7 фактов о пищевых добавках для детей

Пищевые добавки могут быть полезны для некоторых детей в некоторых обстоятельствах, но всегда лучше поговорить с вашим педиатром, прежде чем начинать давать ребенку какие-либо новые пищевые добавки.

Дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, не должны принимать добавки, но дети, которые чрезвычайно требовательны к еде, имеют определенные заболевания или должны соблюдать ограниченную диету, могут подвергаться риску некоторых недостатков. В этих случаях диетические добавки могут быть полезными.

Вот шесть вещей, которые нужно знать, если вы думаете о том, чтобы давать своим детям диетические добавки:

1. Обычные пищевые добавки, разработанные для взрослых, не всегда подходят детям. У них могут быть слишком высокие дозы или дополнительные ингредиенты, которые не так уж полезны. А некоторые могут быть слишком сложными для ребенка.

2. Поливитамины типичного ребенка содержат все питательные вещества, необходимые для обеспечения потребления необходимых витаминов и минералов. Нет необходимости брать больше, чем указано в инструкциях на этикетке, если только ваш лечащий врач не дал вам другие инструкции.

3. Детям младшего возраста может быть трудно глотать таблетки, поэтому многие детские витамины продаются в виде жевательных таблеток или жевательных конфет. Они обычно ароматизированы и содержат немного подсластителя. Ароматы и цвета могут быть натуральными или искусственными - прочитайте список ингредиентов, чтобы точно знать, что вы вкладываете в организм вашего ребенка.

4. Хотя пищевые добавки, как правило, безопасны для детей, храните все взрослые витамины в недоступном для детей и маленьких детей месте. Если маленький ребенок попадет в бутылку витаминов, возьмите бутылку и позвоните в местный токсикологический центр или позвоните по номеру 1-800-222-1222.

5. Некоторые добавки, такие как пробиотики, мелатонин или омега-3 жирные кислоты, могут быть полезны в определенных ситуациях, но не пытайтесь лечить состояние здоровья ваших детей диетическими добавками - всегда сначала обращайтесь к врачу. Кроме того, не поддавайтесь утверждениям, что добавки могут лечить такие состояния, как СДВГ или аутизм. И не давайте своим детям добавки для похудения.

6. Добавки могут помочь обеспечить вашего ребенка достаточным количеством питательных веществ, но не отказывайтесь от него, когда речь идет о здоровом питании. Продолжайте предлагать здоровый выбор при каждом приеме пищи. Будьте терпеливы, ребенку, возможно, придется принять новую пищу десять или более раз, прежде чем принять ее.

7. Ваш ребенок может получать много дополнительных питательных веществ из обогащенных и обогащенных продуктов, таких как хлеб, хлопья для завтрака, обогащенные витаминами напитки, обогащенный кальцием апельсиновый сок или миндальное и соевое молоко, которые содержат дополнительный кальций и витамин D.