Продвинутые фотографии пилатеса - фотографии упражнений пилатеса

Фотосессия: пилатес. (Ноябрь 2024)

Подбородок с кругами ног

Упражнения, продемонстрированные здесь, требуют исключительной силы и контроля. Для тех из вас, кто не знаком с реформатором Пилатеса, ваша признательность может возрасти, когда вы узнаете, что некоторые из наших моделей не только держат себя в удивительных позах, но и удерживают кровать реформатора от скольжения из-под их. Аналогично, висеть на ремне на кадиллаке Pilates, как показывает Рэй Куршалс, труднее, чем висеть на устойчивой штанге из-за фактора нестабильности. Проблемы со стабильностью - это один из способов усложнить упражнения пилатес.

Вам не нужно делать шаги в галерее ниже, чтобы получить огромную пользу от упражнений пилатес, но они могут быть чем-то, к чему можно стремиться!

Узнайте больше о реформаторе ПилатесаУзнайте больше о стуле ПилатесГалерея оборудования для малого пилатесаБольшая Галерея Оборудования Пилатеса

Рэй Куршалс, мастер по пилатесу, олимпийский тренер и владелец пилатеса Санта-Фе, демонстрирует подбородок с кругами ног на кадиллаке пилатес.

2
Прикольная курица Рэя Куршала на пилатесном кадиллаке

Рэй Куршалс, Мастер Пилатес, Олимпийский тренер, ВладелецПилатес Санта-Фе изобрел немало собственных упражнений.
3
Перевернутые висячие ножницы на пилатес Кадиллак

Рэй Куршалс, Мастер Пилатес, Олимпийский тренер, Владелец Пилатес Санта-Фе.
4
Лара Колесар о реформаторе

Лара Колесар, инструктор по пилатесу, преподаватель, тренер и владелец студии Колесар, украшает здесь множество страниц. Она демонстрирует многие из наших упражнений на коврик для пилатеса в отличной форме. Примеры: боковой удар, лебедь, планка / передняя опора.
5
Змея и Твист на реформаторе

Snake and Twist - одно из самых сложных упражнений в продвинутом репертуаре Pilates Reformer. Представлено Core Pilates NYC
6
Боковые приседания на реформатор с коробкой

Работая против силы тяжести с минимальной поддержкой, это упражнение нацелено на наклон и низ спины. Представлено Core Pilates NYC
7
Тизер на стуле Пилатес Унда

Печально известный «тизер» сделан на стуле вунда. Тизер можно практиковать как упражнение на пилатес. Попробуйте тизер на коврике. Представлено Core Pilates NYC

Читайте о стуле пилатес
8
Подтягивания на Кадиллаке

Одно слово: Yikes! Сила плеча, контроль сердечника и концентрация являются необходимостью, прежде чем даже попытаться это сделать. Представлено Core Pilates NYC
9
Стрейч на бочке лестницы

Представлено Корпусом пилатес Inc.
10
Кузнечик на бочке лестницы

Посмотрите на красивую линию тела здесь. Обратите внимание, что, несмотря на большой изгиб, который она делает, спина Кейти не хрустит, а находится в длинной дуге, поддерживаемой ее электростанцией.

Представлено Pilates Corps, Inc.
11
Боковой поворот на коврике

Этот сложный мат начинается с боковой доски. Представлено Pilates, Corps, Inc.
12
Перевернутый Сплит на Кадиллаке

Здесь вы можете увидеть, сколько настоящего удовольствия можно получить с помощью продвинутых упражнений! Представлено Pilates Corps, Inc.

Узнайте больше о кадиллаке Пилатес.

5 лучших упражнений для пилатеса для тонированного и скульптурного приклада

Изучите лучшие упражнения для пилатеса. Эти движения будут укреплять и поднимать ягодицы, а также прицеливаться в бедра, пресс и спину.

План упражнений и упражнений для пенсионеров

Какие упражнения вам нужны сейчас, когда вы вышли на пенсию? Вот план, чтобы оставаться активным, снизить риски для здоровья и поддерживать свою физическую форму в новой жизни.

Продвинутые упражнения пилатеса на коврике

Изучите продвинутые упражнения пилатеса из классической последовательности матов Пилатес с фотографиями, чтобы проинструктировать вас о них.