Советы по безопасному использованию пищевых добавок

Биологически активные добавки могут быть полезным дополнением к вашей рутине здоровья, но важно помнить, что безопасность и эффективность добавок не были доказаны с научной точки зрения и в значительной степени неизвестны. Чтобы правильно выбрать добавки, помните об этих советах.

Остерегайтесь наркотиков взаимодействий

Ряд добавок может вредным образом взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта. Например, зверобой может изменить расщепление многих лекарств, включая антидепрессанты и противозачаточные таблетки. Витамин К, гинкго билоба, чеснок и витамин Е могут взаимодействовать с разжижителями крови. Вот почему очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием добавок или вносить изменения в режим лечения или назначенные лекарства.

Ваш врач также может уведомить вас о любых других потенциальных рисках, которые может представлять добавка для вашего здоровья (особенно, если вы беременны, имеете другие заболевания или планируете хирургическое вмешательство), а также предложить рекомендации по наилучшей дозировке. принять. Если вашему врачу неудобно консультировать вас по вопросам применения добавок, спросите, может ли он или она направить вас к квалифицированному специалисту, ориентированному на добавки. Но имейте в виду, что из-за отсутствия исследований побочных эффектов неизвестно, как именно добавка может взаимодействовать с лекарством.

Ищите сертифицированную продукцию

Ищите добавки, сертифицированные Фармакопеей США (USP), NSF International или United Natural Products Alliance, поскольку они указывают на более высокий стандарт оценки качества. (Например, процесс проверки USP гарантирует, что продукт сломается должным образом и эффективно выпустит свои ингредиенты в организм.) Эти организации имеют сертификационную печать, которая обычно указывается на упаковке продукта.

Проверьте ярлык

При покупке травяных добавок важно проверить, какие части растения использовались при его производстве. Различные компоненты могут вызывать различные эффекты, некоторые из которых могут нанести вред вашему здоровью. Например, исследования показывают, что, хотя корни травы кавы кажутся безопасными, ее кожура и листья могут содержать соединения, которые могут быть токсичными для печени. Разговор со своим врачом или травником может помочь вам определить, какие части растения искать.

Обратите внимание на побочные эффекты

Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты после приема новой добавки, немедленно прекратите ее использование и обратитесь к врачу и в токсикологический центр. Хотя некоторые добавки могут иметь минимальные побочные эффекты, другие связаны с серьезными побочными эффектами (такими как повреждение почек и желудочно-кишечные проблемы), особенно при приеме в чрезмерных дозах.

Кроме того, важно знать, что большинство пищевых добавок не были проверены на безопасность у беременных женщин, кормящих матерей или детей.

Безопасность не гарантирована

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует травы и другие пищевые добавки так же, как лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту и без рецепта. В отличие от фармацевтических производителей, которые должны доказать, что препарат безопасен и эффективен до его выпуска на рынок, производители добавок не обязаны доказывать безопасность и эффективность добавки до того, как она будет доступна потребителям. (Закон о здоровье и образовании пищевых добавок освободил производителей пищевых добавок от этих правил).

Хотя на этикетках продуктов должны быть указаны все ингредиенты, в некоторых случаях продукты, проданные потребителям, были признаны фальсифицированными и неправильно маркированными, что привело к серьезным неблагоприятным последствиям. Даже если продукт считается фальсифицированным, отзыв обычно является добровольным.

Добавки, продаваемые для похудения, улучшения сексуальности и бодибилдинга, являются одними из видов добавок, которые содержат скрытые ингредиенты и даже нераскрытые лекарства, не одобренные для внебиржевого использования. Некоторые аюрведические и традиционные китайские лекарственные препараты, смешанные с растительными продуктами, также могут быть более загрязненными или фальсифицированными.

аллергии

Если у вас аллергия, особенно на растения, сорняки, орехи, продукты пчеловодства или пыльцу, вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать травы или другие добавки.

Составление отчетов

Если вы подозреваете, что у вас возникли побочные реакции, немедленно сообщите об этом своему врачу. Вы также можете позвонить в местный токсикологический центр. Ваш врач может сообщить о вашем опыте в FDA или вы также можете отправить отчет, заполнив форму онлайн. Вы также должны сообщить о своей реакции компании-поставщику и розничному продавцу.