Мигрень и генерализованное тревожное расстройство

В журнале опубликовано исследование здоровья населения Канады 2017 года Головная боль показали, что 6 процентов людей с мигренью испытывали генерализованное тревожное расстройство (GAD) за последние 12 месяцев, по сравнению с только 2,1 процента людей без мигрени. Это исследование предполагает связь между мигренью и GAD, подтверждая выводы предыдущих исследований.

Что такое мигрень?

Если у вас когда-либо была мигрень, вы знаете, что она часто начинается с ауры или визуальных симптомов, таких как мигающие огни. Вы можете увидеть зигзагообразные узоры или увидеть слепое пятно. Сама мигрень обычно включает сильную боль на одной или обеих сторонах головы вокруг висков или позади глаз или ушей.

Мигрень может вызвать тошноту, рвоту и чувствительность к свету или звуку. Они могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Люди с хронической мигренью имеют их 15 или более дней в месяц. Легко видеть, как регулярные мигрени мешали бы вашей повседневной жизни.

Как Мигрень и GAD связаны?

Люди с генерализованным тревожным расстройством не могут контролировать свое беспокойство и боятся того, что вряд ли произойдет. Они известны как беспокойные бородавки, всегда ожидающие катастрофы.

Люди с GAD могут быть более склонны к развитию мигрени, и люди с мигренью также могут подвергаться риску GAD. Люди как с генерализованным тревожным расстройством, так и с мигренью также подвергаются повышенному риску развития депрессии. Люди, страдающие как мигренью, так и GAD, как правило, имеют повышенную осведомленность о своих симптомах, а головные боли имеют тенденцию быть более сильными у людей с расстройством.

Мигрень и GAD могут иметь некоторые симптомы, что затрудняет определение того, какой симптом вызван какой-либо проблемой. Оба могут включать проблемы со сном, изменения аппетита, легко расстраиваться, проблемы с концентрацией внимания, низкий уровень энергии и головокружение.

Исследования показали, что среди людей с мигренью, те, кто также имеет ГАД, с большей вероятностью имеют низкий доход, не являются близкими доверенными лицами и являются мужчинами. Кроме того, у людей как с генерализованным тревожным расстройством, так и с мигренью, когда их тревога повышается, мигрень более вероятна.

Мы до сих пор не знаем точно, как эти два состояния связаны, но считается, что оба могут включать чувствительность к изменениям в мозге и теле. Люди с обеими проблемами, как правило, имеют большую инвалидность и, в свою очередь, более высокие медицинские расходы.

Как лечить мигрень с GAD?

Лечение мигрени и GAD, когда они присутствуют вместе, может включать один метод лечения или несколько процедур. Препараты для лечения как генерализованного тревожного расстройства, так и мигрени включают некоторые антидепрессанты, в частности трициклические соединения, такие как амитриптилин. Считается, что эти лекарства меняют то, как мозг посылает сообщения.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также может быть использована для управления тревожными мыслями и чувствами.КПТ предполагает безопасное и постепенное воздействие опасных ситуаций. Считается, что КПТ более эффективен при тревоге в долгосрочной перспективе по сравнению с приемом лекарств. Однако, комбинация лечения и CBT также была рекомендована.

Люди, которые страдают как генерализованным тревожным расстройством, так и мигренью, могут с меньшей вероятностью следовать указаниям по лечению и терапии, а также могут подвергаться риску рецидива. В результате важно, чтобы врачи распознавали перекрывающуюся тревогу с мигренью и следили за тем, чтобы лечение проводилось в соответствии с планом.

В частности, лечение мигрени без устранения основного беспокойства может привести к проблемам. Вместо этого необходимо обратиться к каждому состоянию с помощью одного или нескольких методов лечения.

Как справиться с мигренью, когда у вас ГАД

• Выспаться. Тревога может помешать вашему сну, что может сделать вас более склонным к мигрени. Мигрень также может мешать сну, что может усугубить беспокойство. Получение лечения обоих состояний должно помочь вам выспаться ночью.
• Снизить стресс. Стресс может быть причиной мигрени. Постарайтесь уменьшить стресс в своей жизни, так как это также поможет вам справиться с симптомами GAD.
• Управлять болью. Спросите своего доктора, как справиться с болью мигрени. Хроническая боль может усугубить ваше беспокойство, если ее не остановить.
• Быть здоровым. Соблюдайте сбалансированную диету, пейте достаточно воды и делайте физические упражнения. Простые, основные здоровые привычки, по крайней мере, гарантируют, что вы не вносите свой вклад в беспокойство или мигрень из-за плохого выбора, такого как сахар и кофеин.
• Ищите отвлечения. Это может помочь как с мигренью, так и с ГАД. Когда вы испытываете боль или испытываете беспокойство, ищите людей, вещи или ситуации, которые помогут отвлечь вас от ваших чувств.

Слово от DipHealth

Если вы живете с хронической мигренью и генерализованным тревожным расстройством, может быть трудно опередить вашу боль и беспокойство. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о лечении, которое поможет устранить симптомы. Рассмотрение всего человека, включая оба вопроса одновременно, принесет вам наибольшую пользу.