5 умных закусок для просмотра телевизора

1

94% обезжиренного микроволнового попкорна

Трудно сопротивляться жеванию во время просмотра телевизора - эти два действия идут рука об руку! Если вы захотите перекусить после ужина, наслаждаясь любимым шоу, вы должны сделать правильный выбор, чтобы вы могли перекусить без вины.

Попкорн - классическая закуска к экрану, но средние масляные ядра загружены жирными калориями. Не этот материал! Вы можете иметь пять чашек на 100 калорий. Да, вы правильно прочитали - пять! Это билет, если вы хотите перекусить в течение всего шоу, и его легко найти. Все крупные бренды делают это.

2

Ягоды, замороженный виноград и гранаты

Вы действительно не ошибетесь со свежими фруктами, но у каждого из этих кусочков размером с укус есть что-то особенное. Ягоды загружены клетчаткой и низкокалорийны. Возьмите чашку черники с содержанием около 85 калорий и 3,5 г клетчатки или чашку малины с содержанием около 65 калорий и колоссальные 8 г клетчатки.

Замороженный виноград тоже очень вкусный. Я думаю, что вкус винограда еще слаще замороженного. И вы не можете съесть слишком много - если бы вы съели, вы бы замерзли! Не в последнюю очередь, гранаты. Это классическая пища для проекта (им нужно немного поработать, чтобы проникнуть в нее), но их слегка терпкий вкус снижает вероятность того, что вы пожираете их бездумно.

3

Овощи с низкокалорийным соусом

Иногда нужно просто замочить и хрустеть. Но хрустящие закуски обычно не так впечатляют в отделе питания, а сливочные соусы не намного лучше. Вот почему я люблю сочетать свежие овощи с легким соусом. Вы получаете тот же самый данк и удовлетворение хруста без вины!

Начните с молодой моркови, джикам, сахарного посыпанного гороха или любого из ваших любимых хрустящих сырых овощей. Что касается соуса для окунания, попробуйте сальсу, соус с низким содержанием жира, пряный греческий йогурт или острую горчицу. Ммммм.

4

DIY Чипсы Кале

Говоря о хрусте, ты пробовал выпекать чипсы из капусты? Если нет, вы серьезно пропускаете! Вы можете иметь десятки маленьких чипсов около 65 калорий. Просто положите 2 чашки капусты (разорванные на кусочки размером с чипсы, если необходимо) на противень, опрыскиваемый антипригарным распылением. Spritz капуста с большим количеством брызг, и посыпать солью. Выпекать при 425 градусах до хрустящего состояния, 5 - 8 минут. Это оно! Справедливое предупреждение: купленные в магазине чипсы из капусты часто жарятся и / или полны масла, так что пропустите их!

5

Баттернат Сквош Фрис

Картофель фри обычно не считают телевизионной закуской. Они, как правило, настолько калорийны, что ваша порция пропала бы до вступительных титров. К счастью для вас, овощной картофель так же вкусен, и его легко приготовить. Например, кабачковая мука - это удивительная замена картофеля, так как в нем меньше калорий, поэтому вы получаете больше отдачи от затраченных калорий. Кроме того, когда тыква запекается (не жареная), количество калорий остается низким. Сделайте немного здорового картофеля фри с низким содержанием жира, затем возьмите кетчуп и пульт!

6

Бонус: Домоседство

Если вы хотите сжечь калорий, пока вы смотрите телевизор, попробуйте ходить по дому, это простой и интересный способ набраться лишних шагов!