Мышечные Спазмы в Фибромиалгии и CFS

Мышечные спазмы могут быть источником значительной боли у многих людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости. Наши мышцы сжимаются и просто не расслабляются, иногда, несмотря на многочисленные процедуры. Эти состояния часто проявляются рядом с другими, такими как синдромы раздраженного кишечника и раздраженного мочевого пузыря, которые включают спазм гладких мышц.

У меня почти всегда мышцы при спазме, в основном на шее, пояснице и бедрах. Туго, жесткие, болезненные мускулы могут держать меня в сознании и значительно ограничить мою деятельность. В дополнение к постоянным, я получаю их случайным образом по всему телу.

Они могут ударить на ровном месте тоже. Я не могу сосчитать, сколько раз я был в центре чего-то и чувствовал себя хорошо, только чтобы быть побежденным внезапным мышечным спазмом. Это может произойти, когда я иду, сижу или лежу, и я не нашел способа предсказать их.

Я слышал достаточно историй от других людей с такими условиями, что я знаю, что я не одинок. Так что мы можем с этим поделать?

Лечение мышечных спазмов

Самым распространенным методом лечения мышечных спазмов являются миорелаксанты, такие как Flexeril (циклобензаприн). По моему личному опыту, он не дает вещам стать слишком плохими, но это, конечно, не полное исправление.

Считается, что некоторые добавки помогают при мышечных спазмах, в том числе:

• Магний,
• Яблочная кислота,
• Кальций,
• Цинк,
• Витамины группы В,
• Креатин.

Как обычно, с добавками, у нас нет убедительных доказательств их эффективности, и практически нет исследований по ним, специально для лечения фибромиалгии или синдрома хронической усталости.

Некоторые люди получают облегчение от:

• Иглоукалывание,
• Обхватив,
• Массаж, особенно миофасциальный выпуск,
• Инъекции триггерной точки,
• Физиотерапия.

Вы также можете многое сделать дома, в том числе:

• Массажные аппараты,
• Высокая температура,
• Лед,
• Растяжка, йога, тай-чи,
• Актуальные мышечные кремы / пластыри.

Многие из этих методов лечения могут оказывать влияние и на другие симптомы.

Что вызывает мышечные спазмы?

Исследователи еще не дошли до корней наших мышечных спазмов. Тем не менее, у нас есть некоторые исследования, показывающие связь с миофасциальными триггерными точками. (Они отличаются от нежных точек, используемых для диагностики фибромиалгии.)

Триггерные точки (TrPs) - это маленькие, волнистые полосы мышечной ткани, которые находятся в постоянном спазме, но иногда могут становиться лучше или хуже. Они обычно возникают в результате травм, которые не заживают должным образом. У кого-то с хронической болью от нескольких TrPs может возникнуть миофасциальный болевой синдром, состояние, которое тесно связано с фибромиалгией.

Важной характеристикой TrPs является то, что они могут вызывать упомянутую боль. Другими словами, они вызывают боль вне того места, где они находятся, поэтому активная триггерная точка на вашей шее может вызвать ощущение синусовой боли вокруг глаз. (Поверь мне в этом. Я это хорошо знаю!) Так что, когда врач смотрит, где болит, нет ничего плохого. Звучит знакомо?

В одном исследовании исследователи смогли воссоздать кажущуюся случайной боль при фибромиалгии, манипулируя TrPs. Это говорит о том, что, по крайней мере, некоторые из наших болей могут быть вызваны TrPs.

Хорошей новостью является то, что TrP можно лечить и даже избавиться от них. Вы можете узнать больше об этом здесь:

• Миофасциальный болевой синдром при фибромиалгии

Другой возможной причиной мышечных спазмов является наша дисфункциональная нервная система. Возможно, наши нервы посылают сигналы неправильно и вызывают судороги или судороги.

Хм, мне интересно ….

Поскольку я узнал больше об этих условиях и о том, как работает человеческое тело в целом, я столкнулся с несколькими вещами, которые, взятые вместе, имеют смысл. По крайней мере, для меня. У нас нет никаких исследований по этому вопросу, которые я могу найти, так что это только мои собственные размышления.

Знаете ли вы, что мышце требуется больше энергии, чтобы расслабиться, чем сжаться? На самом деле, это занимает дважды столько. Странно, а? Вот как это работает:

• Когда мышца сокращается, небольшие мешочки в клетках выделяют кальций.
• Чтобы мышцы расслабились, клетке необходимо перекачать кальций обратно в мешок.
• Когда энергии мало, клетка не может выполнять эту работу, и мышцы остаются сокращенными.

Учитывая дефицит энергии фибромиалгии и синдрома хронической усталости, я не могу не задаться вопросом, есть ли связь.

Все больше и больше исследователи смотрят на то, как функционируют наши клетки и митохондрии в них. Теория о том, что наши болезни связаны с митохондриальной дисфункцией, становится все более приемлемой. Так происходит ли что-то сбои в мельчайших частях клеток, которые не позволяют нашим мышцам разжиматься?

Согласно некоторым исследованиям, добавки, которые могут увеличить клеточную энергию и функцию митохондрий, включают:

• Б-12,
• Магний,
• карнитин,
• CoQ10,
• D-рибозы,
• NADH.

(Вы заметите, что магний и B-12 также перечислены как помогающие с мышечными спазмами.)

Жизнь с мышечными спазмами

Хотя вы не можете устранить мышечные спазмы, у вас есть много вариантов лечения и управления, которые могут помочь вам чувствовать себя и функционировать лучше.

Как всегда, поговорите со своим врачом, поэкспериментируйте с различными безопасными методами лечения и продолжайте делать то, что работает.