5 лучших продуктов быстрого приготовления для детей

По данным Центров по контролю заболеваний, почти 35 процентов детей в возрасте от 2 до 19 лет едят в суставах быстрого питания в любой день. Можно ли сделать здоровый выбор в мире фаст-фуд, наполненном бесполезными игрушками, жареными продуктами и напитками с добавлением сахара?

Будь то семейная поездка, поездка после футбольной тренировки или бабушка и дедушка, которые крадут детей, чтобы пообедать за спиной, вот умные выборы, чтобы найти пять популярных сетей ресторанов быстрого питания.

Примечание о фактах питания

Многие сети быстрого питания расширили предложение еды для своих детей за пределы просто жирных гамбургеров и картофеля фри. В меню теперь перечислены свежие фрукты и молоко вместо жареных блюд и сладких напитков. Несмотря на эти обновления, многие пункты меню остаются далеки от здорового питания.

Порции для детей имеют тенденцию быть меньше, чем у взрослых, но большинство все еще накачаны сверх того, что нужно большинству детей. Большинство приемов пищи содержат от 400 до 500 калорий на порцию, при этом содержание жира и натрия обычно выше желаемого уровня. Поскольку многие ингредиенты по своей природе обработаны и чрезмерно выдержаны, содержание натрия всегда будет выше в ресторанах быстрого питания.

Чтобы избежать перегрузки солью, заблаговременно проверяйте меню онлайн и выбирайте самые низкие доступные варианты натрия. Как правило, пропустите дополнительные соленые продукты, такие как чипсы и картофель фри. Эти продукты, несомненно, вкусно, но в равной степени с высоким содержанием калорий и жиров без многих питательных веществ, чтобы предложить.

Хотя в ресторанах быстрого питания невозможно найти разумную еду, это, безусловно, сложно. После сканирования меню в многочисленных популярных фаст-фудах эти 5 порядков выросли до вершины.

Чик-фил-

Согласно исследованию, проведенному Business Insider, эта чрезвычайно популярная куриная лачуга является лучшим выбором по всей стране. Неудивительно, что детское меню состоит из куриных наггетсов.

Лучший выбор в меню - это комбинированные куриные наггетсы, приготовленные на гриле, с выбором яблочного соуса или фруктовой чашки, а также коробка с соком Honest Kids. Если приготовленные на гриле самородки не подойдут для ваших детей, более традиционные жареные куриные наггетсы содержат меньше жира и калорий, чем третий и последний пункт меню «Чик-н-полоски». Общее количество калорий для 9- кусок жареного самородка составляет 190 калорий на порцию.

Макдоналдс

Это холодная суровая правда, с которой некоторые родители не хотят сталкиваться. Большинство детей время от времени попадают в «золотые арки».Если вы остановитесь и увидите Рональда, передайте картофель фри и шоколадное молоко и закажите эту Happy Meal с гамбургером, фруктами (на выбор кусочки яблок или клементины) и простым нежирным молоком.

Если вы пропустите детскую картошку размером, вы сэкономите 110 калорий и 5 граммов жира. Даже без картошки фри эта порция обеспечивает достаточное количество калорий - 370 на порцию. Также следует отметить, что этот прием пищи содержит более 600 мг натрия, что составляет 25 процентов от рекомендуемой суточной нормы.

b.good

Это менее известное кафе быстрого питания расположено вверх и вниз по восточному побережью и за рубежом. Эти рестораны специализируются на гамбургерах, салатах, печеной картошке и фруктах и ​​овощах местного производства.

Особенности меню меняются в зависимости от сезона и меняются в зависимости от места, но независимо от того, какое место вы посещаете, дети могут выбирать из свежих блюд, в том числе жареный сыр (приготовленный из местного сыра) с такими сторонами, как брокколи, домашнее яблочное пюре и запеченный картофель фри или батат. Подобные цепочки доказывают, что здоровая, быстрая и удобная для детей еда возможна.

Венди

Пищу часто хорошо принимают дети, когда ее оборачивают мукой. Когда вы обедаете с детьми в Венди, закажите куриную обертку на гриле с кусочками яблок и молоком. Обертка для курицы - это новая ручная еда, но она содержит более 600 миллиграммов натрия и поэтому должна оставаться «иногда» пищей.

Подземка

Этот все более популярный магазин сэндвичей предлагает несколько небольших «мини» сэндвичей для маленьких рук. Детское меню Fresh Fit позволяет малышам нарезать вегетарианские начинки на бутерброды с ветчиной, индейкой и ростбифом; Вегетарианские сабвуферы также являются выбором в меню.

Бутерброды в меню для детей сопровождаются коробкой с соком Honest Kids и кусочками яблок, а полное питание в среднем составляет от 400 до 500 калорий на порцию, в зависимости от того, какой бутерброд вы заказываете.