Где получить помощь в потере веса, если у вас избыточный вес

Потеря веса труднее для вас, чем для других людей вокруг вас? Может быть, вы видели, как друзья и члены семьи похудели с популярными программами по снижению веса, в то время как вы не видели никаких результатов с теми же программами диеты и упражнений. Вы просто обречены на провал? Нет. Фактически, новое исследование предполагает, что отсутствие успеха не может быть вашей ошибкой.

Небольшое исследование, проведенное Национальными институтами здоровья, показало, что потеря веса просто тяжелее для некоторых пациентов с избыточным весом. Исследователи заявили, что «хотя поведенческие факторы, такие как соблюдение диеты, в определенной степени влияют на потерю веса, наше исследование предполагает, что нам следует рассмотреть более широкую картину, включающую индивидуальную физиологию». Короче говоря, они сказали, что, поскольку ваше тело может работать против вас, Индивидуальный подход к потере веса может работать лучше для вас.

Как получить персональную помощь в потере веса

Онлайн программы по снижению веса и коммерческие диеты работают очень хорошо для некоторых людей. Но эти программы обычно не настроены специально для вас. Вам может понадобиться индивидуальная помощь в потере веса, чтобы успешно похудеть и сохранить вес навсегда. Индивидуальный подход должен учитывать ваш медицинский профиль, ваш уникальный образ жизни и даже ваши эмоциональные чувства к еде. Существуют различные способы обращения за помощью по снижению веса, в зависимости от типа необходимой вам поддержки.

Медицинская помощь для похудения. Ваш лучший источник индивидуальной помощи в потере веса - ваш врач. Ваш основной лечащий врач может рассказать вам, как ваш вес влияет на ваше здоровье. Он или она также может объяснить вам, как потеря веса может улучшить ваше здоровье. Например, вы можете снизить риск заболевания, если похудеете.Вы даже можете уменьшить или устранить некоторые лекарства, когда вы теряете вес.

Ваш доктор также является хорошим местом, чтобы получить рекомендацию для зарегистрированного диетолога (R.D.) или физиотерапевта. RD. может создать индивидуальный план питания, который учитывает ваш образ жизни. Физиотерапевт может работать с вами, если у вас есть ограничения мобильности, чтобы найти решения для упражнений. Вы также можете поговорить со своим врачом об операции по снижению веса и о рецептурных таблетках для похудения.

• 10 вопросов к врачу о потере веса
• Как найти таблетки для похудения, которая работает
• Хирургия Потери веса: Ваше Полное Руководство

Социальная помощь, чтобы похудеть. Некоторые коммерческие программы по снижению веса включают в себя социальную поддержку. Например, Weight Watchers предоставляет встречи для своих членов, где вы встречаетесь с другими людьми, сидящими на диете и наставником потери веса, чтобы обсудить проблемы и успехи. Возможно, вы даже сможете найти сообщество поддержки потери веса в вашей церкви или в вашем районе. В дополнение к этим источникам вы также можете создать персональную сеть поддержки с друзьями, коллегами и семьей.

• 7 способов есть меньше в кругу семьи и друзей

Эмоциональная Помощь Потери веса. Пищевая зависимость может быть источником переедания, переедания или эмоционального питания. Некоторые специалисты по поведенческому здоровью обучены помогать вам справляться с этими проблемами. Вы можете получить направление от своего врача, диетолога или психолога, который специализируется на расстройствах пищевого поведения через Американскую психологическую ассоциацию.

Помните, если потеря веса кажется необычайно трудной, это, вероятно, так. Обратитесь за помощью и попросите помощи, которая вам нужна для составления индивидуальной диеты и программы упражнений для достижения успеха