Быстрый Пицца Рецепт Обеда Frittata
Оглавление:
Необычное Блюдо из Капусты и Картошки Фриттата | Frittata di Verdure miste (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 543 жира 38 г углеводов 14 г белка 36 г Показать ярлык питания Скрыть ярлык питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 4 (1/4 от frittata) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 543 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 38g | 49% |
| Насыщенный жир 13 г | 65% |
| холестерин 530 мг | 177% |
| натрий 694mg | 30% |
| Всего углеводов 14g | 5% |
| Клетчатка 3 г | 11% |
| Всего сахара 7 г | |
| Включает 1 г добавленных сахаров | 2% |
| белка 36g | |
| Витамин D 3 мкг | 15% |
| Кальций 520 мг | 40% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 756 мг | 16% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Эта фриттата может быть на любой прием пищи. Мне нравится делать это для быстрого обеда и съесть остатки на завтрак и / или обед. Это может быть сделано с любым видом креплений для пиццы.
Ингредиенты
- 12 средних яиц
- 2 столовые ложки воды
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 2 средних зеленых болгарских перца (расколотый)
- 8 унций грибов (нарезанный)
- 1/4 стакана ломтика пепперони (нарезанного)
- 2 чайные ложки орегано
- 4 зубчика чеснока (фарш)
- 8 унций частично обезжиренный сыр моцарелла (тертый)
- 1 стакан нежирного макаронного соуса без мяса
подготовка
1. Нагрейте масло в большой антипригарной сковороде.2. Обжарить зеленый перец, грибы и пепперони в течение 5 минут. Добавить чеснок и варить еще минуту. Добавьте орегано, соль и перец. Размешайте как следует.3. Взбейте яйца и жидкость вместе. Добавьте больше соли и перца. Добавьте смесь в кастрюлю.4. Смешайте яичные смеси во время приготовления, чтобы приготовленные «творожки» распределялись по всему. Приблизительно через 2-3 минуты у него должно быть достаточно "тела", чтобы положить немного пасты соуса на вершине.
Сделайте это, а затем добавьте сыр.5. Поместите фриттаты под жаровню, чтобы обжарить верх. К этому моменту яйца должны быть приготовлены до конца. Проверьте. Если это не так, выключите духовку до 300 и подождите еще пару минут.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?
Пицца Хат безглютеновая пицца
Pizza Hut теперь предлагает безглютеновую пиццу в сыре и пепперони с сыром. Но безопасно ли есть для людей с проблемами со здоровьем от глютена?
Ресторан, замороженная или домашняя безглютеновая пицца
Хорошие варианты безглютеновой пиццы резко увеличиваются. Найти ссылки на пиццу вы можете сделать, купить или заказать в ресторане.
Пицца Meatza - Рецепт Пиццы Мясной корки
Этот вариант пиццы с мясной корочкой можно приготовить в духовке или на гриле. Гриль немного больше работы, но намного вкуснее.
