10 советов по правильному использованию костылей

Когда вы сломаете ногу или повредите колено, вы можете вернуться домой с парой костылей. Если вы никогда раньше не использовали костыли, вам нужно знать некоторые ключевые приемы, чтобы правильно их использовать. К сожалению, многие из нас не получают правильных инструкций, прежде чем пытаться их использовать.

Использование костылей требует хорошей прочности и гибкости верхней части тела. Использование костылей также требует, чтобы травма была изолирована от одной ноги; пациентам с поврежденной рукой или двумя поврежденными ногами обычно требуется другой тип поддержки. Прочитайте эти советы, чтобы правильно использовать свои костыли.

Вот как использовать костыли

1. Размер костылей:
   1. Костыли должны быть правильного размера, чтобы они использовались надлежащим образом и не вызывали проблем. Вы не должны полагать, что костыли у вас дома являются подходящими для вас, они могут нуждаться в регулировке или приобретении косточек подходящего размера. Костыли должны:
      1. Когда вы стоите прямо, находитесь примерно на один-два дюйма ниже подмышки;
2. Держите ручки на уровне бедер, чтобы ваши локти были слегка согнуты при захвате
3. Проверьте прокладки и ручки:
   1. Проверьте костыли, чтобы убедиться, что они имеют достаточную подушку на подмышку, ручки, и особенно на основании, которое соприкасается с полом. Эти части костылей можно заменить в магазине медицинских принадлежностей, если они изношены. Вы скоро почувствуете боль, если у них недостаточно набивки.
4. Встав со стула:
   1. Поместите оба костыля в руку на пораженной стороне (т. Е. Если вы повредили правую ногу, правой рукой возьмитесь за оба костыля за ручку). Возьмитесь одной рукой за подлокотник кресла, а другой рукой - рукоятки костыля. Положите вес на неповрежденную ногу и подтолкните руками вверх.
5. Ходьба с костылями:
   1. Переместите обе костыли на небольшое расстояние перед собой (около 18 дюймов). Всегда делайте короткие шаги на костылях. Поддерживая себя руками, позвольте своему телу качаться вперед, как будто вы собираетесь наступить на травмированную ногу, но вместо того, чтобы переносить вес на травмированную ногу, опирайтесь на ручки костыля. Не позволяйте верху костыля касаться подмышки - держите тело руками.
6. Поднимаясь по лестнице (вариант 1):
   1. Встаньте рядом со ступенькой и поместите костыли на уровне земли. Держа вес на костылях, поднимите неповрежденную ногу до ступеньки. Затем доведите костыли до уровня ступеней. Повторите это для каждого шага.
7. Поднимаясь по лестнице (вариант 2):
   1. Альтернативой, если есть поручень, является удержание обоих костылей в одной руке и удерживание поручня другой рукой. Опять ведите с неповрежденной ногой.
8. Спускаясь вниз по лестнице с костылями
   1. Если вы не можете нести какой-либо вес на травмированную ногу, вам нужно будет держать ногу травмированной ноги впереди и каждый раз опускаться на здоровую ногу. Обязательно поддерживайте себя костылями, которые находятся перед вами на следующем нижнем шаге, или используйте поручни с одной стороны, удерживая костыли в другой руке. Поначалу может быть целесообразно, чтобы кто-то помог вам, особенно если у вас нет хорошей силы верхней части тела.
9. Гонг вниз по лестнице, если вы можете нести некоторый вес на поврежденную ногу
   1. Если ваш врач говорит, что вы можете ненадолго перенести вес на поврежденную ногу, поместите костыли на следующую нижнюю ступеньку и спуститесь вниз с поврежденной ногой. Тогда быстро опустите хорошую ногу. Делайте это по одному шагу за раз.
10. Не позволяйте подмышкам лежать на костылях, даже когда отдыхаете.
11. Поднимаясь и спускаясь по лестнице, делайте один шаг за раз и отдыхайте на каждом шагу.