Лучшие консервированные супы для похудения

Консервированный суп - это быстрый и удобный выбор блюд. А если вы сидите на диете, здоровые консервированные супы могут обеспечить вас такими важными питательными веществами, как белок и клетчатка, чтобы голод был под контролем. Но не все супы умны, если вы пытаетесь похудеть.

Итак, как найти лучший консервированный суп для здорового питания и снижения веса и избежать выбора, который может сорвать вашу диету? Вот несколько полезных советов, которые помогут вам лучше питаться и быстрее худеть.

Здоровые консервированные супы для похудения

Существуют разные марки супов, которые могут помочь вам похудеть. Вы должны найти тот, который удовлетворяет вашу тягу, обуздывает ваш голод, но также обеспечивает белком и клетчаткой, чтобы помочь вам чувствовать себя сытым.

Обдумывая свой выбор, имейте в виду, что многие «консервированные» супы, которые вы найдете в местном магазине, больше не в традиционных банках. Многие упакованные супы поставляются в простых одноразовых или многоразовых упаковках, которые так же удобны, как и банки, но могут иметь альтернативные упаковки в форме миски или консервов. Рассмотрите эти варианты, если вам нравится есть приготовленный или консервированный суп, чтобы похудеть.

• О, это хороший сливочный суп с томатным базиликом: 140 калорий, 8 граммов жира, 430 миллиграммов натрия, 15 граммов углеводов, 9 граммов сахара, 3 грамма клетчатки, 4 грамма белка.
• Суп из тихоокеанской органической овощной чечевицы и красного перца (с пониженным содержанием натрия)150 калорий, 0,5 грамма жира, 430 миллиграммов натрия, 27 граммов углеводов, 7 граммов сахара, 4 грамма клетчатки, 7 граммов белка.
• Тихоокеанский Органический Сливочный суп из тыквенного ореха: 90 калорий, 2 грамма жира, 550 миллиграммов натрия, 17 граммов углеводов, 4 грамма сахара, 3 грамма клетчатки, 2 грамма белка.

• Здоровый выбор куриный суп с лапшой: 90 калорий, 1,5 г жира, 390 мг натрия, 11 г углеводов, 1 г сахара, 1 г клетчатки, 9 г белка.
• Овощной суп «Здоровый выбор»: 150 калорий, 0,5 г жира, 480 мг натрия, 21 г углеводов, 4 г сахара, 5 г клетчатки, 4 г белка.
• Паста и куриный суп с органической звездой Annies: 80 калорий, 2 грамма жира, 680 миллиграммов натрия, 9 граммов углеводов, 0 граммов сахара, 0 граммов клетчатки, 6 граммов белка. (Отличный выбор для детей!)

Советы, чтобы найти лучшие здоровые консервированные супы

Когда вы пытаетесь похудеть, вы захотите найти или приготовить супы, которые содержат много полезных для диеты волокон из овощей или злаков и полезного протеина из постного мяса, птицы или морепродуктов. Вы также можете проверить содержание натрия в вашем любимом супе. Некоторые бренды содержат больше соли и могут привести к задержке воды и ощущению вздутия живота.

Используйте эти советы, чтобы найти здоровые супы для похудения в продуктовом магазине:

• Выбирайте супы на томатной или бульонной основе чтобы сохранить низкий уровень калорий. Если вы действительно настроены на сливочный ассортимент консервированного супа, используйте воду или обезжиренное сгущенное молоко вместо цельного молока во время приготовления. Вы также можете делать покупки для своих любимых супов с пониженным содержанием жира, но будьте осторожны. Многие версии с низким содержанием жира имеют почти столько же калорий, сколько и версии с полным содержанием жира.
• Овощной суп - идеальный выбор чтобы помочь вам похудеть. Большинство сортов овощного супа содержат 100 калорий или менее на порцию. Кроме того, овощи содержат много клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытым и довольным, поэтому вы меньше едите весь день. Выпейте чашку овощного супа в качестве закуски перед основным приемом пищи или насладитесь тарелкой вегетарианского супа на обед или ужин.
• Если в ваш любимый суп не входят овощи, добавьте их сами! Смешайте в нескольких питательных свежих, замороженных или консервированных овощах или бобах для повышения питания, клетчатки и вкуса. Если ваш суп нуждается в повышении специй, добавьте лук или перец.
• Еще один творческий прием, чтобы добавить клетчатку в ваш здоровый суп - это сделать свой собственный здоровый хлеб, Просто купите большие готовые цельнозерновые булочки (или мини-батоны) в местной пекарне или в разделе холодильников на своем рынке. Подготовьте, как указано, затем выдавите их и залейте супом. Этот трюк также хорошо работает с чили. Мой выбор - вегетарианский перец чили Эми с низким содержанием натрия).
• Если вам надоели супы, которые вы обычно едите, не бойтесь попробовать что-то новое. Выберите случайный выбор в вашей следующей поездке за покупками. Или же, объединить два разных сорта у вас уже есть вместе для нового вкуса.Не забудьте проверить замороженные сорта супа в вашем продуктовом магазине; Вы обязательно найдете новый и уникальный сорт.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?