Базовая тренировка - лучшие тренировки для спортсменов

Тренировка спортивного величия начинается с простых шагов и последовательности. Если вы овладеете этими пятью важными аспектами спортивной подготовки, у вас будет фундамент, который ведет к успеху.

Правильное питание для упражнений

Правильное увлажнение и питание помогут вам добиться успеха в спорте и сохранить энергию на пике. Но знание того, что и когда есть и пить, также может помочь вам предотвратить потенциально серьезные спортивные осложнения, такие как обезвоживание. Правильное спортивное питание также может помочь вам быстрее восстановиться и снизить риск получения травм. Вот пять статей, которые помогут вам спланировать свое питание соответственно:

• Основы спортивного питания от тренировок до соревнований
• Питание для силовых тренировок и наращивания мышечной массы
• Питание после тренировки
• Еда перед тренировкой
• Рекомендации по воде, натрию и калию

Стать сильнее - силовые упражнения | Подпрограммы

Силовые тренировки являются критическим компонентом для улучшения ваших спортивных результатов. Увеличение мышечной силы и выносливости улучшает способность спортсмена выполнять более эффективно. Делая упор на силовые тренировки, вы лучше подготовите свое тело к спортивной и спортивной деятельности. Как только вы спланируете программу силовых тренировок, вам будет легче выполнять определенные упражнения. После того, как вы освоите то, что вы уже знаете, постепенно переходите к более сложным упражнениям и рутинам. Эти статьи помогут вам создать эффективный план силовых тренировок, который будет простым и эффективным:

• Основные принципы силовой тренировки
• Простая силовая тренировка
• Преодолеть Силовые Тренировочные Плато
• Свободные веса против Машины

Стать более гибким - растяжка рутины | упражнения

Как только вы улучшите свои силы, будьте уверены в своей гибкости. Правильные упражнения на растяжку и гибкость необходимы спортсменам. Узнайте, как и зачем растягивать, преимущества и ограничения, а также примеры процедур гибкости с этими пятью постами.

• Основы растяжения
• Упражнения на растяжку для бегунов
• Стоящий квадрицепс - растяжка бедер
• Пена ролика растяжения рутины
• Растяжка для боли в паху

Совершенствуйте свою технику - Спортивные тренировки

По мере того, как вы набираетесь сил и начинаете правильно питаться, вы можете найти следующий лучший шаг - улучшить форму и технику. В зависимости от вашего вида спорта, вам нужно будет найти подходящие упражнения и выбрать лучший способ улучшить свои результаты. Ваши тренировки должны иметь спортивную подготовку, которая включает в себя тренировку навыков и изучение спортивной биомеханики для обеспечения правильной структуры и движения.

• Тренировка по вертикальному прыжку
• Гольф Кондиционер
• Советы по обучению для лучшего велоспорта
• Советы для бегунов
• Консультация по беговой дорожке

Get Right Gear - Советы по тренировочному оборудованию | безопасности

Можно избежать некоторых спортивных травм или понять, как установить, настроить и использовать свое спортивное снаряжение или снаряжение. Узнайте, как использовать и обслуживать свое оборудование с помощью этих советов. Снаряжение Несмотря на то, что вы никогда не замените правильную тренировочную программу, правильное снаряжение для фитнеса и оборудование для тренировок могут помочь вам улучшить свои результаты.

• Как использовать эллиптический тренажер
• Как безопасно использовать свободные веса
• Клуб Здоровья Dos and Don'ts
• Общие ошибки упражнений клуба здоровья
• Гири

Бонус: включите ваши гаджеты

После того, как вы сделали все, что можете, как спортсмены, наличие гаджетов, которые помогут отслеживать ваши успехи, является отличным способом оставаться на трассе. Проверьте эти фитнес-гаджеты для вашего удовольствия.

• Лучшие фитнес-гаджеты
• Спортивные часы
• Солнцезащитные очки для спорта
• Защитное снаряжение | Защитные накладки | гвардия
• Продукты для анализа состава тела