Как избежать 8 распространенных ошибок в продуктовых магазинах

Продуктовые магазины полны суетливых людей, тележек, борющихся за место у прохода, и, казалось бы, бесконечного множества вариантов. Ошибки в супермаркетах могут привести к катастрофическим последствиям диеты, но не волнуйтесь: у меня есть ваша спина! Вот топ-8 ловушек для шоппинга и как их избежать.

1. Ходить в продуктовый магазин голодным или отвлеченным

Вероятно, это самая большая и самая распространенная ошибка, которую совершают люди: покупка продуктов натощак. Может быть, вы забыли упаковать еду после тренировки или отправляетесь в магазин прямо с работы и ужина вашего тела. В любом случае, ваш выбор будет зависеть от вашего аппетита, а не от вашего мозга.

Отвлечения также играют роль. Вы пытаетесь сделать многозадачность, делая покупки, разговаривая по телефону со своими родителями? Проверка социальных сетей а также зрелость авокадо одновременно? Сконцентрируйтесь на поставленной задаче: получите здоровую и вкусную еду для себя и своей семьи. Держите в машине или в сумке запасные закуски, и вы избежите этого промаха в супермаркете.

2. Не читая и не сравнивая этикетки питания

Эта закуска выглядит здоровой. Там есть слово «натуральный», и в нем всего 150 калорий! Но затем вы возвращаетесь домой и обнаруживаете, что, несмотря на свою естественную привлекательность, в нем много жира и сахара. И что за 150-калорийный ценник? Это для крошечной порции!

Внимательно прочитайте панель питания, а не просто прочитайте одну - сравните этикетки! Да, это делает длительную поездку за покупками, но в конечном итоге вы будете счастливы

3. Не принося список

Пока вы намеренно совершаете покупки, составьте список. Но не просто сделай список! Придерживаться его! Бюджет на деньги и питание. Ваш банковский счет и масштаб будут вам благодарны.

Не знаете с чего начать? Запланируйте список супермаркетов, проходящих мимо прохода, и используйте его в качестве руководства.И всегда следите за новыми здоровыми угощениями. Это забавная часть!

4. Не зная, когда купить оптом

Покупать оптом - это здорово: вы экономите деньги и запасаетесь здоровыми продуктами питания. Это беспроигрышный вариант - пока это не так.

Не загружайте вещи, которые вы никогда раньше не пробовали, просто потому, что оптовые цены низкие, и не переоценивайте свои триггерные продукты - те, которые вы не можете прекратить есть - либо! Знайте себя, и ваш список покупок отражает ваши потребности.

Ищите здоровые скрепки, пригодные для хранения, и вещи, которые вы можете заморозить, и проявите творческий подход, съев их, чтобы вам не было скучно.

5. Игнорирование замороженных продуктов

Свежие продукты просто потрясающие: красочные, спелые (надеюсь!) И просто ждущие, чтобы их собрали. Но замороженные фрукты и овощи могут быть такими же хорошими. То же самое касается мяса!

Держите сумку с замороженными ягодами в морозильной камере для смузи и закусок. Проверьте раздел морозильника для отдельно упакованных куриных грудок или рыбного филе. Вам больше не нужно карабкаться, чтобы использовать свежие ингредиенты, прежде чем они испортятся. Берите контроль над природой и готовьте продукты и белок, когда Вы готовы.

Беспокоитесь о том, чтобы получить максимальную пользу от ваших продуктов? Замороженные фрукты и овощи часто мгновенно замораживаются до максимальной свежести, поэтому запаситесь этими полезными продуктами.

6. Запасаемся только потому, что что-то продается

Экономить деньги - это здорово, но ты не действительно экономить деньги, если вы покупаете вещи, которые вам не нужны. Заходите на сайт магазина заранее и добавляйте в свой список только продукты со скидкой, которые вам действительно нужны. Затем придерживайтесь списка. Доверяйте своему тщательному планированию и не становитесь жертвой импульсивных покупок.

7. Влюбиться с проходом закуски

Славный проход закусок - также ловушка многих голодных людей! Не волнуйся; Вы можете перехитрить искушение.

Помните: не торопитесь, чтобы посмотреть на этикетки питания. Проверьте свой список. Проверьте это дважды. И избегайте этих триггерных продуктов! Можно попробовать что-то новое (или придерживаться классики, если вы перекусили от скуки); просто убедитесь, что статистика соответствует вашим стандартам.

8. Не проверять свою кладовую перед покупкой

Порошковое арахисовое масло, цельнозерновая мука, яблочный уксус, специи, натуральный некалорийный подсластитель … Это всего лишь несколько вещей, которые вы, вероятно, будете использовать снова и снова. Бонус: у них хороший длительный срок хранения! Держите эту кладовую полностью укомплектованной, и спасите себя от разочаровывающего продуктового магазина, бегущего в середине приготовления вашей следующей еды.