjou лучше всего подходят для выпечки.

13

пашот

Вареные груши - традиционный десерт, обычно в красном или белом вине. Но любая жидкость подойдет. Вареные груши с низким содержанием жира и, как правило, с низким содержанием калорий, в зависимости от того, что вы подаете с ними.

14

С шоколадом

Шоколад добавляет богатый упадок почти ко всему, и немного шоколада может быть полезным для вас. Обязательно следите за своими порциями и просто используйте небольшую каплю шоколадного соуса на вареную грушу или поверх свежих кусочков груши.

15

Окунулся в карамели

Карамель является липкой, сладкой и вкусной, и, употребляя слишком много карамели, можно увеличить количество калорий, я думаю, что приемлемо использовать немного, чтобы добавить вкус грушам.