6 хитростей в супермаркете, чтобы приготовить еду легко

Планирование еды - слишком большая работа, или вы просто не уделяете ей время? Это правда, что это занимает больше времени, но знаете ли вы, что на каждую 1 минуту, которую вы тратите на планирование, вы экономите 10 минут времени (спасибо Брайану Трейси, который написал «Eat That Frog», потрясающую книгу по управлению временем, которую вы должны взять в библиотека).

Чтобы помочь вам начать планирование еды, отправляйтесь в любимый супермаркет и следуйте этим советам!

1

Сделайте один супермаркет вашим лучшим другом

Выберите магазин, в котором вы делаете большую часть покупок, а затем запомните его. Обратите внимание, как вы ходите по магазинам в магазине, например, куда вы всегда ходите и где ваши любимые продукты.

Далее познакомьтесь с людьми, которые там работают.Задавайте вопросы, например, когда у них дни доставки или если они будут нести еду, вы должны пойти в другое место, чтобы купить. Точно так же, как в бизнесе, отношения могут помочь вам найти друзей, а также найти друзей в вашем местном продуктовом магазине.

Если вы не получаете их листовки по почте вам каждую неделю, принимайте их. Если вы не можете войти в их список рассылки, добавьте в закладки их веб-страницу. Если они небольшая сеть и у них нет веб-сайта, поищите кого-нибудь, кто публикует свои листовки еженедельно или кто ведет блог о магазине.

2

Проверяйте бесплатные раздаточные материалы вашего магазина еженедельно

Когда вы впервые входите в свой магазин, там должен быть стенд с бесплатными раздаточными материалами, которые предлагает магазин. Некоторые магазины имеют карту своего магазина. Если он не обновляется часто, вам нужно сделать свой собственный (см. Следующий совет). Крупные продовольственные сети предлагают журнал с рецептами, которые вы можете сделать. Насколько удобно, чтобы магазин говорил вам, что готовить на основе продуктов, которые они продают?

Сохраните несколько таких листовок и узнайте, когда в течение месяца ваши любимые продукты поступят в продажу (если для вас важен бюджет).

3

Сделать карту магазина, которая показывает, что вы покупаете

Сначала сфотографируйте каждый знак прохода. Затем сфотографируйте каждый предмет, который вы покупаете в этом проходе. Если для вас важно составить бюджет, сделайте этот снимок перед знаком цены. Наконец, узнайте, как мясо организовано вдоль задней стены магазина.

С этой информацией вы готовы сделать свою карту! На листе бумаги размером 8 x 10 нарисуйте сетку. Затем дайте каждой коробке номер, который обозначает номер прохода. В каждой коробке запишите, что вы покупаете в каждом проходе. Оставьте немного места для того, чтобы записывать вещи, которые вы не покупаете ежедневно.

Вот самое важное: в верхней части списка составьте список блюд, которые вы будете готовить на неделю. Продолжайте читать, чтобы узнать, как.

4

Составьте список блюд онлайн или связыватель рецептов

Вы знаете это чувство, когда не знаете, что приготовить на ужин? Пришло время остановить это. Вам нужно составить список блюд, которые вы любите готовить и где можно найти их рецепты. Ваша еда будет основана на продуктах, которые вы можете найти в супермаркете, который вы запомнили.

Вы можете организовать свои рецепты двумя способами. Одним из способов является сохранение цифрового списка блюд на планшете или ноутбуке. Вы организуете список, основанный на белке в еде, а затем создадите гиперссылку на онлайн-рецепт.

Или вы можете сделать физическое связующее. Вот как это сделать. Купите 1-дюймовую папку для бумаг и заполните ее несколькими листами бумаги, вкладками, прозрачными листовыми протекторами и учетными карточками. В передней части переплета храните список обедов, которые вы действительно хорошо готовите в зависимости от типа белка или мяса. На вкладках запишите закуски, гарниры, мясо, курицу, свинину, рыбу и завтрак. Затем поместите защитные листы в каждую секцию и заполните их карточками с рецептами.

Сделайте этот переплет или перечислите работу в процессе. Каждый месяц добавляйте новый рецепт, который вы приготовили на выходных, и это было легко, и ваша семья пожирала.

5

Составьте список покупок с картой своего магазина

Теперь вы готовы нанести свой список покупок на карту. На вашей карте заполните ваши блюда на неделю. Тогда из этого плана питания начните проверять то, что вам нужно на вашей карте! Далее отметьте еженедельные предметы, которые вам нужны.

Если вы застряли на том, что готовить, посмотрите на предметы в вашей кладовой. У большинства продуктов есть рецепты, чтобы побудить вас покупать их чаще. Если вы все еще в замешательстве, проверьте бесплатные раздаточные материалы, которые вы взяли на прошлой неделе, и выберите рецепт, чтобы попробовать их на выходных.

6

Теперь составление списка продуктов для делегатов

Список карт вашего магазина можно копировать каждую неделю и хранить в вашем холодильнике. Затем вы и другие члены семьи можете проверить вещи из списка, вместо того, чтобы просить вас вспомнить, что у вас что-то закончилось или что-то им нужно.

Почувствуйте, как груз поднимается с ваших плеч, зная, что все, что нужно кому-то в вашем доме, есть в этом списке, и все, что нужно сделать, - это поставить небольшую галочку рядом с ним.

Больше никаких оправданий

Если вы всегда хотели составить план питания, у вас больше нет оправданий. С картой магазина, списком блюд, которые нужно заполнять каждую неделю, и ресурсами рецептов, планирование еды можно упростить в течение недели. Удачи!